Hvornår Extreme følelsesmæssig smerte og sorg af din mands Utroskab gå Away?

Efter at være blevet knust af opdagelsen af ​​din mands utroskab, er det normalt at føle en vifte af følelser som ekstrem følelsesmæssig smerte og sorg. Forståeligt, du ønsker at gøre ondt gå væk, så du kan leve igen.

Men det spørgsmål, du bør virkelig spørge ikke når smerten vil gå væk, men snarere hvordan du kan gøre det gå væk. Ja, med tiden smerten vil mindske. Men bare venter på tid alene og ikke aktivt arbejder på at helbrede smerten af ​​utroskab kommer ikke til at gøre dig noget godt.

Jeg kan fortælle dig fra personlig erfaring, at indlæring af din ægtefælles forræderi kan slå en normal, sund person ind et følelsesmæssigt vrag temmelig hurtigt. Du kan blive så fortvivlet, at man ikke kan koncentrere sig om noget andet undtagen affæren. Den bruger alle dine vågne øjeblik.

Du vil, men det lader til, at du bare ikke kan ryste den overvældende følelse af sorg og tristhed, der har taget fat i dig og holder dig i at fungere dag til dag. Du kan endda komme til det punkt, hvor du bare lyst til at give op på livet helt.

Spørg de fleste eksperter, og de vil fortælle dig der er konkrete skridt både snyder og forrådt ægtefælle skal tage for at helbrede efter en affære og genopbygge en mere meningsfyldt forhold. Følg den protokol, og du vil helbrede fra ødelæggelserne.

Hvad vil der ske, hvis du ikke gør noget?

Hvis du ikke gør noget, smerten kunne blive ved for evigt. Som en kendsgerning, at smerten ved din mands utroskab dåse byrde dig i mange år komme, hvis du ikke aktivt opsøge vejledning til at håndtere det. For at du at komme videre, er du nødt til at finde en måde at give slip på den smerte og alle de andre negative følelser, der er knusning og udmattende dig.

Hvor skal du begynde?

På dette tidspunkt, du måske har ingen idé om, hvordan at behandle dine smertefulde følelser og tanker. Så lad os tale om nogle måder at gøre det. På et tidspunkt, når dine følelser er i overgear, kan du ikke føler op til at gøre noget eller foretage nogen beslutninger. Du må ikke engang lyst til at komme ud af sengen eller spise. Men gør disse ting, du skal for sundheden for både dig og dit ægteskab

Her nogle ting, du kan gøre for at få dig selv fungere igen:.

Kig på dig selv først. Du har brug for hver en bid af styrke (både følelsesmæssigt og fysisk) til at håndtere denne krise. Begynde at spise sunde fødevarer, ikke junk fødevarer. Nu ved jeg, du måske ikke lyst til at spise eller op til madlavning, men gør dig selv gøre det. Gør noget rart for dig selv. Forkæl dig selv med en manicure, pedicure eller endda en dag på spa.

Motion.
Lave noget form for motion, hvad enten det er til fods, løb eller deltage i en gym. Det vil tage dit sind off ting for lidt, og det vil også gøre dig godt, både fysisk og følelsesmæssigt.

Tap ind i din støtte netværk.
Du kan også hælde dit hjerte ud til en pålidelig og støttende ven, familiemedlem eller endda dine præster. Deltag en utroskab forum på internettet, hvor du kan fortælle din historie og få opmuntring og støtte fra mennesker, der går gennem de samme ting, som du går igennem lige nu.

Få individuel rådgivning.
At tale med en uddannet professionel kan virkelig hjælpe dig sætte tingene i perspektiv, og du kan frit at udtrykke dine tanker og frygt i det private. Forsøger at rette ting på din egen vil være meget vanskeligt, men en rådgiver kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine problemer og hjælpe dig med at træffe beslutninger.

Fri dig selv fra fortiden

Tag kontrol over dine følelser og få hjælp til at håndtere smerten. Erkend, at du ikke behøver at lade din ægtefælles forræderi lamme dig resten af ​​dit liv. Du har ikke gjort noget forkert. Din ægtefælle er den, der snydt. Du havde ingen kontrol over, hvad han gjorde. Det eneste, du har kontrol over, er, hvordan du reagerer på hans snyd.

Se på det på denne måde. Hvis du var til at glide og falde, ville du blive der på jorden at være vred og smerte? Absolut ikke. Du ville være lidt flov, hvis nogen så dig falde og kan være en smule stødt eller endda alvorligt til skade. Men du får op bare det samme og få hjælp uanset skade dig lidt.

Min pointe er, ligesom du ikke kommer til at lægge hvor du faldt for evigt, heller ikke du ønsker at gå på såre og være i smerte over din mands affære for evigt. Dette er ikke ment til at bagatellisere, hvad du går igennem. Men i stedet for at hjælpe dig med at få klarhed og sætte tingene i perspektiv.

Se, vil solen fortsætter med at stige og indstille og årstiderne kommer til at ændre sig. Livet fortsætter. Giv ikke op på livet på grund af noget, du havde ingen kontrol over. Tror, det er muligt at helbrede fra den smerte og sorg af din mands affære, og arbejde aktivt hen imod det.

Hvad Baby skridt kan du tage nu for at lindre smerten?

Forsøger at gøre for meget på én gang, kan forlade dig følelsen overvældet og så du kan vælge at gøre noget overhovedet. Tag det et skridt ad gangen. Bare vælge én ting og gøre det. Om det skal tale tingene ud med en betroet og støttende ven eller et familiemedlem eller få individuel rådgivning. Gribe ind og jeg kan love dig, at smerten gradvist vil blegne, indtil det bliver et fjernt minde
.