Hun er din datter - Gøre hendes stærke

Vokser op er svært, meget svært. Børn er konstant underlagt det budskab, at de har brug for at gøre mere, være mere, og har mere for at være vellykket. Mediebudskaber lære unge piger at deres organer bør være urimeligt tynd og skamplet-fri.

Ud over at have den perfekte krop, skal vores piger udmærke fagligt, være socialt aktiv, deltage i sport, engagere sig i uden for læseplanerne aktiviteter og give tilbage til deres lokalsamfund. Denne konstante drev til at gøre mere og være mere, mens du gør og være perfekt, er nok til at gøre selv den mest jordet voksne føle angst. Resultaterne af en nylig undersøgelse gennemført på University of Michigan, Ann Arbor, er ikke overraskende: en tredjedel af amerikanske teenagere er stresset på daglig basis, mens næsten to tredjedele er stresset mindst en gang om ugen.

I mellemtiden, ungdomsårene er en tid, hvor organer og psyke hurtigt og dramatisk forandring. Hormon niveauer er svingende, piger udvikler kurver og deres seksualitet er opvågnen. De tænker college og karriere, samtidig med at opretholde et socialt liv og navigere kompleksiteten i romantiske relationer.

For at hjælpe din datter ikke kun overleve, men i sidste ende trives gennem hendes ungdomsårene og ind i voksenalderen, skal du hjælpe hende med at udvikle et sundt selvværd, en urokkelig følelse af selvværd, og et sundt følelsesliv. Ifølge bedst sælgende forfatter Daniel Goleman har høj følelsesmæssig intelligens er afgørende for succes.

Hvad gør folk udmærke sig i livet er ikke så meget deres IQ, men snarere deres EI. Det er evnen af ​​mennesker til at mestre deres "indre spil", til at navigere kompleksiteten i deres eget følelsesliv med de naturlige op- og nedture, smerter og fornøjelser, dagligdags, der vil definere den vellykkede fra den middelmådige.

Hvad betyder det for dit barn at have en sund selvværd og selvværd? Ingen ønsker deres barn til at være indbildsk eller selvcentreret, og et sundt selvværd betyder ikke, at de tror, ​​de er bedre end nogen anden. Snarere, at have en sund selvværd og selvværd betyder, at de ved, de har værdi i sig selv, der ikke er afhængig af, hvad de har, hvor meget de udrette, eller hvad de gør. Salg

En sund følelsesliv midler at dit barn er i stand til at navigere sin egen følelsesmæssige landskab. Det betyder, at hun skal være opmærksom på sine følelser og være i stand til enten at overholde dem eller handle på dem på en konstruktiv måde.

Dette er en enorm udfordring for mange modne voksne, langt mindre unge. . Men hvis dit barn lærer disse færdigheder nu, vil de tjener hende gennem hele hendes liv

Her er nogle konkrete tips til at lære din datter de færdigheder, hun har brug for at overleve i verden i dag:

Tilskynde Yoga og Meditation

Yoga og meditation er sind-krop centrering praksis, der vil øve enorme fordele for dit barn. Yoga kan hjælpe din datter at slappe af og reducere hendes stress. Det kan også hjælpe hende være i fred med sin unge krop.

Meditation er et centralt element i at hjælpe din datter reducere hendes stress og udvikle følelsesmæssig bevidsthed. Meditation lærer hende, at hun kan observere sine tanker og følelser uden at reagere på dem. Det skaber et rum, hvor hun kan mærke den opstår og aftagende af hendes følelser.

Hun vil indse, at intet er permanent. Denne praksis vil hjælpe hende lære at tage de mange udfordringer, som livet præsenterer i stiv arm, vel vidende, at intet er for evigt. Denne erfaringsbaseret viden vil hjælpe hende at navigere i konstant skiftende hav af ungdomsårene med ynde og poise.

Tilskynde Emotional Awareness og konstruktiv kommunikation

Forståelse følelser er afgørende for at leve et sundt og vellykket liv i denne dag og alder. Som forælder kan du indstille en dyb eksempel ved at modellere emotionel intelligens for dit barn.

Tal om følelser og hvor vigtige de er i livet. Lær dit barn at opleve følelser er aldrig et tegn på svaghed, men snarere et tegn på styrke. Lære hende hvordan man kan udtrykke sine følelser effektivt gennem bevidst kommunikation.

Bekræfte Hendes Intrinsic Skønhed og selvværd

Vi har alle modtager det budskab, at vi er smukke og værdifuldt, hvis vi er smukke, og når vi er unge, pasform og tynd. Vi er umagen værd, når vi er vellykket og gennemført. Kendsgerningen, at sagen er vi er uløseligt smukke, fordi vi eksisterer; Vi er umagen værd, blot fordi vi er.

Som forælder du vidste dette dagen dit barn blev født. Du datter blev ikke værdifuld på grund af noget; hun var værdifuld, bare fordi hun var en enestående menneske.

Lær hende, hvordan at bekræfte hendes selvværd. Fortæl hende jævnligt, hvor meget du sætter pris på hende, bare fordi hun eksisterer. Vis hende, hvordan at gentage daglige bekræftelser til sig selv, at fokus på hendes indre værdi.

lære hende at se Intrinsic Skønhed og værdi i andre

Hjælp din datter dyrke kunsten at finde skønhed og værdi i andre mennesker. Ligesom vi er uddannet til at se på os selv med en kritisk linse, vi ofte ser på andre med samme kritiske linse. Når vi flytter vores fokus dog på at finde den skønhed og værdi i alle vi mødes, vi indser, at der er mere skønhed og spekulerer, end vi nogensinde havde forestillet os.

Dette vil igen bekræfte at din datter, at skønhed er mere end hud-dyb, og værdi er mere end summen af ​​vores resultater. At lære at se den iboende godhed i dem omkring hende vil hjælpe hende se den iboende godhed i sig selv.

hjælpe hende Dyrk en holdning af taknemmelighed

Vi er uddannet til at se, hvad vi ikke kan lide . Kvinder vokse op til øjeblikkeligt at se, hvad de ikke kan lide ved deres krop og sig selv. Det er nemt at identificere, hvad der mangler fra vores liv.

Med lidt øvelse, men vi kan flytte vores opmærksomhed på alt det, der er rigtigt med os selv og med verden. Vi kan fokusere på det, vi er taknemmelige for om vores kroppe. Vi kan fokusere på det, vi er taknemmelige for i vores liv.

Når du lære din datter at være taknemmelig, vil du hjælpe hende til at forbedre hendes livssyn og opbygge et solidt fundament for at bygge fremtiden hun ønsker. Den simple handling at være taknemmelig kan forvandle hvordan hun føler om, og interagerer med sig selv og verden.

lære hende at elske sig selv, at være der for Herself

Lær din datter, hvordan at elske sig selv. Lære hende hvordan man bekræfte sit eget selvværd. Når livet er svært og smerten synes så meget større end den glæde, vise hende, at hun kan forsørge sig selv.

Hun kan tilbyde sig selv påskønnelse og taknemmelighed, støtte og opmuntring. Som forælder kan du modellere disse træk til hende, men også lære hende, hvordan at give dette til sig selv. Da hun lærer at bo hos sig selv i løbet af livets svære tider, for at ære hendes følelser uden at reagere tvangsmæssigt, at værdsætte og være taknemmelig for hendes godhed, vil hun have de færdigheder, hun har brug for at få succes i vores stadigt udfordrende verden.
.