The One Simple Secret til Ændring af din Parenting tankegang, Part Two

I første del af denne artikel, jeg talte om, hvorfor vi skal ændre vores forældre tankegang. Hvordan det vil hjælpe os med at styre vores reaktioner på situationer. Men hvordan kan vi ændre vores forældre tankegang?

Den meget enkle hemmelighed til at ændre din forældre tankegang er at ændre din forældre sind! Lyder simpelt, men vi ved alle, det er meget mere kompliceret end som så. Så hvordan gør vi det? Hansen og Allen foreslår, at du starter med at anerkende, at lille stemme i dit hoved. Lad os starte med – hvordan stemmen tale? Er det taler i første person, “ Jeg skulle ikke have skreget lige nu &"; Er det tale i tredje person, “ Du skulle ikke have skreget lige nu &"; Eller gør det taler i flertal, “ Vi skulle ikke have skreget lige nu &";

Hvordan vil du vide? Nå, du bare sikkert spurgt dig selv heller, “ Hvordan vil jeg finde ud af dette &" ;, eller “? Hvordan vil du finde ud af dette &" ;, eller “? Hvordan vil vi finde ud af dette &" ;.? Og der er dit svar.

Når du genkende stemmen, kan du minimere det ved at lege med det. For eksempel, når din stemme er at være kritisk, og du slår dig op, det er virkelig ikke hjælpsomme. Hansen og Allen foreslår, at du ændre den stemme til Mickey Mouse, eller måske Darth Vader. Prøv Alvin og de frække. Dybest set, hvis stemmen bliver over kritisk, ikke tage det alvorligt! Ændre den stemme, så det er umuligt at tage det alvorligt. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor fantastisk denne strategi er.

Nu er dette kan være en rigtig god idé, men vi kan gå et par skridt videre. Hvad med at vi ændre, hvad stemmen siger til at være positiv. På den måde kan vi ikke kun fjerne den negative stemme, vi kan erstatte det med en positiv, opmuntrende stemme.

Så lad os give et eksempel. Lad os sige, Johnny sporer mudder ind i huset fra baggård. Nu ønsker jeg dig at forestille, hvordan nogen kan normalt reagere. (Ikke den nye dig, der er under forandring.) De kan skrige, “ Johnny, hvor mange gange har jeg fortalt dig at være forsigtig med ikke at få mudder i huset? Tag skoene af, skifte tøj, og du opholder dig i dit værelse for 1 time, fordi du har lavet et rod &"!; Derefter begynder de at tænke på sig selv, “ Hvor blev jeg gå galt med det barn? Hvordan kommer han aldrig kan huske at holde huset rent? Jeg føler mig som en tjenestepige her omkring. Ingen bekymrer sig om, hvor hårdt jeg arbejder her omkring &"; Lyder det bekendt? Selvfølgelig gjorde Johnny ikke min mening at gøre noget rod, han er kun 3 år gammel.

Nu, med denne nye metode, kan du stadig skrige på Johnny, men så snart, at de kritiske stemme i dit hoved tændes og du begynder at slå dig op, du straks indse latterlighed af det hele. Nu er Mickey Mouse fortæller dig, at du ikke rejste Johnny højre. Eller Alvin og de frække synger en sang om din forfærdelige forældre.

Efter dette sker et par gange, kan du være i stand til at stoppe, før du selv begynder at skrige på Johnny. Det betyder ikke, du er ikke forstyrret, når Johnny spor mudder i huset, men du er nu i kontrol over din reaktion, og du kan gøre en mere rationel beslutning om, hvordan du bedst disciplin Johnny. Du kan endda være rationelt nok, at du vil indse, før Johnny spor mudder i huset, hvordan du kan undgå det.

Prøv dette. Hvis det hjælper, finde andre måder at holde styr på dine reaktioner på situationer. Du kan aldrig lære for meget
.