Hvordan skal man behandle med Afvisning, del 1

Afvisning er en smertefuld oplevelse at gå igennem, og det kan underminere dit liv i mange oplagte og subtile måder. Her er et par ideer om at håndtere afvisning, og kommer igennem det som en stærkere helet person.

Problemet med afvisning er den følelse – det føles forfærdeligt, og det er, hvad mennesker kæmper med. Det lyder så indlysende, men vi skal være klar over, hvad vi rent faktisk frygter og modstå. Det meste af den tid, vi frygter den følelse, der går med den begivenhed snarere end selve arrangementet. Tænk på det på følgende måde

Forestil dig, at afvisningen er højdepunktet af menneskelig erfaring. Vi alle stræber efter at blive afvist, og vi ved, at vi har &'; gjorde det &'; når vi er blevet afvist. Det føles fuldstændig fantastisk. Ville vi være bange for det? Sandsynligvis ikke fordi det ville ikke give mening at være bange for noget, der føles fantastisk og er en kæmpe præstation.

Men det føles ikke stor. Det føles forfærdeligt, og det viser sig, at det, vi frygter, er, at forfærdelig følelse, som tilfældigvis er blevet udløst af afvisning. Hvis noget helt andet forårsagede den samme følelse, vi ville frygte, at såvel

På toppen af ​​de forfærdelige følelser er de mange konklusioner sindet sidder fast i, såsom

&';. Der &'; s noget galt med mig &';
&'; I &'; ve rodet op &';.
&'; Det &'; s al min skyld &';.
&'; jeg kan &'; t hold et forhold &';.
&'; I &'; m nu helt alene &';.
&'; jeg kan &';. t tillid mænd /kvinder &';
&'; jeg kan ikke finde nogen anden &';.

Disse er deprimerende tanker, der vil falde din energi og holder dig fanget i de forfærdelige følelser, en af ​​de værste, der er frygt. Men der er en vej ud, og det kredser om tre ting:

1. Du opretter et nyt sundt forhold til dine følelser.

2. Du udfordre og ændre de konklusioner, du er blevet fristet til at tro.

3. Du helbrede nogen aspekter af dit selvopfattelse (og din fortid), der forårsager dig til at tro de begrænsende tanker.

Når du gør de ting, du ikke kun kommer gennem erfaring, men du helbrede dit sind og hjerte på niveauer, der går ud over denne oplevelse. Dine følelser bliver dine venner og du er ikke længere kastet rundt af dramaer i livet, og din energi ikke bliver suget ud af uregerlige følelser.

Hvordan gør du det? Lad &'; s se på den første: at skabe en sundheds- forhold til dine følelser. Emotion er E-Motion. Det er energi, bevæger sig gennem dit nervesystem drevet af en tanke eller opfattelse, og energien skaber håndgribelige fornemmelser i kroppen. Hvis det er en negativ følelse de fornemmelser kan være ganske ubehageligt, mens positive følelser tendens til at skabe mere fornøjelige fornemmelser.

Styrken af ​​følelser vil bestemme styrken af ​​den følelse, så du kan ende op med ubehagelige følelser i kroppen plus en masse energi, der strømmer gennem dig, som kan være en udfordring i sig selv. Det er det, vi er tilbøjelige til at frygte og modstå, og de fleste mennesker vil gøre dette enten ved at forsøge at udlede den følelse ved at handle ud, eller forsøger at undertrykke det og stoppe den følelse. Hverken strategi virker ud over det meget kort sigt. Og hvis du handler ud du kan derefter oprette andre resultater, som du ikke ønsker.

Vejen til et sundt forhold til de følelser, udløst af afvisning, er at slutte fred med dem, og det gør vi ved at tillade dem og føler dem. Dette er meget forskellige, og er den midterste sti mellem handler ud og undertrykkelse. Hvis du lider af afvisning vil der være stærke følelser i kroppen, og jeg vil opfordre dig til at praktisere følgende øvelse.

1. Identificere, hvor følelsen er i din krop og bringe din opmærksomhed til dette område

2. Lad den følelse at være der uden at dømme det, frygtede det eller undgå det. Du skal blot føle det.

3. Prøv at disciplinere impuls til at gå ind i din historie om det hele. Når dit sind går der blidt bringe det tilbage til bare at være med den følelse.

4. Åbn og uddybe ånde og forestille sig, og føler, du trækker vejret lige ind i midten af ​​sensation.

5. Hold gøre dette indtil du føler, at det slappe af og føle lysere.

6. Placer din hånd på området og give kærlighed til følelsen og til dig, der lider med den følelse.

7. Gør dette indtil du oplever en tilstandsændring.

Denne øvelse vil hjælpe til at opløse intensiteten af ​​følelse i øjeblikket, og giver dig mulighed for at holde afslappet og centreret. Gør det så meget som du har brug for. Men det er også at give din underbevidsthed den kraftfulde budskab, at du ikke behøver at frygte dine følelser, fordi du nu ved, hvordan man frigøre og løse dem på sunde måder.

Det sætter dig ansvaret og ikke følelser. Når du har opløst frygten for dine egne følelser, så kan du acceptere dem og finde fred med dem.

Med denne du har taget det første vigtige skridt i at få fri af frygt for afvisning, og virkningerne af afvisning, hvis det er allerede sket. Men vi er også nødt til at beskæftige sig med de konklusioner og selvstændige snak, der går videre i sindet, som vist på listen ovenfor. Jeg vil tage fat, at i del 2 af denne artikel.

I mellemtiden huske, at du fortjener al den kærlighed i verden. Vi tiltrækker, hvad vi mener, så jo hurtigere vi helbrede eventuelle overbevisninger, der foreslår vi ikke fortjener kærlighed så jo hurtigere vi vil begynde at tiltrække kærlighed

Blessings
.