Navigering gennem Skilsmisse

At bringe op børn er ikke en eksakt videnskab, og mens der er fælles temaer, som mange forældre møder såsom at lære at forholde sig til deres børn, at finde effektive måder at disciplinere dem eller hjælpe dig med at opbygge deres selvværd, der er andre mere specifikke spørgsmål, der har en større indvirkning på familielivet, såsom at blive skilt, bliver et skridt familie eller slå den skænderier af søskende rivalisering.

Lad &'; s se på at hjælpe dig med at udvikle din selvtillid og færdigheder samtidig med at gå gennem disse mere udfordrende erfaringer

En dårlig ægteskab kan gøre forældrerollen og livet i almindelighed stressende
Tabet af.. familiens struktur kan være meget bittert og smerteligt for alle involverede i større ændring.

På trods af skilsmisse bliver stigende i hele verden, forældre føler sig ofte på et tab når du søger efter praktisk støtte. De har også føle sig overvældet, forvirret, bange, vred, eller helt frosset i panik over, hvordan man håndterer de ændringer i deres familie &'; s livsstil

Nogle gange denne frygt manifesterer sig som fjendskab, der forvandler hele skilsmisse. processen i en kamp, ​​med børn fanget i midten og følelsen magtesløs. Jeg tror, ​​det &'; s nyttigt at huske, at Skilsmisse needn &'; t være sådan.

Positiv Forældre = Confident Kids Tips

Skilsmisse isn &'; t om vindere og tabere. Det &'; s om at arbejde ud af en måde at håndtere adskillelsen med værdighed og medfølelse og minimere forstyrrelser af dine børn følelsesmæssigt.

Så lad &'; s kig på nogle af de mange tilgange og strategier for at gøre oplevelsen af ​​skilsmisse som positiv og sund som muligt
præsentere en fælles front:. Telling børnene

I &' ; ve arbejdet med mange forældre går gennem skilsmisse og en af ​​de vigtigste bekymringer er, hvordan man fortælle deres børn om, hvad der skal ske, og hvad de skal rent faktisk sige til dem

Børn frygter naturligvis, at de &';. ll miste en af deres forældre i skilsmisse eller at deres forældre vil opgive dem. De frygter også de ændringer og forstyrrelser at skilsmisse uundgåeligt bringer til deres familie. Børn ofte bebrejder sig selv.

Når et ægteskab bliver urolig, et par ofte stoler på gamle vaner interagere, som fører til slagsmål snarere end løsninger. Hvis de gamle vaner didn &'; t føre til konstruktive løsninger under ægteskabet, de &'; ll sikkert høste ikke bedre resultater i løbet af skilsmisse. Bitter slagsmål i skilsmisse domstolene ofte stammer fra disse gamle måder at håndtere forskelle.

Du må ikke have været en fælles front, mens gift, men du og din partner skal benytte denne lejlighed til gavn for dine børn til at arbejde sammen.

Her er et par af de forskellige aktiviteter Jeg fører forældrene gennem at hjælpe dem og deres børn klare skilsmisse.
kritisk spørgsmål

En af de vigtigste ting, jeg beder forældre til at gøre, er at sætte sig ned og træne sammen svaret på dette kritiske spørgsmål :

• Hvad er de vigtigste budskaber, du ønsker at formidle til dine børn?
Tænk på den måde, du vil håndtere deres usikkerhed, deres behov for at udtrykke deres følelser og deres spørgsmål.

Du er nødt til at overveje deres behov for sikkerhed - deres behov for at vide og føle, beroliget, at du vil begge stadig altid være deres forældre og være der for at støtte, pleje, vejlede og elske dem

De har brug for mulighed for at udtrykke sig selv og deres følelser på den måde, de føler sig i stand. Dette kan være alt fra ekstrem vrede at fuldføre stilhed, benægtelse, Bravado eller indlægget, og du skal være parat til at acceptere, hvad der kommer op og berolige dem.

Du bliver nødt til at afveje, om du fortæller hvert barn på deres alene eller alle sammen eller en kombination. Du er nødt til at gøre en fælles beslutning om, hvilken vej begge du føler vil være den bedste for dine børn, og for dig som deres forældre
Hvis du kan klare at tale til dem sammen., Vil dette give en mulighed for dem at se, at du ikke skyde skylden på hinanden, og at de don &'; t har at tage parti, og at du er begge stadig der for dem.

Tænk over dine egne følelser

Vil du være i stand til at tale med dine børn uden at komme ind i yderligere konflikt mellem jer to?

Hvis du føler at du kan derefter prøv at tænke igennem sammen slags spørgsmål dine børn vil være tilbøjelige til at spørge. Spørgsmål som “ Vil vi stadig se dig og tilbringe tid sammen med dig? Hvem vil tage os til fodboldtræning &"; “ Hvem vil vi leve med, og hvor vil vi bor &"; “ Vil vi nødt til at ændre skole &"; “ Vil vi stadig se Bedstemor &";?

• Hvordan vil du svare dem
• Hvordan vil du forklare, at i det øjeblik, du don &'; t har alle svarene, men stadig forsikre dem, at du vil have mere klarhed og svar snart, og de don &'; t nødt til at bekymre sig?

Visualiser og dagdrømme, hvordan det vil gå i din fantasi i stor detalje ofte, ligesom når du kører, eller når du er til fods med hunden eller have en kaffepause - som du forbereder dig mentalt for succes. Se, hvor du vil sidde, hvordan din vil tale, hvad du vil sige, og hvordan du vil synes at dine børn

Fra dit barn &';. Perspektiv

Her &'; s en øvelse jeg gør på min Parenting Made Easy ~ Håndtering skilsmisse Positivt Workshop

Jeg beder forældre til at placere et stykke papir på gulvet og skrive deres barn &';. navn på det (gøre dette for hvert af dine børn ), trin på det, og forestil dig &'; re at se på situationen fra øjnene af dit barn. Jeg derefter bede dem om at besvare følgende spørgsmål, som om de rent faktisk stod i sko og strømper af deres barn:

• Hvad kan du se og høre omkring dig i øjeblikket
• Hvordan har du det
• Hvordan kunne mor og far gør du føler dig bedre
• Hvad kunne de gøre eller sige for at hjælpe?

forsikringer og garantier

Jeg beder forældrene til at skrive syv forsikringer og garanterer, at de ærligt kan give til deres barn på et hjul.

forsikringer og garantier er ting, der vil hjælpe deres barn klare de enorme ændringer, der kommer

Vær ærlig - don &';. t afdække omkring de vanskeligheder, don &'; t giver falske løfter, som du kan &'; t holde som du ødelægger deres selvtillid og tro på dig på et kritisk tidspunkt i dit forhold

Giv dem oplysninger, men ikke for meget -. give dem oplysninger om de ting i en ikke alt for fjern fremtid, at du har besluttet. Giv dem specifikke detaljer, men don &';. T overvælde dem med oplysninger og gøre oplysningerne er relevante for deres alder og forståelse

Samarbejde

jeg også hjælpe skilt forældre udvikle nogle co-forældrerollen strategier. For eksempel har vi:

• Planlægge og enige om, hvad begge forældre vil sige, før de taler til deres børn. Dette hjælper til at undgå blandede budskaber, som kan forvirre og virkelig nød børn
• Se på fordelene ved at fortælle børnene sammen eller hver for
• Arbejdet med at overvinde den &'; skylden &'; mentalitet og følelsen af, at skilsmissen skal være nogen, &'; s skyld
• Kig efter måder at undgå at gøre børn føler, at de skal tage parti
• Prøv at tage den følelsesmæssige ladning ud af at fortælle børnene
• Hjælp hver forælder få mere kontrol over hans eller hendes pinefulde følelser og følelser i denne vanskelige øjeblik
Jeg tror, ​​det &'; s. Nyttigt at huske, at skilsmisse ændringer, men det slutter ikke en familie. Dine børn er nu medlemmer af to familier.

Administration af dine følelser

Ligesom de fleste ting i livet, skilsmisse er en proces ikke en begivenhed. Hvordan du ser processen er meget vigtig. Hvis du ser skilsmisse som en negativ, smertefuld, vred, aggressiv, skyld-laden tid, så vil det være præcis det. Hvis du ser det som en stor livskrise, der kan håndteres på en positiv måde med værdighed og et skridt i retning af et nyt liv med nye muligheder, så vil det være sådan.

Hvis du ser rolig og i kontrol det meste af tiden, dine børn føle sig mere sikre. Vær realistisk og ærlig med dine børn, men også finde en sikker afsætningsmulighed for dig at afreagere, græde, skråle, og lufte dine frustrationer bare don &'; t gøre det foran dine børn.

Du er en rollemodel, og hvordan du håndterer denne store begivenhed er en plan for, hvordan de håndterer stressede situationer i deres liv.

Husk, at du underviser dine børn respekt, værdighed og medfølelse i stressede situationer. De tilflugtssted &'; t faldet ud af kærlighed med den anden forælder, har du

Afslutning dit ægteskab isn &';. T bare et juridisk spørgsmål; du skal også arbejde gennem talrige personlige stadier og kan gå gennem mange følelsesmæssige forhindringer, som du fremskridt gennem en skilsmisse.

Ærlighed er nøglen

Kom dit barn til at tale åbent om en skilsmisse eller separation er sjældent nemt. Som forælder, skal du oprette muligheder for at finde tid til at høre om, hvordan dit barn føler. Børn har deres egne synspunkter om, hvad der sker med dem, og aftapning op deres følelser kan give problemer i fremtiden. Deres moodiness og vredesudbrud kan være råb til at blive hørt.

Find nogle rolige, uafbrudt tid til at tale gennem dit barn &'; s følelser og forklare, hvad angår passende til hans alder og modenhed, der hvad der rent faktisk sker. Holde børn i billedet hjælper dem til at føle sikre og trygge

Don &';. T skjule sandheden fra dit barn, fordi du føler, du bør beskytte ham. Når børn føler, at de don &'; t noget, de begynder at forestille sig det værste. De har ofte derefter begynde at bebrejde sig selv for, hvad &'; s sker.

Jeg husker et år, når jeg underviste en gruppe på 8 til 9-årige blev fem familier i min klasse går gennem skilsmisse. Jeg oprettet med min kollega Val Weir, en uddannet rådgiver, en &'; Drop ind og Chat og' facilitet, hvor børnene kunne sætte mit klasseværelse på pausetid eller frokost tid til bare at tale om deres følelser, lufte deres bekymringer, og føler hørt. Jeg husker en lille pige siger hun følte ingen lyttede til hende derhjemme, og hun følte sig usynlig.

Faldet i og chat tog mange forskellige former: Sommetider børn tegnede billeder af hvordan de følte; andre gange de spillede med ler og talte om de følte ligesom det om de ændringer foregår i deres liv; nogle bare snakkede eller græd, men følte løsladt fra spændinger

Sorg og sorg

Elisabeth K ü. BLER-Ross, en pioner inden for hospice bevægelsen, først beskrev de fem stadier af sørgende mere end tre årtier siden. Selvom hendes arbejde ofte anvendes på håndteringen af ​​død og døende, kan hendes etaper tjene som et godt kort til at inddrive fra en større traumer såsom skilsmisse. K ü BLER-Ross &'; s stadier kan beskrives som følger:

• Denial: &'; Denne skilsmisse isn &'; t sker for mig. Det &'; s alle en misforståelse. Det &'; s bare en midtvejskrise. Vi kan finde ud af det &';.
&Bull; Vrede og bitterhed: &'; Hvordan kan han /hun gøre det mod mig? Hvad har jeg nogensinde gjort for at fortjene dette? Det er ikke fair &'!;

• Overenskomstforhandlinger: &'; Hvis du &'; ll bo, jeg &'; ll ændre &'; eller &'; Hvis jeg er enige om at gøre det [penge, børneopdragelse, sex, uanset] din vej, kan vi få tilbage sammen &';

• Depression: &'; Dette er virkelig sker. Jeg kan &'; t gøre noget ved det. Jeg don &'; t tror, ​​jeg kan bære det &';

• Accept: &'; Okay, det er sådan det er. I &'; hellere acceptere det og komme videre end svælge i fortiden &';

Når du &'; re i de tidlige stadier af sorg og inddrivelse proces, tænke klart og træffe beslutninger kan være særligt svært. Så tage et par minutter, og spørg dig selv:

• Hvor er jeg nu følelsesmæssigt &';?

Forståelse og identificere disse faser kan være meget nyttigt, når du &'; re at tale om skilsmisse og beslutte, hvordan at pleje dine børn gennem denne svære tid. At identificere din nuværende stadium af sorg og er klar over det er et vigtigt skridt i retning af at sikre, at du laver de bedste valg, du kan.

Håndtering forandring er ofte den måde, vi opfatter det. Ændringer, der betyder mest, er ofte blot en lille eller mindre ændring i din opfattelse af tingene.

Så samtidig med at gå igennem en skilsmisse er en større ændring det needn af &'; t være.

Hvis du mener og forventer skifte til at tage lang tid, være smertefulde og være yderst vanskeligt. Det vil være

I &';. M ikke undervurdere de ofte meget svære følelser involveret i nogen form for forandring, men jeg lidenskabeligt tror, ​​at ændringen kan håndteres nemt, hvis du udvikler nogle strategier og nogle måder at opfatte det.

Hvis du begynder at tage sig af dine følelser og begynde at ændre din holdning, tingene bliver meget lettere og tingene begynder at forbedre som ved et trylleslag.

I livet, du får, hvad du fokuserer på, så hvis du lærer var at slappe af, ophold centreret og positiv og filtrere oplevelsen i en generelt positiv måde, vil hele oplevelsen være bedre og dine børn vil samle op på din holdning og tilgang til de forandringer der sker i en langt mere positiv og sund måde.

Mit formål som forælder coach er at opfordre dig til at finde dine egne svar og tage ansvar for din egen familie &'; s måde at gøre tingene, fordi der er ingen rigtige eller forkerte måde at håndtere forandringer. Men min hensigt i alt det arbejde, jeg gør, er at hjælpe dig med at føle sig mere i kontrol over dit liv. Tilbage i førersædet i dit familieliv, centreret afbalanceret og tryg og gladere
.