Hvad holder ægteskabelige Fights Går

Har du og din partner har de samme kampe igen og igen? Alle par gør, nogle mere end andre.

I min tidligere artikel, jeg diskuterede, hvad gentagne kampe er virkelig om:. angst par oplevelse, når tilbagevendende konflikter erodere deres nærhed

I denne artikel vil jeg diskutere, hvad er det, der opretholder tilbagevendende argumenter , der holder dem at komme tilbage.

Du &'; ll huske, at jeg havde været at hjælpe Bill og Barb overvinde deres gentagne slagsmål. De sagde, at disse var om Bill &'; s ikke udfylde hjem forbedring projekter

Bill og Barb &'; s. Tilbagevendende argumenter havde spist væk på deres følelsesmæssige forbundethed, og de var blevet bekymrede over dette. Hver havde gad vide om den anden, “ Er du virkelig der for mig &";?

Det &'; s hvad deres kampe havde virkelig været om

Hjælpe Bill og Barb se dette og lindre. hinanden &'; s frygt gav dem stor lettelse. Som et resultat, gentagelser kampe aftaget.

Dernæst var det tid for mig til at undervise Bill og Barb hvordan at kvæle deres gentagne slagsmål i opløbet, hvis de startede op igen. For at opnå dette, hjalp jeg dem se, hvad det var, der havde været at bevare deres tilbagevendende argumenter

Insight:.. Gentagne ægteskabelige kampe er næsten altid vedligeholdes af negative adfærdsmæssige cyklusser, der er drevet af underliggende følelser

I disse adfærdsmæssige cyklusser, hver enkelt partner uforvarende tidskoder den anden. For eksempel, jo mere man kritiseret, jo mere de andre trækker sig tilbage. Og jo mere de andre sig tilbage, jo mere den første kritiseret. Rundt og rundt det går.

Dette er et måske kritisk-trække cyklen. Det &';.! Er bare en af ​​flere typer af cykler, at par bliver fanget i

En negativ adfærdsmæssige cyklus er som et boblebad, der spinder rundt, suger et par i, og trækker dem ned og under

Så her &'; s hvordan jeg hjælpe et par med at stoppe gentagne slagsmål:

jeg hjælpe dem til at identificere deres negative cyklus, og derefter til at identificere og behandle de underliggende følelser, der kører det.

Så de kan undgå deres negative cyklus, eller, hvis de gør indtaste det, kan de fange det tidligt og forlade det. På den måde, de er i stand til at undgå at glide tilbage i den samme gamle slagsmål

Tip:.. Prøv at identificere den negative adfærdsmæssige cyklus i dine gentagne slagsmål

I Bill og Barb &'; s sag, den negative adfærdsmæssige cyklus gik sådan her:

Jo mere hun forlangte, at han får den hjem forbedring projekter gjort, mere modstod han. Og jo mere han modstod, jo mere forlangte hun.

Det var en klassisk efterspørgsel-modstå cyklus. Uden at vide det, havde Bill og Barb været udløse hinanden &'; s problemadfærd.

Tip: Prøv at identificere og behandle de underliggende følelser, der kører den negative adfærdsmæssige cyklus i dine gentagne slagsmål

Ved at underliggende følelser, mener jeg det “ blødere &";. følelser beneath vrede. Disse kan omfatte ondt, sorg, en frygt for at blive kontrolleret, eller en frygt for at blive forladt, for blot at nævne et par stykker

Under hendes vrede, Barb følte afskediget, “. Blæst &"; Det forekom hende, at hendes behov didn &'; t noget for Bill. Hun følte uvæsentligt for ham

Under hans vrede, Bill følte overvældet af Barb &'; s. Intensitet. Han følte også unappreciated for de ting han gøre omkring huset, der Barb didn &'; t synes at lægge mærke til. Han frygtede, at han aldrig ville være i stand til at gøre nok for at behage hende, så hvorfor prøve?

I hjælpe Bill og Barb, jeg først hjulpet dem med at identificere deres negative cyklus.

hjulpet Så jeg dem til at identificere og behandle de underliggende følelser, der er, til at tale om dem på en måde, der fremkaldes af hinanden en medfølende respons. Virkningen var, at deres cyklus mistet meget af sin ladning.

Gennem vores arbejde sammen, Bill og Barb lærte at undgå at deres negative cyklus. De sjældne gange, hvor de ville indtaste den, de var i stand til at erkende dette og kvæle cyklen i opløbet, før det tog over.

I stedet for at kæmpe om de samme spørgsmål igen og igen, de var i stand til at tale om deres underliggende følelser og støtte hinanden. Resultatet var, at Bill og Barb uddybet deres følelsesmæssige forbundethed. De fik tættere og opholdt sig tættere.

Bemærk, at i de to tip ovenfor, jeg anbefaler, at du prøver at identificere din negative cyklus, og forsøge at identificere og behandle de underliggende følelser, der kører det.

I virkeligheden lykkes på dette kan være meget vanskeligt. Det &'; s lidt som at blive tabt i en skov, så tæt, at du kan &'; t finde din vej ud. At &'; s hvor lidt ægteskabelig terapi kan gå en lang vej

En god ægteskabelige terapeut er som en ørn skyhøje over skoven!. Han kan tydeligt se, hvor du og din partner er. Han ved, hvordan man razzia i og guide dig ud af skoven til sikkerhed.

Som jeg sagde ovenfor, får alle par fanget i gentagne slagsmål. Hvis din tager en vejafgift på din nærhed, don &'; t lad det blive værre. Søge hjælp fra en ægteskabelig terapeut
 !;