7 tip til at få dine børn Unplugged

Har du bemærket, at dine børn bliver mere knyttet end nogensinde til tv, videospil og sms'e? Og sæsonen synes ikke at noget. I løbet af sommeren, med mere fritid og færre strukturerede aktiviteter, er det nemt at henvende sig til elektronik til stimulation. Om vinteren, de kortere dagtimerne og lange, mørke aftener tillader mindre tid til udendørs leg.

De seneste tal viser, at børn ser mere tv end nogensinde, med aldre 2 til 5 ser over 32 timer om ugen. Mens tv-tid for børn i alderen 6 til 11 dråber lidt, på grund af skoletiden, er det stadig mere end 28 timer om ugen. Det vil sige, i gennemsnit, mere end 4 timer om dagen. Disse tal omfatter VCR og brugen spilkonsol, men ikke tid på computeren eller spille håndholdte videospil.

Er du bekymret over disse svimlende tal? Fortalere barn sundhedspleje helt sikkert er. De advarer om, at denne øgede tv-kiggeri kan være knyttet til to væsentlige barndom spørgsmål: fedme og forsinket sprogudvikling. For det seneste årti, tænkte forældrene, at uddannelsesmæssige baby-videoer ville hjælpe deres børn udvikle sprogfærdigheder, men i stedet fandt studier, at spædbørn, der ser den slags videoer faktisk lære færre ordforråd ord end dem, der ikke gør.

Den amerikanske Academy of Pediatrics anbefaler kun en time eller to af kvalitet tv og videoer for børn over 2 år og ingen for dem under denne alder. Hvad kan du gøre som forælder, at vænne dine børn fra overskydende timers tv og videospil? Her er 7 tips til at få dig i gang, når du udforme en plan, der virker for din familie.

1. Det er ikke en simpel proces, men du kan starte med at tale om, hvorfor det er vigtigt at reducere dine børns elektronisk skærm tid. Hjælp dem se, at du ser mindre tv er ikke en straf, men snarere en vigtig del af deres vækst. Overtale dem til at købe ind værdien af ​​frakoble, og du kan alle brainstorme sammen om andre stimulerende aktiviteter.

2. Hvis du er en Klemt Boomer, enlig forælder eller arbejder mor, er du sandsynligvis allerede understreget af hele ansvaret og kan være fristet til at bruge tv som en baby sitter. I stedet opmuntre dine børn til at hjælpe dig, mens du gør gøremål omkring huset - bringe dem ind i køkkenet for at lave aftensmad, så lad dem folde deres eget vaskeri, skabe et spil for at se, hvem der kan rette op hurtigere. Tal med dine børn, mens du laver dine opgaver, og gøre dem til en del af processen.

3. Afsæt tid for dem at lege udenfor med deres venner. Lær mere om afterschool aktiviteter, hvor dine børn kan deltage - i skolen, i din lokale medborgerhus, i parken. Check ind konkurrencer sommer læsning på dit lokale bibliotek. Selv med nedskæringer på grund af den dårlige økonomiske klima, kan du finde ledige kreative og fysiske forretninger.

4. Opmuntre dine børn til at læse i stedet for at se fjernsyn eller spille videospil. Med små børn, læste til dem om natten før sengetid. Tænk over hvordan du kan gøre at læse mere interaktiv og interessant for dine ældre børn. Sætte et eksempel - har en god bog i din egen handy, så du kan sidde ned med dem og læse sammen. Hjælpe med at oprette en børnebog klub for dem og deres venner.

5. Være en positiv rollemodel. Prøv ikke at lade fjernsynet på som baggrundsstøj eller en distraktion. Og ikke se tv selv bare for at udfylde tiden. Når du ser kun nogle få særlige og yndlingsprogrammer, vil dine børn bedre at forstå de begrænsninger, du sætter for dem.

6. Medtag dine børn i planlægning, der viser, at de vil se og hvornår. Minde dem om at begrænse deres skærm tid til kun de specifikke dem de har valgt. Sæt den tid, de kan spille videospil, håndholdt eller på tv - måske specificere dage eller tidspunkter for denne aktivitet. Fyldes op et diagram, så de kan planlægge for ugen. Og få dem stå til regnskab ved at udfylde de tider, de har set.

7. Familie regler om, hvad der er og ikke er acceptabelt i forhold til TV og video game brug. Lad dine børn vide, at du planlægger at være konsekvent i at håndhæve dem. Du kan endda købe et TV /video game tidsstyring værktøj, der giver dig mulighed for at gennemføre de frister, du har sat med dine børn.

Du kan opleve, at, som i enhver dramatisk ændring, det tager mange små skridt til at ændre dine børns tv-visning vaner og video game-playing. Når du føler dig overvældet af tanken om at frakoble dem og begrænse deres skærm tid, minde dig selv om, at det er en proces. . Fejr de fremskridt, du gør for at skabe en rigere og mere interaktivt miljø for dine børn

(c) 2010, Hendes Mentor center
.