Hvordan du beskytter din sundhed mod giftige Behavior

For flere år siden, jeg var så heldig at møde en dame ved navn Deborah på en fastende klinik i det nordlige Californien. Jeg havde flere samtaler med Deborah i løbet af et år, og det, jeg husker mest om hende, er, at hendes venlighed var forbavsende ægte; følelsen for mig var, at hun havde brugt et helt liv varige stor sorg og lidelse, og havde gjort meget indre arbejde for at identificere og stræbe efter at leve i overensstemmelse med sine idealer.

En dag spurgte jeg Deborah hvorfor hun valgte at spise sine måltider alene snarere end med andre fastende gæster. Efter et beat stilhed, fortalte hun mig, at hun fik nogle negative vibes fra en anden gæst, og at hun følte, at det var bedst for hende hvile oplevelse at holde sig væk fra denne energi. Jeg husker hende at bruge ordet "giftig" til at beskrive den anden gæst energi - ikke i en ondsindet måde, men med en tankevækkende og observerende tone.

Deborah tanker om at undgå unødvendig giftige energi har opholdt sig med mig gennem årene. Jeg føler, at denne facet af levende er en langt undervurderet faktor for sundhed og generelle livskvalitet. Vi ved, at vores følelse af følelsesmæssig balance eller mangel på samme har konstant indflydelse på sundheden for hvert organ-system i vores kroppe, især vores nervøse og endokrine systemer. Og klart, er vores følelsesmæssige sundhedstilstand i høj grad påvirket af de interaktioner, som vi oplever med os selv og andre på en daglig basis. Så det er klart, at lære at identificere og effektivt at håndtere giftige påvirkninger er en vigtig færdighed at udvikle når de søger at opleve optimal sundhed og et fredeligt liv.

Sådan genkender human toksicitet

Generelt tror jeg, det er sikkert at sige, at en person er giftigt for dit helbred, hvis hans eller hendes adfærd gør du føler dig dårligt på en regelmæssig basis. Klart, at der er undtagelser fra denne retningslinje. For eksempel, hvis en nær ven eller et familiemedlem deler en bekymring om din adfærd med en ånd af at ville forbedre dit forhold, kan du føler dig dårligt og dit helbred kan tage en midlertidig hit, men det giver ikke mening at mærke sådanne venner eller familiemedlemmer som værende giftigt.

Hvad der følger er særlige adfærdsmønstre, som jeg mener falder ind under kategorien "giftig-til-din-sundhed":

1. Forsøg på at skræmme dig ved at råbe eller bliver voldelige i enhver måde (smække en dør er en voldelig handling).
   
2. Konsekvent taler ned på dig, sender det budskab, at han eller hun er blot almindelig bedre end dig.
   
3. Regelmæssigt fortæller dig, hvad han eller hun mener er galt med dig.
   
4. bagvaskelse andre bag deres ryg dvs forsøger at engagere dig i sladder, der er sårende for andre.
   
5. At bruge hovedparten af ​​dine samtaler klager over hans eller hendes liv, og andre .
   
6. Discouraging dig fra at forfølge dine interesser og drømme.
   
7. Forsøg på at drage fordel af din venlighed og ressourcer, og forsøger at gøre du føler dig skyldig, hvis du ikke gør, hvad han eller hun ønsker .
   

   Hvordan skal man behandle Behavior
   Giftige Mennesker og

   Så hvordan kan du bevare dit helbred, efter at du har identificeret en person som værende giftige for dit helbred? Svaret afhænger af den rolle, som den giftige person spiller i dit liv. Selv om det er næsten umuligt at kategorisere alle disse mennesker ind i pæne kolonner, jeg har tendens til at klassificere dem i en af ​​følgende grupper:
   

   Gruppe 1: H &G (Hej og Good Bye)
   

   Eksempler på mennesker, der hører hjemme i denne kategori:
   

   Uvenlige kundeservicemedarbejdere
   People, der udviser gadeoptøjer
   Strangers på gaden
   

   Sådan beskytter dit helbred mod sådanne mennesker:
   

   1. Først tænke grundigt over din egen adfærd for at se, om du kan have gjort eller sagt noget til at forårsage den anden parts adfærd.
      

   2. Hvis du kan identificere noget, som du gjorde det sandsynligt fornærmet den anden part, hvis det er muligt, tilbyde en oprigtig undskyldning. Hvis han eller hun accepterer din undskyldning, tingene fungerer godt for begge parter. Hvis din undskyldning ikke accepteres, kan du i det mindste gå væk med en vis grad af fred i sindet, vel vidende, at du ejede op til din adfærd.
      

   3. Hvis du ikke kan tænke på en enkelt ting at du gjorde, der kunne have fornærmet den anden part, at give ham eller hende en tavs "H &G" og gå væk. Konfrontere den anden part om uvenlig adfærd er ikke sandsynligt, at være frugtbart. Da du ikke behøver at eksistere på en regelmæssig basis, kan du tage den tankegang af "narre mig én gang, skam dig, narre mig to gange, skam på mig." Med andre ord, den anden parts uvenlig adfærd - uventet af dig - er ham eller hende; han eller hun vil høste naturlige konsekvenser rettidigt
      

      Gruppe 2:. Ingen reelt behov for at være tæt på, men kontakt er hyppig på grund af livsomstændigheder
      

      Eksempler på mennesker der hører hjemme i denne kategori: Salg

      Fellow studerende
      medarbejdere
      Neighbors
      Medlemmer af grupper, som du jævnligt mødes med (kirke, bogklub, sportsklub osv)
      

      Sådan beskytter dit helbred mod sådanne mennesker:
      

      1. Som før, starte med at undersøge din egen adfærd for at se om du kan komme op med en rimelig grund til den anden parts uacceptabel opførsel . Hvis du ikke kan komme op med en grund til den anden parts adfærd, finde nogen, der du kan stole på at være så objektiv og ærlig som mulig, og forklare konflikten til ham eller hende så grundigt og præcist som muligt. Spørg efter ærlig feedback på, hvordan du kan have udløst den anden parts adfærd.
         

      2. Hvis det er hensigtsmæssigt, undskylder for din adfærd. Hvis du og din rådgiver har tænkt længe og grundigt over konflikten og kan ikke identificere noget, som du har brug for at undskylde for, at arbejde på at udvikle medfølelse for den anden part.
         

         De fleste kan blive enige, at folk ikke er født til at være smålige og giftige for andre. Folk kan blive smålige og giftige for andre for kortere eller længere perioder, hvis de støder på nok ondt, skuffelse, og /eller vrede i deres egne rejser. Måske den anden part er jaloux på dig og forbruges af hans eller hendes egne fiaskoer. Måske han eller hun er bare at gå igennem en virkelig hård tid på grund af et tab i familien. Måske han eller hun har aldrig rigtig følt plejet om af en anden person. Måske den anden part er blevet behandlet så dårligt af familiemedlemmer, at følsomheden er blevet bedøvet, og han eller hun har ingen idé om, at du føler at du er blevet mishandlet. Ideen er at generere nok medfølelse for den anden part at overmande eller i det mindste dæmpe dine sårede følelser.
         

         Det betyder ikke, at du behøver at være en martyr eller en dørmåtte og gå beder om yderligere to stramme lussinger til din anden kind. Udvikle nogle medfølelse for den anden parts adfærd er beregnet til at forhindre, at nævnte adfærd fra få dig til at gryderet og ophold følelsesmæssigt ubalanceret i lang tid efter den faktiske øjeblik konflikt. Og hvis den anden part har eller udvikler modet til at sige undskyld til dig, have nogle foruddefineret medfølelse tilgængelig i dit hjerte forbedrer dine chancer for at tilbyde ægte tilgivelse og opleve, at meget mere følelsesmæssig harmoni.
         

      3. Når du har arbejdet på at udvikle medfølelse for den anden persons situation, hvis du ikke har modtaget en undskyldning, være venlig, men ikke presse på for en make-up session. En vigtig del af at opleve følelsesmæssig balance er at lære at undervise andre, som du forventer at blive behandlet med venlighed og respekt. At opsøge en make-up session, når du har gjort noget forkert, og den anden part har ikke mønstrede op mod til at undskylde er at lære ham eller hende, at du kan betrædes.
         

         Gruppe 3: Ideel til at nære
         

         Eksempler på mennesker, der hører hjemme i denne kategori:
         

         Umiddelbare familiemedlemmer
         slægtninge
         venner, at du har god grund til at respektere
         

         Sådan beskytter dit helbred mod sådanne mennesker:
         

         1. Gå igennem de to første trin er skitseret ovenfor; forsøge at regne ud, hvis du gjorde noget forkert, og undskylder, hvis du kan tænke på noget.
            

         2. Selvom det er vigtigt, at du lærer familiemedlemmer og nære venner, hvordan du forventer at blive behandlet i nogle tilfælde kan det være nødvendigt for dig at opsøge en make-up session, selvom den anden part ikke har undskyldt for hans eller hendes adfærd.
            

            For eksempel, hvis det var din ægtefælle, der mishandlede dig, og han eller hun ikke har ejet op til mishandling, hvis du ved af erfaring, at han eller hun ikke er sandsynligt, at indlede en samtale, der kan føre til healing, og en topprioritet for dig er at få dine børn vokser op i en overvejende fredelig og kærlighed fyldt miljø, kan det være bedst for dig at nå ud først. Ved at nå først i et sådant scenario, håbet er, at du inspirerer din partner til kant tættere på at tage mere ansvar for sine handlinger under den næste konflikt. Det er klart, at denne proaktive og næsten martyr-agtig tilgang øge forståelsen og intimitet er mest hensigtsmæssigt i situationer, hvor du er dybt engageret i langsigtet forhold, som du har med den anden part.
            

            Hvis du i øjeblikket kæmper i dit forhold til en person, der hører til i denne kategori, håber jeg, at du finder en eller flere af følgende artikler for at være nyttige:
            

            Brug Ærlighed at opbygge et godt forhold
            

            Forstå din partners Primær Kærlighed Sprog
            

            Sådan tilgive nogen der har såret Du
            

            Hvis du har nogen tanker om, hvordan man effektivt behandle mennesker, der kan være giftige for dit helbred, vil jeg opfordre dig at dele dem i kommentarfeltet nedenfor. Da Deborah gjorde for mig flere år siden, jeg håber, at denne artikel opfordrer dig til at omfavne rejsen af ​​at lære at beskytte dig selv mod giftige adfærd. Jeg håber også, at denne artikel tjener som en god påmindelse om, at vi alle har evnen til at engagere sig i adfærd, der kan være giftige for andre. Staying opmærksomme på dette faktum kan kun hjælpe til at mindske risikoen, at vi er nødt til at bringe andre ned
            .