LAD IKKE Angst få bugt med dig i dine relationer

Af: Stan Popovich

Det kan være svært at beskæftige sig med at styre din angst, mens i et forhold. Fastholdelse af en relation er hård nok endsige at skulle beskæftige sig med dine bekymringer. Som et resultat, her er en liste over teknikker og forslag til, hvad man skal gøre i at styre dine bekymringer og samtidig være i et forhold.

I et forhold, kan vi nogle gange støde på en skræmmende situation, der får os alle forstyrret. Når de møder disse begivenheder, altid huske at få alle de faktiske omstændigheder i den givne situation. Indsamling fakta kan forhindre os i at påberåbe sig overdrevne og frygtsomme antagelser. Ved at fokusere på de faktiske omstændigheder, kan en person stole på, hvad der er virkelighed og hvad der ikke er.

Nogle gange får vi stresset, når alting sker på én gang. Når dette sker, skal en person tage en dyb indånding og prøv at finde noget at gøre i et par minutter for at få deres sind ud af problemet. En person kunne få noget frisk luft eller gøre noget, der vil give dem et nyt perspektiv på tingene.

Være smart i, hvordan du behandler dine spændinger i et forhold. Forsøg ikke at tackle alt på én gang. Når de står en nuværende eller kommende opgave, overvælder dig med en masse angst, bryde opgaven i en række mindre skridt. Fuldføre disse mindre opgaver én ad gangen vil gøre stress mere håndterbare og øger dine chancer for succes.

Lav en liste over alle de ting, du nyder i dit nuværende forhold. Næste gang du får angst eller bange, se på din liste og minde dig selv om de gode dele i at være med denne person. Denne teknik vil sætte din frygt og angst i et forhold i perspektiv.

Nogle gange hjælper det at være i stand til at tale med nogen om vores stressede situationer. At tale med en betroet ven, rådgiver, eller præst kan ikke kun gøre os føler bedre, men de kan være i stand til at give dig yderligere råd og indsigt i, hvordan til at håndtere din nuværende problem.

Selv om jeg er en lægmand og ikke en professionel, jeg har interviewet mange psykologer og præst, og jeg har mere end femten års erfaring med frygt. Beskæftiger sig med vores vedvarende frygt i et forhold er ikke nemt, men der er mange nyttige ressourcer til rådighed for os, hvis du ser hårdt nok
.