Elsker du mig? Tilslutning Uden Genveje

“ Elsker du mig &"; Jeg spurgte min partner utallige gange gennem årene. Og hver gang jeg hørte, hvad jeg ønskede at høre. Nogle gange er det kom med et smil eller et kys, nogle gange er det kom efter en pause eller et Suk; nogle gange var det entusiastisk og nogle gange det var tørt og mekanisk; sommetider var jeg overbevist om, og ofte var jeg ikke. Men jeg husker en nat, da han svarede mig med et spørgsmål om hans egen: “ Er du klar over, at jeg ikke har noget valg i besvarelsen af ​​dette spørgsmål &";? Jeg var chokeret over at sige det mildt.

Jeg begyndte at undre sig over, hvad jeg mente med spørgsmålet. Hvad er kærlighed? Er det bare en kærlig, varm, “ grødet &"; slags følelse? Eller er det en følelse af dyb omsorg for hinanden?

Jeg indså, at når jeg beder om, at spørgsmålet, hvad jeg ønsker, er simpelthen en dyb forbindelse med en person, jeg elsker. Jeg ønsker at se den gnist i hans øjne, og føler vore hjerter åbne for hinanden. Når jeg tænker på at forbinde på sådan en dybt plan, billedet af os danse vals på vores bryllup nemt kommer til at tænke. Vi glider hen over gulvet, holdt hinanden fast, men forsigtigt, fejet af musikken og lidenskab i det øjeblik, at kigge ind i hinandens &'; s øjne og sensing beundring og dyb omsorg for hinanden.

Selv efter ti års ægteskab, jeg stadig ønsker at opleve, at niveauet af forbindelsen i mit daglige liv. Jeg spørger “ elsker du mig &"; fordi jeg forsøger at bringe tilbage, at følelse af dyb forbindelse og omsorg for hinanden. Jeg håber, at hvis jeg hører hans “ ja &"; til gengæld vil vores forbindelse blive genoprettet, og vi kan gå videre. Men denne hurtig løsning virker sjældent, især når min partner føler der er ingen valg for ham i besvarelsen af ​​dette spørgsmål. Desværre, den strategi, jeg har brugt til at opfylde mine behov for tilslutning var ofte ikke en effektiv en.

Heldigvis efter at have studeret Ikkevoldelig Kommunikation
, lærte jeg at blive mere bevidste om mine behov og til at finde bedre måder at opfylde dem. Så i stedet for at spørge “ elsker du mig &"; nu er jeg udtrykke min partner, hvordan jeg føler, og hvad mine behov er. For eksempel kan jeg sige, “ Jeg føler lidt afstand mellem os og jeg vil gerne have mere tilslutning &"; Eller, “ Jeg føler lidt ensom, og jeg vil have nogle nærhed og hengivenhed &"; Udtrykke mine følelser og behov hjælper min partner til at forstå, hvad der foregår for mig i det øjeblik, mens spørgsmålet &ldquo, elsker du mig &"; ikke giver ham nogen oplysninger om min erfaring.

Jeg har også lært at regne ud, hvad ville opfylde mine behov for tilslutning eller nærhed og foretage en konkret, positiv handling, gennemførligt anmodning. Med andre ord, jeg tænker på og tilbyde nogle specifikke måder for denne forbindelse til at ske. Når jeg sætter min fulde opmærksomhed på mine behov (for tilslutning og nærhed) billeder af hvordan de kan opfylde disse behov let komme til mit sind. Jeg kunne anmode om, at min partner fortæller mig noget, der ville varme op mit hjerte. For eksempel: “ Ville du være villig til at fortælle mig én ting, vi gjorde sammen i sidste uge (eller sidste år), som du har haft de mest &";? eller “ Ville du være villig til at fortælle mig én ting, du virkelig sætter pris på om mig eller en kompliment om, hvordan jeg ser i dag, &"; Eller vende tingene rundt, kunne jeg bede ham “ Skal jeg fortælle dig en ting, jeg sætter pris på dig &"; eller bare gå videre og fortælle ham.

Som jeg indgå et kreativt rum, tænke på, hvordan de to af os kunne bruge et par minutter på måder, der ville opfylde mine behov for tilslutning, jeg nemt komme op med mange andre ideer. Jeg kunne foreslå min partner, at vi bruger et par minutter taler om, hvad tiltrak os til hinanden, når vi mødtes, eller hvad vi nød mest om vores dag sammen. Vi kan bruge lidt tid på at planlægge nogle sjove ting, som vi ønsker at gøre sammen i morgen, næste uge eller næste år. Vi kan bruge lidt tid på at læse digte til hinanden, have et glas vin på verandaen, lytte til noget musik, som vi begge nyder, danse salsa i vores stue, fantaserer om vores næste ferie i Jamaica, eller taler om vores drøm hus i bjergene. Alle disse strategier mens kun tage et par minutter hver, ville meget sandsynligt opfylde mine behov for tilslutning, skabe varme, nærhed og kærlighed, som jeg tørster efter, og omdanne mine følelser af ensomhed og afbryde i fred, lethed og glæde.

Som jeg ser den overflod af strategier til at opfylde mine behov, jeg føler håb og begejstrede rækken af ​​tilgængelige muligheder. Det &'; s let at forestille os danse vals sammen igen. Jeg ved, det kan ske, når jeg har den bevidsthed og de færdigheder.

lærte jeg, at hurtige løsninger, ligesom det spørgsmål jeg plejede at spørge, ikke altid fører til kvaliteten af ​​forbindelsen, at mit hjerte begærer. Der er ingen genveje til tilslutning. Men hvis jeg sætter den energi i vores forhold, er jeg sikker på, at payoff vil være kvaliteten af ​​forbindelsen, at jeg dybt vil nyde
.