Forholdet Styrketræning Tips

Nedenfor er nogle enkle tips, som ofte kommer op i mine individuelle og par terapi sessioner, der fokuserer på at opbygge et stærkt forhold obligation. Som mange af os er klar over, skilsmisse er en fælles begivenhed i dag

Lav en samordnet indsats for at tale åbent, ærligt og oftere. Denne isn &'; t let og tager modet fra begge parter (og nogle praksis!). Ofte mange af mine klienter føler sig sårbare, når de taler med andre om deres behov, men bagsiden er, at belønningerne kan være enorme. Husk, at ingen er et sind læser! Det &'; s vigtigt at have åbne dialoger i modsætning til lukkede interne monologer i dit eget hoved. Hvis dette virker vanskeligt eller unaturligt i første omgang, så prøv at planlægge en kort tid hver uge til åbent at diskutere ting, der kan være på dit sind eller påvirker dit forhold. Dette tip omfatter også familiemedlemmer og venner …

Don &'; t være bange for at tale med en terapeut. Ganske ofte, par kommer til terapi som en sidste fortvivlet forsøg på at redde deres forhold. Når tingene er i denne dystre af en stat, kan det være mere kompliceret at fastsætte sædvanlige, indgroede problemer. Der er ingen grund til at vente med at nå ud til en professionel, der kan fungere som en neutral tredjepart. Fix det og komme videre!

Gør tid i din kalender for dit forhold. Alle par skal forsøge at sætte tid afsat til at tage en pause og tilslut. Det betyder, at slukke telefonen og frakoble! Selvom det kan virke svært, med det pres af tidspresset, forsøger jeg at anbefale, at mine klienter afsat et par timer alene sammen mindst én gang (endda to gange!) Om måneden. Det &'; s ikke nødvendigt at gå ud til en fancy restaurant eller bruge en masse penge … Dette kan være så simpelt som at se en film derhjemme eller tage en tur rundt i kvarteret.

Venner er vigtige, også. Invester tid og kræfter i dine venskaber.

Find evnen til at tilgive andre. Som mennesker er vi alle fejlbarlige. Holding vrede inde og bærer rundt på nag kan veje både dig og dit forhold ned. Tilgivelse er en vigtig del af at leve livet i en produktiv og positiv måde. Hvorvidt problemet er enorm eller minimal, er beslutningen om at tilgive ligge inden for hver af os
.