*** Feeling afbrudt fra din partner?

"Vi kan ikke ud til at forbinde længere."

Dette er en af ​​de mest almindelige klager jeg hører i min rådgivning praksis.

Vi ved alle, at det generelt er nemt at tilslutte i begyndelsen af ​​et forhold - før alle de beskyttelser og forsvar komme op. Men hvad gør du for at genoprette forbindelsen, når du føler afbrudt fra hinanden?

For at besvare dette, lad os først se på, hvad der skaber frakobling.
Følelsesmæssig frakobling

Følelsesmæssig afbrydelse opstår, når en eller begge parter har lukket deres hjerter. Vi tilslutter følelsesmæssigt med hinanden fra vores hjerter - ikke vores hoveder. Vi kan slutte intellektuelt fra vores hoveder, men når folk klager over, at de ikke kan oprette forbindelse, er de generelt taler om følelsesmæssig frakobling.

Når dit hjerte er lukket, du har afbrudt fra dig selv. Hjertet er den kanal, hvorigennem du kan føle dine følelser, så hvis der er følelser du ikke ønsker at føle, du lukker dit hjerte for ikke at føle dem

Hvad er de følelser, du don &'; t ønsker at føle?

Det tog mig lang tid at forstå, hvorfor jeg ville lukke mit hjerte. Jeg havde været at lukke af fra nogle meget smertefulde følelser så længe, ​​at jeg ikke engang ved, hvad de følelser var. Ved udforskning, jeg troede, at jeg kunne blive lukke mig selv for at undgå følelser af angst, frygt, såret, skyld, skam eller vrede. Men med dybere arbejde, opdagede jeg, at det var faktisk min afbrydelse fra mig selv - mit lukket hjerte - der var årsag min angst, ondt, skyld, skam og vrede. Så hvis jeg var årsag disse følelser ved at lukke mit hjerte og opholder sig i mit hoved, og ved at dømme mig selv eller ved at dreje til forskellige former for afhængighed, hvorfor blev jeg lukker mit hjerte i første omgang? Hvad var jeg undgår følelse?

Det tog mig år af indre undersøgelse for at opdage de dybere følelser, at mit lukkede hjerte beskytter mig fra følelse. Det var de følelser af intens ensomhed jeg havde oplevet som enebarn, med fjerne forældre og ingen søskende at lege med. Det var de følelser af hjertesorg, når min mor skreg på mig dagligt, skyder skylden mig for hendes elendighed, og hjertesorg af min fars forsøg på at have sex med mig. Det var de følelser af hjælpeløshed end deres frakobling fra mig og over ikke at kunne nogensinde få dem til at se mig. Det var de følelser af sorg over at have mine elskede kæledyr pludselig forsvinder, fordi min mor ikke kunne lide dem.

Jeg kunne ikke håndtere nogen af ​​disse følelser, så jeg lærte at afbryde forbindelsen til mit hjerte og bo i mit hoved . Jeg lærte at henvende sig til forskellige former for afhængighed i stedet for at føle disse følelser. Jeg lærte at være en meget god pige, for at forsøge at få den kærlighed, som jeg ikke havde modtaget, og vidste ikke, hvordan man kan give til mig selv

Når to mennesker gør dette i et forhold -. Hver partner beskytter mod at føle deres dybere core følelser med hinanden - de følelser, der er der, når der er vrede, skyder skylden, dom, tilbagetrækning eller foragt -. de føler sig følelsesmæssigt adskilt fra hinanden

følelsesmæssig forbindelse

Den udfordrende sandhed er, at vi ikke kan forbinde med en anden, indtil vi forbinder med os selv. Det betyder, at vi er nødt til at åbne vores hjerter til at føle og lære af alle vores smertefulde følelser -. De sårede følelser, vi skaber, og de centrale eksistentielle følelser af smertefulde livserfaringer

Når du lærer at fuldt omfavne alle dine smertefulde følelser - med en medfølende hensigt at lære - du vil være i stand til at holde dit hjerte åbent med din partner. Når din partner er også i stand til at holde hans eller hendes hjerte åbent, vil de to af du tilslutter.

Forbindelse med din partner vil forekomme let og naturligt, når du og din partner har modet til fuldt ud at omfavne alle dine følelser med en dyb hensigt at lære. Du vil nemt og naturligt at forbinde med hinanden, når man er både openhearted og forbundet med jer
.