Effektiv kommunikation går imod Human Nature

Kommunikation er det mest almindelige præsentere problemet med par i min praksis. Men det er ikke virkelig hovedproblemet. Selvom par aldeles undlader at tale, forhandle, eller træffe beslutninger, der &';. Sa større problem end kommunikation

Når du er i en anspændt, vanskelig eller ubehagelig diskussion med din partner, er problemet ikke kommunikation . Problemet er din nødstedte følelsesmæssig reaktion om, hvad de siger. Hvis din angst er alvorlig nok, du er på vej til at være på din værste.

Når du er på dit værste, er du sandsynligvis til at bringe det værste frem i din partner. Men du virkelig håber, din partner vil reagere med deres højere selv. Du håber, at de vil bryde mønsteret. I mellemtiden, de &'; re håber, at du vil bryde mønstret. Ved du, hvor der fører.

Her er hvordan det bryder ned. Når du er i en dårlig diskussion med din partner:...
Kommunikation er et problem
Men det er ikke problemet
Problemet er dine ineffektive reaktioner under stressende diskussion

Din ineffektive reaktioner kan inddeles i et par grundlæggende kategorier:
Finger peger
Klynker
Af vrede indkvartering
Tilbagetrækning
Forvirring

Der er masser af variationer af hver af disse kategorier men de har én ting til fælles. De er alle smertefulde reflekser til en vanskelig diskussion. Fordi de er reflekser, de ikke tager generalprøve eller planlægning. Hvornår var sidste gang, du var nødt til at minde dig selv at få defensiven på din partner for at være sarkastisk?

Når du føler dig dårligt, vred, såret, skuffet eller frustreret, det er en refleks at vil have din partner til at behandle dig bedre. Hvis kun de &'; d handle mere i overensstemmelse til dine standarder og ønsker, som bringer dig følelsesmæssig lindring, vil dit liv og forhold blive bedre, lettere, mere tilfredsstillende.

Der er en del af alle, der ønsker vores partner til at ændre først. Vi vil have dem til at skifte til at lindre os fra vores nød. Vi &'; re forsøger at få nødhjælp fra vores nød mere end vi &'; re forsøger at kommunikere. Dette er en normal og naturlig lyst og refleks. Men når dette ønske bliver grundlaget for forholdet forandring, er &der" problemer i River City &";.

Ja, jeg ved, du kan bygge en legitim sag om nedrige ting din partner gør, når de går på tilt . Det er et problem. Men det er ikke problemet. Problemet er i bedring, hvordan du reagerer på deres smerte. Det er, hvad tager indsats, planlægning og øvelse.

Hvor svært er dette koncept at gennemføre? Intellektuelt, jeg ved, at når min kone, Ellyn, irriterer mig jeg skulle forbedre min reaktion. Men der er stadig en del af mig, der tænker, "Hey, jeg ikke blive gift til at blive mindet om at tage ud af papirkurven, lægge væk min post, afhente mine sko osv Hvorfor skal jeg nødt til at forbedre mit svar til Ellyn s nød? " Stillet over for valget mellem at forlade offerrolle eller beviser, at Ellyn nødt til “ chill &"; Jeg får travlt på beviset.

Har du bemærket, at i ethvert argument hver person starter fra en anden synsvinkel, og er bundet til en anden destination? Og jo mere opvarmet argumentet den mere hver forsøger at airbrush deres egne fejl. Problemet er mere end, "Vi kan ikke tale."

Jeg tror ikke Disraeli troede problemet var simpelthen kommunikation, da han udtalte: "Det ødelægger ens nerver til at være elskværdig hver dag til det samme menneske være. "

Drøftelser med vores partner er blot én måde, vi udtrykker vores virvar af værdier, interesser, bekymringer, mål, usikkerhed, drømme og håb. Den smertefulde kløft mellem effektiv kommunikation og negative resultater er forårsaget af frygt, mangel på selvbevidsthed, eller mangel på færdigheder.

Måske du nu tænker, "Gosh, måske jeg var bedre tjent tro problemet var bare kommunikation nu hvad.?"

Næste gang du &'; re overskriften i en vanskelig diskussion med din partner, tage et minut til at slappe af med et par dybe indåndinger. Udånder helt så du &'; re tvunget til at indånde mere ilt. Tænk over hvordan du stræber efter at blive i løbet af en følsom diskussion. Hvis du kom fra dit højere selv, hvad ville det se ud? Skriv disse kvaliteter på et stykke papir eller en note kort, og har det foran dig under næste opladet diskussion.

For mere information og en live demonstration på denne proces, plus en bestemt teknik til at berolige din følelsesmæssige hjerne under stressende diskussioner, besøg http://couplesinstitute.com/couples/relationship-repair.html hvor du kan hente en lyd mp3-version af vores seneste teleseminar, “ Beyond &'; I Beskeder: &'; Sikre og Sane Par Kommunikation &"; Don &'; t skræmme af teknologien. Det &'; s nemmere end du tror, ​​og vores personale vil hjælpe dig, hvis du har spørgsmål. Desuden tilbyder vi en pengene-tilbage-garanti. Hvis du ikke' t synes programmet er værd at bruge tid og penge, vi &';.. Ll give dig en fuld refusion