3 måder at finde ægte Fritagelse for Relationship Smerter

Når du er i smerte på grund af noget, der er sket i dit kærlighedsforhold eller ægteskab, det kan virke som om der er noget andet i dit liv, men den smerte og ked måde, du føler.

Du har måske opdaget, at din partner løj eller snydt på dig. Eller måske kan du og din kammerat ikke ud til at komme sammen, og dit forhold er fyldt med konflikter meste af tiden. Det kunne også være, at du føler dig ikke værdsat, forsømt eller uelsket.

Uanset hvad der er sket, den smerte, du føler, kan være intens til tider. For at fungere i dit liv og at være i stand til at frigive, hvad der skete og helbrede, skal du finde sand lindring fra smerter.

Selvfølgelig er der beslutninger, som du måske har brug for at gøre. Du kunne stå over for en vanskelig sæt omstændigheder, der skal løses.

Intet af dette vil ske, let, hvis du bliver overvældet af smerte og ked af det. De bedste valg for dig og dit forhold fremtiden kan foretages fra et sted af klarhed og så meget rolig som du kan styre på dette tidspunkt.

Hvad er “ sand lettelse &";?
Når vi refererer til sand lindring af forholdet smerte, taler vi om folk, bøger, musik , kæledyr og naturlige seværdigheder og lyde, der hjælper til at lette de intense følelser du føler. Ægte relief bringer dig en følelse af forbedring og en følelse af lethed, der tjener din generelle velbefindende.

Der er ikke noget galt med at vende sig til en pint af din favorit is eller spejlvende på en tv-show, når du er upset-- men disse kan ikke give dig ægte lettelse. Når du bruger mad eller andre ting at sløve dine sanser og som et forsøg på at undslippe den smerte, de sandsynligvis ikke kommer til at tjene din generelle velvære.

Pretty snart sukker-høje aftager eller showet ender og du finde dig selv igen ansigt til ansigt med de følelser, der var hælde igennem dig, og at du forsøgte at afværge. Faktisk kan du føle endnu værre!

# 1 Søg den slags støtte, som du har brug for lige nu.
Hvis du kæmper for at finde lindring fra forholdet smerter, opsøge støtte fra dem, du kan stole på. Dette kan være en rådgiver eller en coach. Det kunne også være en ven eller et familiemedlem member-- helst en, der ikke er midt i sin egen følelsesmæssige omvæltning.

Vær klar med denne person om form for støtte, du gerne vil på dette tidspunkt. Husk på dette vil sandsynligvis ændre sig over tid. Du kan mest af alt for nogen at bare lytte til dig, som du forsøger at behandle hvad der er sket. Du kunne byde hans eller hendes råd så godt. Eller du måske ikke ønsker at tale på alle, men ville foretrække personens virksomhed og bare en varm, beroligende knus.

Måske lige så vigtigt som at opsøge tillidsfulde, pålidelige folk til at støtte dig, er det vigtigt, at du gør dig selv åben for at modtage hjælp. Uanset årsagen, kan du holde den tro, at du er nødt til at forblive stærke, eller at du er uværdig for kærlighed og komfort du længes efter.

Denne holdning vil kun køre dig videre ind i din smerte. Giv dig selv lov til at blive støttet. Virkelig åbne op til den kærlighed, der bliver tilbudt til dig såvel som potentialet for frigivelse.

# 2 Opfølgning på inspirerede handlinger.
Når du er på udkig efter ægte nødhjælp, er du nødt til at lytte nøje til, hvad du rådgive din egen at gøre. Det betyder, at du bliver tunet ind på dig, og når du føler dig tiltrukket af en bestemt aktivitet, du gør det.

Det kan være, at du føler sig tvunget til at læse en bestemt bog, du “ snubler på &"; på biblioteket eller en boghandel. Eller du kan beslutte at endelig gøre noget, du altid har ønsket at gøre, såsom at deltage i et gruppemøde, deltage i en klub, tilmelde dig en klasse eller prøv for et samfund leg.

Bemærk, vil ingen af ​​disse handlinger bringer dig ægte lindring, hvis du blot laver dem som en måde at undgå, hvordan du føler. I så fald ville de blot distrahere dig for en tid.

Men du kan finde en følelse af ease-- og endda fornyet iver for life-- hvis du udvider dig selv som du er inspireret til at gøre det. På denne måde kan healing ske. Du vil uden tvivl blive draget til de mennesker og aktiviteter, der vil give dig en chance for at føle forbedring.

# 3 Lad dine følelser da de stiger og falder.
En tredje måde at finde sand lindring fra forholdet smerter er simpelthen at lade dine følelser at gøre, hvad de skal gøre. Dette er ikke altid praktisk, og det er normalt ikke behageligt.

Men det en kraftfuld måde at bevæge sig mod lethed og i sidste ende selv føler glad igen.

Hvis du nogensinde har lade dig have en god, lang og dyb råb, du sikkert ved, hvad vi taler om. Når du giver dig selv over til tårer, vrede, den sorg eller hvad det er du føler, du næsten altid kan opleve en frigivelse og følelse af lettelse efter den aftager.

Selvfølgelig betyder det ikke, at du forårsager yderligere skade eller såret dig selv eller andre i løbet af din flydende følelser. Hvis du føler at du ville bringe dig selv eller en anden person, som du give dine følelser, kan du søge hjælp fra en professionel rådgiver eller coach.

Ligesom et hav bølge stiger og falder, så også kan din smertefulde følelser. Opret et sikkert sted for dig selv, hvor du kan være alene og uafbrudt. Når du føler udløst af noget eller overvældet af dine følelser, gå til dette sted, og lad hvad der kommer op flytte gennem dig.

Du kan skrive i et tidsskrift, dans til udtryksfulde musik eller bare sidde og trække vejret og føle. Uanset hvad hjælper du slipper disse vanskelige følelser, give det en bakke.

Det spørgsmål at huske på er dette:? “ mener jeg, at denne person, aktivitet eller ressource vil bringe mig sand lettelse og er det til gavn for min samlede trivsel &";

.