Heal din Broken Heart og gendannelse Trust ene øjeblik ad gangen

Hvis dit hjerte er blevet brudt af utroskab eller en anden form for forræderi, du kan forsøge at klare den dobbelt whammy af sorg og knust tillid. Disse to ofte går hånd i hånd. Det kan endda være, at eftersom opløsningen af ​​dit forhold eller ægteskab, overalt du se mennesker synes at være misvisende, bedrager eller såre hinanden på forskellige måder.

Du kan undre sig, hvis du nogensinde vil være i stand til at føler sig godt eller stole på nogen igen!

I mørke og fortvivlede brudt hjerte tidspunkter som dette, kan det være nyttigt for dig at vide, at du kan helbrede og endda være glad igen. Du kan også lære at genopbygge tilliden inden for dig selv, at du kan udvide ud til andre i dit liv. Denne proces med healing og fornyelse næsten altid sker et øjeblik ad gangen.

Liz har taget fri fra arbejde, da hendes partner på 6 år, Erich, flyttede ud. De sidste par måneder har været specielt stenet til Liz og Erich efter hun fandt ud af at han havde en affære med en af ​​hendes kolleger og venner. Liz blev hærget at lære om Erich s cheating-- samt dette forræderi af en person, hun betragtet som en ven. Men, for en tid, Liz mente, at hun kunne arbejde det med Erich, og at de kunne helbrede deres forhold. Dette var ikke tilfældet, dog. Erich besluttede, at han rent faktisk ønskede at fortsætte sit forhold til Liz tidligere ven og flyttede ud.

Siden Erich venstre, har Liz været ude af stand til at gøre meget af anything-- udover at beskæftige sig med hendes følelser, der spænder blandt sorg, sorg, vrede og raseri. Liz ikke, hvordan hun vil vende tilbage til sit job, hvor den tidligere ven (som Erich forlod hende for) fortsætter med at arbejde. Men Liz er løbet tør for syge eller personlige årsager timer, og også føles som hun er kørt ud af emotions-- hun hovedsageligt føles følelsesløse og lav.

Har du, eller har du nogensinde, følte ligesom Liz? Vi ved, at dette er ikke, hvordan du ønsker at leve dit liv. Du kan vælge at foretage ændringer, der vil hjælpe dig med at helbrede og bevæge sig mod lethed og endda lykke.

Her er, hvor du kan begynde ....

Anerkend hvor du are-- det hele.
Hjem, hvor du er. Hvis du føler dig rasende og ønsker hævn, så tillad dig selv at føle disse følelser. Hvis sorg og sorg er, hvad du føler, tillade, at komme ud. Må ikke lukke følelser, som du synes er upassende eller dem, som måske ikke giver mening for dig. Bare lade det hele ud.

Vi anbefaler ikke, at du tager handling, når du føler intens eller overwrought-- ikke uden egentlig at tænke igennem de potentielle konsekvenser først. I stedet får en notesbog eller dagbog og skrive ned alt, hvad du føler. Døm ikke, hvad der kommer op for dig, bare lade det flyde.

Når du har øjeblikke, der er roligere, erkende, at så godt. Opmærksom og gøre en mental note af de tidspunkter, hvor du ikke er ked af det eller deprimeret, kan være nyttige påmindelser når du oplever en bølge af mere øgede følelser.

Start genopbygge tilliden i dig selv.
Liz har journalisering om, hvordan hun føler hver dag nu-- selv de følelsesløse og lave følelser. Hun har også været i stand til at gøre opmærksom på sig selv på et par gange, når hun følte faktisk okay, selv i fred med sit nye liv. For eksempel, Liz bemærket en teenage dreng afhente og returnere nogle penge, som en ældre kvinde ubevidst faldt på jorden. Observere denne enkle handling af venlighed varmet Liz hjerte, og hun stod bare der ser denne scene i et par minutter faktisk have det godt indeni.

Når du tillader dig selv at føle, hvad du føler, og du begynder at se, at der er nogle ting om dig selv, dit liv og din verden, der er “ god &"; og går godt, kan du helbrede endnu hurtigere, end du måske have troet muligt.

Byg på denne proces og begynde at specifikt kigge efter trustable øjeblikke. Dette kan være at se andre interagerer på måder, der føler, at du, troværdig. Dette kan også klappe dig selv på skulderen for at træffe beslutninger, der er i din bedste interesse. Når du har følt forrådt, at lære at stole på dig selv er en meget kraftfuld lektion.

Healing dit knuste hjerte kan tage tid og som regel sker ikke med det samme. Men du kan bevæge sig mod det bedre og endda oplever kærligheden igen. Ved at starte, hvor du er, og også at være opmærksom på alt det, der foregår i dig og omkring dig et øjeblik ad gangen, kan du genopbygge tillid og pege dig selv mod lykke
.