Dagens Børn Face Dårlig sundhed som voksne

Centers for Disease Control annonceret i oktober, at i 2050, op til en tredjedel af alle voksne vil have diabetes. At &'; s vores teenagere, når de rammer midaldrende

Diabetes er den hyppigste årsag til blindhed og medicinske amputationer – normalt fødder eller ben, og er en stor bidragyder til hjerteanfald, slagtilfælde og nyresvigt.

Diabetes er i høj grad forebygges ved at spise mindre sukker, begrænser fastfood, forbyde høj fruktose majssirup fra kosten, spise masser af friske naturlige fødevarer, og som udøver mindst 30 minutter om dagen.

deres er også den første generation i et århundrede forventes at være betydeligt mindre sunde som voksne end deres forældre

Det &';. s ikke for sent at gøre livsstilsvalg, der vil hjælpe dem leve sundere liv. Enkle ændringer kan nævnes:

• Køb brød, catsups, tomat saucer og andre fødevarer uden højfructosemajssirup
• Serveres sodavand som en lejlighedsvis behandler, og vælg derefter drikkevarer sødet med rørsukker
• Overveje at begrænse sukkerholdige desserter til weekender, fødselsdage og helligdage. På hverdage serverer frugt eller yoghurt til dessert
• Så meget som muligt, tjener hele korn brød, korn og brune ris
• Sneak revet eller purerede grøntsager i så mange fødevarer som muligt
• Være aktive sammen. Familie vandreture, spil tag i baghaven, og dreje på stereoanlægget og dans indendørs er alle uden omkostninger, sjove måder at tilskynde fitness og familie nærhed.

Tal med dine børn om, hvorfor du laver ændringer. Fremme deres input. Accepter, at du don &'; t har meget kontrol over deres valg væk fra hjemmet, men healthfully fodre dem derhjemme vil kompensere for nogle af deres dårlige valg og måske endda påvirke deres valg

Mere information kan findes på. healthychildren.org, KidsHealth.org og http://www.letsmove.gov/
.