*** I føler sig fanget

"Jeg kan ikke ud til at stoppe mellemmåltider," sagde Linda, i vores telefon-session. "Og jeg kan ikke finde ud af hvorfor. Jeg kan ikke spise for meget under måltider, men så jeg snack på ting, som jeg ikke behøver at være at spise. Jeg har haft dette problem og slukkes siden ungdomsårene, og jeg ønsker at løse det "

"... Linda, lige nu, tager dig tilbage til sidste gang du snacked Se om du kan tune ind i, hvad der foregik, og hvad du følte "

"Det skete en masse denne sidste weekend. Jeg havde nogle arbejde jeg havde brug for at få gjort jeg ikke ønsker at gøre det. Snacking er en måde at sætte det ud for lidt."

"Så du var i modstanden mod at få arbejdet gjort, er det rigtigt? "

" Ja, det er hvad der foregik. "

" Hvad er den følelse indeni, når du skal gøre noget, du don ' t ønsker at gøre "

" Jeg føler fanget "

" Har du ofte føler sig fanget i dit liv "

" Nu da du spørger -?.? ja! Jeg føler sig fanget en masse jeg føler sig fanget i dette job, som jeg don &';.... t ligesom jeg føler fanget når min mand beder mig om at gøre ting, jeg ofte føler sig fanget af vores penge situation, jeg føler fanget, når jeg nødt til at svare e-mail . Nogle gange har jeg endda føler sig fanget af mine børns behov. "

" Er det, når du snack? "

" Ja! Nu, hvor jeg &'; m at tænke over det, er det altid om at komme ud af følelsen fanget i et par minutter. Men så jeg ender med at føle fanget i min krop, fordi jeg ikke kan lide, hvad jeg vejer! "

Jeg vidste præcis, hvad Linda talte om, da jeg plejede at føler sig fanget i mit liv meget, og jeg havde også lært at henvende sig til forskellige former for afhængighed at modstå følelse fanget. Hver gang jeg så noget som en "nødt til" snarere end en "ønsker at" Jeg følte mig fanget.

"Linda, jeg kender fornemmelsen af ​​at føle fanget og ønsker at finde en vej ud. Hvad jeg har lært at gøre, er at skifte min tankegang fra at fortælle mig selv, at jeg er nødt til at "gøre noget, til at se det som en mulighed for at elske mig selv og andre. Når jeg skifter fra "nødt til" at spørge "Hvad er min mulighed for at elske lige nu?" den fanget følelse går væk og modstanden opløses.

"For eksempel, lige nu, forestille åbne din e-mail og spørge dig selv," Hvad er min mulighed for at elske lige nu? " Hvad kommer til at tænke? "

" Det første, der kommer til at tænke, at jeg kan sende venlige og omsorgsfulde e-mails til de mennesker, der er ved at nå ud til mig. "

" Hvad gør du som regel fortælle dig selv, når folk nå ud til dig? "

" Jeg føler irriteret, at nu er jeg nødt til at besvare dem. "

" Hvordan føles det at fortælle dig selv, at dette er en mulighed at være venlig og omsorgsfuld? "

" Wow, det er fantastisk! Når jeg fortæller mig selv, at jeg er nødt til at besvare dem, det første, jeg vil gøre, er at komme op og snack. Jeg kan se, at fortælle mig selv, at Jeg er nødt til at "sætter mig op for at føle fanget og modstandsdygtig. Men når jeg fortæller mig selv, at dette er en mulighed for at være venlig og omsorgsfuld, jeg føler stor, og jeg ser frem til at besvare e-mails. Jeg tror, ​​at hvis jeg kan huske at gør det hver gang der er noget, jeg skal gøre, vil jeg sandsynligvis være i stand til at stoppe mellemmåltider. "

Ingen af ​​os kan lide at føle sig fanget, og mange mennesker går straks ind modstand det øjeblik, de føler sig fanget. Når du vælger at se hver enkelt situation i dit liv som en mulighed for at elske, og du åbner til at lære om, hvad der ville være kærlige, vil du ikke længere føler sig fanget
.