Ernæring og Dental Health For Kids

I denne dag og alder af hurtige og forarbejdede fødevarer kan det være en udfordring at sikre en sund kost for din familie. Alle ønsker at give god mad til deres familier, men hvordan man gør det, når butikkerne er fulde af forarbejdede fødevarer og fastfood kæder
er overalt ufatteligt sindet. Men for den forælder villig til at se, er der gode hele fødevarer og helsekost butikker også. Kig efter fødevarer, der er høj i fiber og næringsstoffer og lav i kemiske tilsætningsstoffer og sugars.Some forslag til at finde gode helsekost og snacks online:

• http://www.myforevergreen.org/stevenbrazis/home.html
• http://www.sunfood.com

Essential nærende mad Salg

Børn er i deres voksende etaper og derfor kræver fødevarer fra hver mad gruppe til at opretholde en ordentlig sundhed. Medtag kulhydrater, proteiner og fedtstoffer i hvert måltid. Normalt et barn &'; s kost har en højere koncentration af kulhydrater. Kulhydrater indeholder stivelse og sukker, nogle skadelige og nogle afgørende. Prøv at fremhæve de komplekse kulhydrater findes i grønsager og frugter i modsætning til de stivelsesholdige kulhydrater findes i pasta og brød.

Alle typer af fødevarer og snacks er i stand til at forårsage huller i tænderne. Cookies, slik, kager og kager er de åbenlyse ballademagere. Men frugt, mælk, jordnøddesmør, saltkringler, chips, og juice er lige skadelige. Regulering spisevaner sammen med regelmæssig børstning vaner vil hjælpe gevaldigt.

Vand

Vand er et emne, der er så ofte overses i diskussioner for ernæring, som jeg ønsker at give det særlig opmærksomhed her. Hvis du giver dit barn vand at drikke tidligt i livet i stedet for aromatiserede drikkevarer af enhver art, vil de vokse op til at værdsætte vand og ønsker at drikke det naturligt. De fleste mennesker ikke får nok god vand i deres krop. Vand er en naturlig smøremiddel og sæbe. Det er en nødvendig katalysator for de fleste af de væsentlige metabolisme af kroppen samt fungere som en udrensning agent til at skylle affald og giftige materialer fra cellerne og krop som helhed.

I dag er de fleste vandkilder har brug for ekstra filtrering for at sikre det gør ikke &'; t indeholde mere skadelige ingredienser end god. Flaskevand er et alternativ, selvom det kan være dyrt. Gode ​​billige vandfiltre kan findes med lidt forskning og godt
værd.

Endelig bare drikke vand under og efter spise vil udvaske munden og hjælpe fortynde resterende mad stof venstre, hvilket reducerer . risikoen for huller i tænderne enormt Salg

Tips til at opretholde god barnets tandsundhed

• Undgå at give klæbrig fødevarer som rosiner, honning, karamel, sirup og melasse til børn. Ellers insistere på dine børn børste deres tænder umiddelbart efter at have spist sådanne fødevarer

• Giv dem rå grøntsager og frugter til snacks. Grøntsager og frugter som agurk, pære, selleri, og melon stimulere sekretionen af ​​spyt under spise. Dette hjælper vaske væk sukker til stede i sådanne frugt og grøntsager og forhindre enhver opbygning af madrester

• Giv cheddar ost som alternativ snack eller til frokost. Dette udløser spyt dannelse og hjælper vaske ned madrester

• Giv børn vand i stedet for juice eller sodavand. Saft og sodavand har høje niveauer af sukker. Soda har også carbolsyre, som er ekstremt ødelæggende for tænderne. Fortynding frugtsaft med lidt vand er også nyttigt

• Brug en fluor tandpasta, hvis du vælger til børstning. Fluor hjælper med at forbedre hårdheden af ​​emalje og forhindrer huller i tænderne. Tandtråd fjerner madrester mellem tænderne, hvor du børster ikke kan

• Det er bedst at børste tænder godt to gange om dagen, og helst også efter måltider og snacks. Drik masser af vand
 !;