Lykke nu!

Her er noget at lære af vore børn: BE HAPPY NU
Du har måske bemærket, at børn don &'; t typisk tilbringer deres dage bekymre sig om fortiden eller frygter fremtiden Børn. (spærring lejlighedsvis kommende algebra test.) langt mere vellykket end de fleste voksne, leve i nuet.

Dette er visdom, ren og enkel.

Som mange store tænkere har lært os, nu er alt, hvad vi har. Dette er virkelig befriende. Hvis vi kun kan gøre os lykkelige nu, dette øjeblik, så kan vi altid være glade.

tager lidt praksis, selv om.

Med tusind tanker løber gennem vores sind på et givent øjeblik, at være til stede – bor i nu – er bemærkelsesværdigt svært at opnå tider. Her er hvad jeg gør, når min interne snak og vanvittig livsstil komme i vejen for min lykke.

1. Ground dig selv fast i den nuværende.

Vær opmærksom på, hvad der foregår omkring dig lige nu. Lad som om du &'; re en journalist, der dækker fem W &'; s: Hvem, hvad, hvor, hvornår og hvorfor. Tale højt (for bedre at få din egen opmærksomhed!)

“ Mit navn er Meg Brown. Det er torsdag, 11. juni 2009. Jeg sidder på sofaen i min familie værelse, skrive på min bærbare computer. Jeg forsøger at fuldføre denne artikel i dag, fordi jeg tilflugtssted &'; t bogført noget på min blog, siden mandag og jeg vil have mine læsere at finde nyt indhold fra mig i dag &";.

2. Anerkend, hvordan du føler lige nu.

Skift din opmærksomhed fra din omgivende miljø til din egen krop. Gå inde, men holde taler højt. Navngiv dine følelser – fysiske, mentale og følelsesmæssige

“. Mine bihuler er lidt ømme i dag. Jeg er så træt af denne høfeber. Min hals er følelse stiv og ømme. Hvorfor skal jeg altid luns over min computer som denne ?? Jeg føler overvældet lige nu. Der er flere ting på min To-Do liste end jeg realistisk kan udrette i en uge. Drengene bliver ved at kæmpe med hinanden, og jeg får mærkelig. Jeg har virkelig bare ønsker at gå i seng og få noget søvn. Jeg er soooooooo træt &"!;

3. Hvad ville gøre dig glad (eller lykkeligere) i dette øjeblik?

Hvad kunne du vælger at gøre lige dette øjeblik, at gøre dig selv jublende lykkelig?

alvorligt. Kan du opgive opvaskemaskinen (eller den bærbare computer), skridtlængde ud i solskinnet, rulle ned ad en græsklædt skråning og råbe på toppen af ​​dine lunger

Pickup din søn, svinge ham rundt, indtil du &';? Re både svimmel, så kvæle ham i kys?

Stik fingeren i en balje med chokolade frosting og slikke det af?

Tag et skumbad?

Hvis du kæmper, bede om hjælp. Kald det ud til universet:? &Ldquo; Hvad ville gøre mig jublende glad lige nu &";

Lyt nu. Smil. Grine som en sindssyg person. Synge.

Noget vil komme til dig.

4. Gør dig selv glad nu. Bare gør det.

Tag skumbad. Dyk ned i frosting

Du ved, det er kun condition – denne tro på, at vi må vente og lide, for at tjene vores små øjeblikke af lykke. Vi &'; ve alt brugt for mange år indsamler grunde til, at det &'; s. For tidligt at være lykkelig

“ Først vil jeg nødt til at bedrøve min fortid. Så jeg har brug for at bekymre sig om fremtiden. Vent ... et øjeblik lige blevet færdig, og en ny er begyndt. Er det tid til at være lykkelig nu? I &'; er ikke sikker. Fortiden er der stadig at blive bedrøvet og fremtiden er der stadig at være bekymret over. Hmm. Måske nu er den eneste gang at være lykkelig. I &'; m så forvirret &";.

Giv dig selv lov til at være lykkelig lige nu, i dette øjeblik. Som med alle ting, vil det blive nemmere jo mere du øver. Udvikle en vane med at gøre dig selv glad

Det &'; s. okay. Du fortjener det!

Nu, undskyld mig. Der er en ti-årig ovenpå, venter på at blive kildet fjollet

Anbefalet læsning:.

Der er mange vidunderlige lærere i verden i dag. Når jeg har brug for hjælp glæde mig selv, jeg henvende mig til skrifter af Louise Hay, Esther og Jerry Hicks, Wayne Dyer, Sonia Choquette og Rhonda Byrne

Don &';.! T rolig, være glad

Related Posts:

Forskning viser, at dyrke en ånd af taknemmelighed rent faktisk kan gøre dig til en gladere person. Læs mere i en sæson af Tak og Giving
.