Hvordan du genoprette fra en affære - 3 trin til at fjerne negative tanker!

Når du har fundet ud af, at din ægtefælle snydt på dig, hvordan kan du gendanne fra en affære, når du kæmper for at fjerne alle de negative tanker og kæmper med billederne om sagen, der konstant vises i dit sind. Den bedste måde at komme sig efter en affære er at søge professionel vejledning og kun sammen kan du gemme dit ægteskab.

Så hvordan kan du gendanne fra en affære? Start opsving ved hjælp af disse 3 trin:

Trin # 1 Øvelse i løbet af dagen ved at kontrollere dine tanker og forsøge at definere, hvad du føler i det øjeblik du tænker sagen og den situation, du og din ægtefælle er i . Først og fremmest hvordan kan du gendanne fra en affære, når din indre dialog kan ligne disse:

". Hvorfor skulle jeg prøve at redde vores ægteskab, da vi aldrig vil kunne overleve en affære"

"Jeg vil aldrig være intim med min ægtefælle nogensinde igen på grund af alle de billeder inde i mit sind."

"Måske hvis jeg havde været mere opmærksomme med min ægtefælle og ikke så travlt med mit arbejde, sagen ville aldrig skete. "

Den første ting du kan gøre, er at fokusere på en af ​​dine tanker for nu og derefter forsøge at følge det næste trin.

Trin # 2 Tænk over dine negative tanker og fortælle dig selv, at du kan ændre dem. Hvordan kan du gendanne fra en affære, når du har alle disse negative tanker? Måske har du prøvet at ændre dine negative tanker i mere positive, men du aldrig lykkes. Faktum er, at du kan ændre dem og gendanne fra en affære, men denne proces tager tid, og du skal have tålmodighed og tænke i en mere positiv måde vil kun forbedre dine chancer for at overleve en affære.

Trin # 3 Når du har valgt en negativ tanke og fokuseret på det, nu er det det øjeblik, hvor du rent faktisk erstatte den tanke. For eksempel hvordan kan du gendanne fra en affære, når du tænker på dit selvværd, når du har fundet ud af om affæren? Prøv at erstatte denne tanke med en, hvor du var stærkere og dit selvværd var høj.

Prøv at huske de øjeblikke, hvor dine følelser var stabile og dit sind var klart og kun fokusere på positive tanker. Anbefales til at finde ud af mere om hvordan kan du gendanne fra en affære at tale om dine problemer i parforholdet med en specialist
.