En mors Guide til Beskæftiger sig med skyld

"Træd på mig, tak."

Da jeg var teenager, min bedstemor og jeg var på en familie ferie i min forældre &'; s RV. De kvartaler var tæt, senge på et minimum. Min bedstemor insisterede jeg tager sofaen og hun tager ordet. Jeg gjorde indsigelse mod dette arrangement, selvfølgelig: "Hvad nu hvis jeg ved et uheld træde på dig midt om natten?" Hun gentog: ".. Træd på mig venligst"

Hvor absurd, tænkte jeg. Det var ikke &'; t, indtil jeg havde mit eget barn, som jeg forstod. Til en vis grad, enhver mor ønsker sine børn at være helt komfortable, perfekt beskyttet, fuldkommen lykkelig - uanset hvad ofrer hun måske nødt til at gøre. Når vi, som mødre, uundgåeligt kommer til kort i dette ideal, skyld sætter ind.

Formålet af skyld
Er der en positiv side til disse følelser af skyld? Der kan være, siger Lesley Spencer, grundlægger og direktør for Home Baseret Arbejdsvilkårene Moms (HBWM) -. En forening, der hjælper med at bringe arbejder moms tættere på deres børn

"Skyld holder os i kontakt med vores følelser," Spencer siger. "Hvis vi føler dårlig samvittighed over noget, er der sandsynligvis et område i vores liv, der behov adressering."

Med de første veer af skyld, så spørg dig selv, hvorfor du føler dig på denne måde. Er der måder, du kan afhjælpe skyldfølelse ved at ændre dine prioriteter? Vil dette være en positiv forandring? Hvis det er tilfældet, gør at forandring. Hvis ikke, tager skridt til at zappe at unødvendig skyldfølelse

En mor &'; s. Skyldfølelse skyldes en manglende evne til at give mere af sig selv, men Jane Adams, højttaler, forfatter og forskning psykolog, tilbyder et andet perspektiv. "Skyld er en indre tilstand, der er selvdestruktiv, og også selv absorberende," siger hun. "Skyld handler om dig, ikke er genstand for dine følelser."

Adams tilføjer, at hun foretrækker ordet &'; fortryder, &'; fordi beklagelse, siger hun, er "skyld uden neurose Det er et udtryk for følelsen af, at anerkender den anden person &';. s følelser, også."

4 TIPS til lindring SKYLD
1. Atter gennemgå dine mål og prioriteringer
Spencer tilbyder gode råd. "Hvis din skyld ikke indebærer at bruge kvalitet og kvantitet tid med dine børn, så spørgsmålet bør tages alvorligt," siger hun. "Beslut dine mål, og hvor de falder kort Hvis du arbejder hjemme for at tilbringe mere tid sammen med dine børn, du &';. Ll nødt til at behandle spørgsmålet om en voksende virksomhed, der kræver mere tid eller voksende børn, som kræver mere tid Don &'; t tøve med at hyre hjælp udefra til at hjælpe dig med at opnå dine mål. "

2. Husk Din rolle som forælder
Adams minder os om, at det vores pligt at sætte grænser. "Forstå, at fastsættelsen af ​​prioriteter, grænser og grænser ... om tid, penge, gaver, osv, er en del af at være en forælder, og kræver ingen undskyldninger eller skyldige følelser," siger hun. "Don &'; t lade dig køre eller kontrolleres af disse følelser, især når det &'; s i den bedste interesse for dit barn til at holde sig til de grænser eller prioriteringer dig &';. Ve sat"

3. Lær af dine fejl
Diskuter genstanden for din skyld med mennesker, hvis mening du respekterer. Giv dig selv lov til at lave fejl og sværger at lære af dem. Vær ærlig og upfront med dine børn, hvis du bestemme, du er skyld i ulykken. Tilbyd en oprigtig undskyldning og forklaring.

4. Ændre "Skyld" til "Beklagelse"
En simpel semantik ændring kunne gøre en stor forskel. "Prøv at erstatte verdens beklagelse" for de følelser, du nu mærke »skyld," siger Adams. "Beklagelse kræver ingen soning - simpelthen den erkendelse, at du gjorde det bedste din kunne i situationen, og at du ikke kommer til at lade dit barns reaktion styre dine handlinger."

YDERLIGERE INFORMATION:

Alle Mors Work
Et skyld-fri vejledning for opholdet hjemme mor
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0380779870/momscape

Farvel til Skyld
Frigivelse frygt gennem tilgivelse
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0553345745/momscape

Working Mothers 101
Sådan organisere dit liv, dine børn og din karriere til at stoppe føle sig skyldig og begynde at nyde det hele
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0060952377/momscape
.