Forældre Tanker for det nye år: Ændring "Jeg skulle" til "Jeg kunne"

Starten på et nyt kalenderår tendens til at være en tid for os til at reflektere over det forgangne ​​år, og også gøre planer for, hvad vi forestiller i de 12 måneder frem. Nogle mennesker gør resolutioner, skriver to-do lister, eller sætte mål for sig selv. Hvad der ofte sker med disse lister og resolutioner, er imidlertid, at de falder af i svinget kort efter de &'; ve blevet skrevet. En af grundene til dette er det pres, vi lægger på os selv for at opnå disse ting; og at tryk og niveau af forventning fører til stress, vrede, og i sidste ende give op på, hvad vi oprindeligt satte sig for at gøre

for nylig hørte jeg nogen tale om at ændre vores “. I shoulds &"; til “ I Coulds &"; Der virkelig genklang med mig på et personligt og professionelt plan, som det synes så nemt at blive fanget i fælden med at understrege om alt I “ bør &"; gøre. Når vi tænker på ting i form af “ Jeg burde, &"; vi eksisterer i en presset tilstand af følelse tvunget til at gøre noget. Tænke over, hvad I “ kunne &"; gør skifter os ind i en tankegang om valg – jeg beslutter i dette øjeblik, om at gøre denne ting. Det lyder ikke kun anderledes, men det føles anderledes sætning muligheder fra perspektivet af “ Jeg kunne &"; i stedet for “. Jeg burde &"; Der er en intern tankegang skift, der sker, når vi gør det; og det giver os mulighed for at komme videre med at forsøge at gøre de ting, vi kunne, i stedet for at sidde fast i den måde at presse os selv til at gøre, hvad vi skulle.

Da vi er ved begyndelsen af ​​et nyt år, vi har mulighed for at tænke over det kommende år i form af “ I Coulds &"; I stedet for at lister over alle de ting, vi “ bør &"; gør, hvorfor så ikke tænke på alt, hvad vi kunne gøre, og opnå i år? Her er nogle enkle måder, hvorpå vi kan anvende denne tankegang til vores forældre og de relationer, vi har med vores børn:

1. Jeg kunne bruge et par minutter af 1-1 tid med mit barn hver dag.
2. Jeg kunne have mit barn hjælpe mig med en opgave
3 Jeg har brug for at få gjort.. Jeg kunne planlægge en enkel aktivitet, som vores familie alle kan gøre sammen hver uge.
4. Jeg kunne få legerum /soveværelse /kontor /garage organiseret.
5. Jeg kunne være mere i overensstemmelse med mit svar til den negative /upassende opførsel
mine barn udstillinger.
6. Jeg kunne læse den bog /tidsskrift /blog jeg finder interessant.
7. Jeg kunne være mere tålmodig med mine børn.
8. Jeg kunne sætte grænser for, hvor meget tid mine børn bruger på at se tv og spille videospil.

Hvad med dig? Hvad er nogle af “ I shoulds &"; der har været svævende over dig og dit liv? Tag et øjeblik til at skrive alle de &ldquo ned, shoulds &"; der kommer til at tænke – bare notere dem ned i uanset rækkefølge, du tænker på dem. Din liste kan omfatte husholdningen eller projekter, såsom at gøre vasketøjet eller reparation noget, &'; s brudt; personlige idealer såsom at tabe; aktiviteter med dine børn osv Når du har din liste, gå igennem og læse hver enkelt ved hjælp af frasering “ Jeg kunne … &" ;. Læg mærke til, hvordan du reagerer mentalt og fysisk til at tænke på hvert punkt på din liste som en “ kunne &"; versus en “. burde &"; Når disse ting opstår for dig på daglig basis, fokus på at flytte ind i valget tilstanden af ​​“ Jeg kunne &"; i stedet for tryktilstand af “. Jeg burde &"; Lad &'; s gøre det kommende år et år med “! Coulds &";
.