Ti Liv og Kærlighed Enhancing holdninger og adfærd

Siden 1975 har jeg siddet på mit kontor sofaen taler med klienter i person, og på telefonen om deres liv og relationer. De fleste af mine kunder er bidragydere til samfundet, hold job, hæve familier, og generelt ønsker at gøre
det rigtige. Men igen og igen ser jeg den samme form for liv og kærlighed besejre holdninger og adfærd. Denne liste Ti liv og kærlighed Enhancing holdninger og adfærd kom direkte fra min observation af
almindelige fejl folk gør, at berøve dem af kærlighed, succes og lykke.

Man
Vær villig til at udholde "sund lidelse". "Sund lidelse" er den form for lidelse, der kommer naturligt, når du forsøger at udrette noget af dyd, der er svært. For eksempel rygestop, skuffende nogen med dårlige nyheder, skrive en bog, eller
korrigere en fejl er vanskelige opgaver, hvor vi oplever en form for ubehag. Livet er kvalt fuld af vanskelige problemer til ansigt. Hvis vi ikke står over dem, fordi vi ønsker at undgå det ubehag, der kommer med dem,
vi faktisk skabe andre, ofte mere vanskelige problemer. Disse nye problemer skaber "usunde lidelse", og vil fortsætte indtil du ærligt står det oprindelige problem.
Beslut at du er villig til at lide for en højere god. For eksempel, hvis du ikke ønsker at stoppe med at ryge, fordi du ikke ønsker at tage på i vægt, beslutte, at du er villig til at tage på i vægt, hvis det er, hvad der sker. Tag vægten off
senere efter du er sikker som en ikke-ryger. Vær villig til at lide sorg, der kommer med et forræderi, den forlegenhed, der kommer med en fejl, vrede, der kommer med urimelighed, og frygten, der kommer med risiko. Hvis du forsøger at feje smerter under gulvtæppet, vil du lide mere. Hvis du står over for det, du er fri til at gå videre med dit liv. Beslutte, at ubehag og lidelse er en naturlig del af livet. Må ikke løbe fra det. Bevæge sig gennem den. Det vil føre dig
til opløsning, øge dit selvværd og en følelse af empowerment, og endda bringe dig oplysning.

To
Be direkte. Spørg efter hvad du ønsker. Mange mennesker er i stand til at bede om, hvad de vil, når de er relativt sikre på, at de vil få det. Selv så jeg er forbløffet over, hvor svært det ser ud for mange mennesker at bare fortælle en anden person, hvad de ønsker. Det er lige så vigtigt at bede om det, du ønsker i ansigtet af vanskeligheder, når du føler
sårbar eller usikker på resultaterne. For eksempel, når du står over for, hvad der synes at være en vanskelig eller urimelig person tøv ikke. Roligt bede om samarbejde og hjælp. Oftere end ikke denne fremgangsmåde åbner en dør for positiv forhandling. Forvent ikke, at andre vil se, hvad du har brug for og tilbyde det automatisk. Sænk farten. Berolige dig selv. Tænk på positive måder, du kan bede om hjælp og støtte. Tilbyd din hjælp og støtte
gengæld. For mere om dette læs "Say What You Want" under "Læs mere om Better Life -. Bedre relationer" De fleste mennesker undgå nemt direkte vej til at fylde deres behov. Det er, som om de venter på nogen eller noget andet at fylde deres behov, tilbyde løsningen, eller giver mulighed for. Mange mennesker "slå omkring Bush," aldrig at sige, hvad de virkelig ønsker, og aldrig tage de nødvendige skridt for at nå deres mål. Faktisk kan de arbejde hen imod andre folks mål mere
lettere end deres egen. De udskyde, uvillige til at lide ubehag af at gøre jobbet. Jeg husker en kunde, hvis mand ønskede at gå på en ski ferie. Hun ønskede ikke at gå. Hun dog ikke fortælle hende ham. Så hun
beregnes det beløb turen ville have kostet og tilbragte det redecorating hendes stue, selvom det ikke behøvede redecorating. Hun vidste, at efter at hun har brugt de penge, redecorating, ville hendes mand ikke bruge penge på en tur. Hun kunne ikke bare sige til sin mand: "Jeg ønsker ikke at gå på skitur." Alle hendes kommunikation var tilsvarende indirekte. Ingen vidste, hvad hun virkelig ønskede. Hvad en ulykkelig måde at leve. Direkthed er et tegn på modenhed. Det tillader andre at vide, hvordan du føler, hvad
du har brug for, og hvad du forventer. Der er ingen forvirrende mysterier. Direkthed åbner døren til mere aliveness og kreativitet. Være direkte. Vær venlig. Vær respektfuld.

Tre
beslutte, at alle din kommunikation vil være win-win.
Vi er blevet rejst i en konkurrencepræget verden af ​​win-lose holdninger. Vi vokser op med forestillingen om, at der kun er så meget kærlighed, kun én præmie, og et begrænset udbud af noget vi værdsætter. Uden selv at vide det vi lærer at kommunikere defensivt eller offensivt, automatisk diskontering enhver mulighed for at forhandle en win-win løsning. Det gør vi, fordi vi ubevidst
antage, at andre er ligeglade, hvis vi får vores behov fyldt. Jeg ved det måske lyder ekstremt, men observere dig selv og andre for en stund. Se, hvad du lærer. Vedtage den holdning, at alle kan og bør vinde. Vær villig til at forhandle, indtil alle er tilfredse. Du må ikke stoppe, før alle vinder. Vær villig til at foretage rimelige kompromiser. Sigter aldrig at besejre eller tilbagetrække uden en
win-win løsning. Du vil opdage, at det meste af tiden alle kan vinde.

Fire
Set sunde grænser og begrænsninger med rimelige konsekvenser og være villige til at håndhæve dem. Folk får ofte overvældet og besejret af omstændigheder, som de har oprettet sig selv. For eksempel planlægning for mange ting på en dag, så uhensigtsmæssige mennesker i personlig virksomhed, eller tillade andre at udnytte kan producere nogle alvorlige problemer, der ikke vil gå væk.
Beslut hvad er virkelig vigtigt, det er hensigtsmæssigt, og sundt for dig . Lad ikke dig selv eller nogen andre at gå over disse linjer. Må ikke tillader dig selv at blive forført eller intimideret til at opleve noget, der ikke er i overensstemmelse
med dine personlige etik. Kommuniker dine grænser og konsekvenserne af brudte grænser til andre. Når det er rigtigt, siger "Nej," selv om det kan synes at såre en anden. Følge op med de konsekvenser, du har oprettet, selv når det skaber problemer. Vær villig til at løse problemerne. Husk, at gøre det muligt eller tillade en anden at drage fordel af dig, er i sidste ende skadeligt for den pågældende person, og udhuler deres karakter, for ikke at nævne
din egen.

Fem
Lyt.
Det lader til, at vi mennesker har vores egen dagsorden, og at i stedet for fuldt at lytte til andre, vi har travlt med vores egne meninger, behov og holdninger. Nogle mennesker kan synes at lytte, men er faktisk stille forbereder for, hvad de ønsker at sige næste. God lytning tager indsats, nogle gange endda anstrengende indsats. Delvis lytning isolerer os og opstiller en win-lose forhold til andre. Man kan ikke rigtig forbinde med en anden, medmindre man lytter.
Når en anden taler afsat din egen dagsorden i et stykke tid og virkelig lytter. Fokusere din opmærksomhed helt på højttaleren for en tid. Det er arbejde, men være villig til at gøre det. At være en god lytter betyder ikke, at du er nødt til at opgive at udtrykke dig selv. Det betyder at koncentrere sig om, hvad den anden forsøger at sige for en tid. Derefter kan du vejer message, holdninger og behov den anden person mere intelligent og reagere mere ansvarligt. God lytter giver dig mulighed for at forbinde med andre, udvider din horisont, og giver mulighed for reelle bæredygtige løsninger på hverdagens problemer. Lønnen off er stor, når du virkelig lytter.

Seks
Lad ikke din frygt for ensomhed eller for at være alene køre dig. Nogle mennesker vil udholde utænkeligt smerter og misbrug blot for at undgå ensomhed. "Men hvis jeg gør, hvad jeg vil, jeg måske ender helt alene." Jeg har hørt dette så mange gange. Hvad er dit liv formål? Er det at leve for andres ønsker, at gøre
noget bare for at undgå mulig smerte eller ensomhed, eller at leve, så andre vil godkende dig? Hvis det er tilfældet, er du ikke rigtig leve. Du er bare at overleve. Hvis dit liv formål er at opleve en høj grad af integritet, kærlighed og kreativitet, kan du være sikker på, at der vil være tidspunkter, hvor du vil være alene og føler sig ensom. Dette er en lille pris at betale for at være fuldt ud i live. Sikke et spild det er at bare overleve et liv.
Vær villig til at lide smerten af ​​ensomhed. Hvis du holde sig til det med tiden vil du finde nogen, at du altid kan stole på og give dig stor virksomhed - selv. Du vil lære, at ensomhed er en del af livet. Hver person føler det. At være alene og ensomhed er ikke et tegn på inkompetence eller utilstrækkelighed. Det kan imidlertid være et tegn på egenansvar og kreativitet. Lær at tilbringe kvalitetstid alene. For eksempel tage lange ture, hvor du kan
tænke igennem ting, sidde stille og reflektere over dit liv, eller gøre nogle tankeløse opgave som at luge i haven, mens du reflekterer. Det er kvalitet alene tid og vil støtte dig på din rejse gennem livet.

Syv
Vær villig til at udskyde din tilfredsstillelse. Øjeblikkelig tilfredsstillelse er synderen for megen utilfredshed. Ved at tage den hurtigste, nemmeste, billigste, eller korteste rute, du oftest garantere, at du vil få ringere kvalitet. Du snyder dig selv ud af reel værdi og ofte vil have en pris at betale for det. Nogle mennesker betale prisen for deres
meget liv. Være villig til at vente lidt længere og indsats lidt hårdere. Må ikke nøjes med mindre end du fortjener. Du må ikke tage jordbær, når du ønsker chokolade. Du må ikke stoppe ved en high school uddannelse, når det, du vil gøre kræver en college uddannelse. Lad ikke mindre folk til at tage din tid, når du fortjener kvalitet folk i dit liv. Tag den lange vej, hvis den lange vej vil tage dig til et bedre sted end den korte én. Ved at forsinke din tilfredsstillelse
du bygger din karakter, udøve og udvikle selvdisciplin, øge din selvtillid og øge din lykke kvotienten. Forsinket tilfredsstillelse er en handling af kærlighed, et udtryk for, hvor meget du holder
om dig selv. Salg

Otte
Tal respektfuldt, selv når du tror, ​​du er blevet krænket. Taler respektløst til en anden ikke kun gør ondt en anden, men det gør ondt dig, også. Når du gør det du flytte dit fokus fra, hvad der er dydigt, hvad der er lav. Hvor du fokuserer, du følger. Når du svarer med hensyn dit fokus skal være på en højere karakter, og det er hvor du vil automatisk gå. Afstå fra "joke shaming" eller sarkasme. "Joke shaming" er at sætte nogen
ned eller afsløre deres svagheder under dække af en joke. Mange mennesker er uvidende om, at meget af det, de kommunikerer omfatter joke shaming og sarkasme. Slutresultatet er ofte en kampklar forhold, der avler tavse vrede og mangler afgørende respekt. Forsøg ikke at motivere eller "undervise" andre ved at sætte dem ned, uanset hvor morsomt det vittighed eller begrundet sarkasme. Det er bedre at sige, hvad du ønsker og har brug for i en direkte og venlig måde. Støtte folk ved at vise dem denne form for respekt. De vil returnere den i naturalier.

Ni
Hold dit ord, selv i små ting. Sommetider siger folk, "Jeg ringer til dig i morgen", og gør ikke; låne noget
og ikke returnere den; sige, "jeg vil købe dig frokost næste gang", og glemme; eller sige, "Jeg vil komme til dit arrangement", og aflyse i sidste øjeblik eller simpelthen ikke vise. Denne adfærd afspejler en mangel på oprigtighed og integritet, der subtilt underminerer tillid. Når du giver lip service til noget ikke kun du
forvirre og underminere den tillid andres, du gøre det så godt med dig selv. Gør hvad du siger, du vil gøre uanset hvor lille eller ligegyldig synes det selv om det er ubelejligt. Gør ikke tilfældige løfter du ikke kan holde bare at se godt ud i øjeblikket. Det gør ikke rigtig betale i det lange løb. Folk lærer ikke at stole på dig, og du lære ikke at stole på dig selv.

Ti
Prioriter dine opgaver. Gør første ting først. Begynd nu.
Dette har noget at gøre med din "sunde lidelse." Folk nøle, fordi de ikke ønsker at føle ubehag, der er forbundet med at gøre noget ubelejligt, usmageligt, eller svært. Som følge nye problemer opstår ofte forårsager mere ubehag end den oprindelige opgave. Holde dette som en tommelfingerregel: Gør de ting, du modstå gør først. Så vil du være fri til at nyde resten af ​​din dag. Vedtage en holdning sætte dine følelser af modstand til side og gå videre på trods af disse følelser. Du vil stadig føle dem. Du skal bare ikke give dem magt til at vælge dine handlinger. Nu du er i kontrol, ikke dine følelser

Wendy kan findes på www.wendyhill.com
.