Hvordan at komme ud af håbløshed, negativitet, og familiemønster Fragmenteringen i dit forhold!

(Denne artikel er blevet uddrag fra bogen The Intimate Par, af Jack Rosenberg og Beverly Kitaen-Morse. 1996. Ud af print.)
Hvordan ville gerne komme igennem følelse håbløs om dit intime forhold? Kan du huske tidspunkter, hvor du var så utilfreds med din partner, at du ikke var dig selv, at du fik sporet med dig selv? Intimitet kan være fyldt med disse smertefulde følelser, når du mister det, især når partnerne ikke ved, hvordan man arbejder med dem.

Disse smertefulde følelser af ikke at være sig selv er tegn på normal fragmentering, som er ved at miste din egen forbindelse inde i din krop med dig selv. Man falder i til fortiden og ud af den nuværende, når de får af sporet. Først anerkender, at du har mistet det ved at sige højt: “ Jeg er blevet fragmenteret før. Jeg vil blive fragmenteret igen. Jeg har fået ud af det før. Jeg vil komme ud af det igen &"; Dette giver en lille smule af perspektiv, en lille smule af håb. For det andet er det vigtigt at få forankret i din krop. Begynd ved at navngive farver og objekter. Dette får dig ud af fortiden og ind i nutiden. Tag din tid, trække vejret, og prøv ikke at haste det.

Næste, så prøv at finde det tidspunkt, hvor der skete noget, som tog dig af sporet. Tilbage en dag eller to, endda en uge, og tjekke ind på, hvad der skete, der gjorde du mister det, mister din følelse af velvære i din krop. Gå tilbage til den første begivenhed, der gjorde du føler negativ eller fragmenteret. Så spørg dig selv, hvad den aktuelle begivenhed minder dig om i din barndom? Var din partner mindre omsorg, der minder dig om en af ​​dine forældre? For eksempel vidste moderselskabet ikke lytte, ikke anerkender hvor speciel du var, eller vise du ikke kunne stole på dem? Anerkend, hvordan den aktuelle begivenhed er noget der ligner, hvad der skete, da du var barn, og moderselskabet ikke give dig de beskeder, som du havde brug for på det tidspunkt. Ophold forankret i din krop, som vil hjælpe dig med at tolerere disse følelser.

Det sidste trin er at lære at give dig selv de meddelelser, der ikke blev givet til dig. Træk vejret dybt ind på din mave, og tage sig tid til at fornemme din krop som du giver dig selv positive budskaber. Eksempler fra ovenstående kunne være som følger: “ Jeg holder af mig selv og kan være opmærksom på mig selv &"; Eller, “. Jeg kan lytte til mig selv &"; “ Jeg er speciel for mig selv, og jeg har tillid til mig selv &"; Tag nogle dybe indåndinger og føler udgivelsen inde i din krop, som du siger disse positive budskaber højt til dig selv. Medfølelse for dig selv som barn er vigtigt her, som børn vil gøre alt for at forsøge at få kærlighed fra deres forældre. Fortsæt med at tillade frigivelse af det gamle mønster og nyde udgivelsen af ​​fortiden. Læg mærke til, hvordan du kan føle lettelse eller lykke med denne udgave, som kan berolige dig selv i en meget dyb måde. Din lykke kan mærkes som en udvidelse, fred og dybde med dig selv; en kilde til hvem du er nu, som en kærlig voksen.

Familie mønstre er nøglen til at forstå, hvad der udløser dig at få sporet i intime forhold. Lær at give dig selv, hvad var ikke &'; t givet til dig i din familie. Dette er et vigtigt redskab til at komme ud af håbløshed, negativitet, og familiemønster fragmentering i dit forhold. Dette værktøj kan hjælpe dig med at sætte dig selv sammen igen, når du finder dig selv gør, hvad vi alle gør; miste det eller fragment, når vores forhold ikke giver os, hvad vi mener, det bør

Når du lærer at give dig selv, hvad du søger fra din partner, vil du føle stærkere og mere solid indeni, og du vandt &'; t bede din partner til at tage sig af dig så meget. Du vil blive fylde din egen kop kærlighed i dit hjerte, som kan forbedre, hvor meget du har at give i et intimt forhold. Vide, hvordan at sætte dig sammen igen, når du får af sporet. Når gaver kærlighed tilbydes, kan du acceptere gaverne yndefuldt og bidrage kærligheden til din partner fra din fulde kop. Når du er fragmenteret, kan du se din kop som tomme, og den anden som pligt eller forpligtet til at gøre en føler bedre. Kom ud af fragmentering og vokse de dele af dig selv op, der didn &'; t få den opmærksomhed, de fortjente, da du var barn. Intimitet og seksualitet mellem dig, kan stige fra en voksen perspektiv.

Vil du lære, hvordan man gør det? Jeg har vist hundredvis af enkeltpersoner og par, hvordan man får ud af normal fragmentering. Ring til Jim Bowen på 303.534.8717 eller sende en e-mail til [email protected] for din gratis telefon eller indledende høring. Eller send en e-mail anmoder om en Skype-session. Besøg min hjemmeside på http://www.sexualintimacyboulder.com komme ud af fragmentering, når du skal, og nyd, hvordan du føler, når du sætter dig selv sammen igen! Familie vaner og mønstre behøver ikke at sabotere dig i dit intime forhold på ubestemt tid
.