Sådan stoppe snorken anerkendt med "National Stop snorken Week".

Det anslås, at USA har over 90 mio snorers, men det er Storbritannien, som formelt anerkender en hel uge hvert år, er problemet lidt som 4 af 10 britiske mænd og 3 ud af ti britiske kvinder. (og ikke at glemme de millioner af partnere, familiemedlemmer og naboer, der lider søvn - forstyrret nætter som følge af snorken)

The National Stop Snorken Week, en årligt tilbagevendende begivenhed i april, er arrangeret af. Den britiske Snorken & Søvnapnø Association (BSSAA) for at øge bevidstheden om de problemer og årsager til snorken, og yde rådgivning til de bedste måder at stoppe snorken eller lette problemet.
Og virkningen af ​​snorken er ikke kun relateret til fysisk velvære, som deres pressemeddelelse understøtter 2005 National Stop Snorken Week citerer følgende fakta om snorken:
85% af snorers i Storbritannien snorke hver aften
81% af partnerne i snorers ikke får nok søvn på grund af snorken..
Halvdelen af ​​alle partnere snorers føler sig træt om morgenen.
En tredjedel af partnere snorkere føler irritabel.
89% af partnere snorkere sove i separate værelser på grund af snorken
Mere end halvdelen. af alle par skændes om snorken.
85% af alle par siger deres forhold ville være bedre, hvis snorken stoppet.
Mere end halvdelen af ​​alle par siger snorken påvirker deres seksuelle forhold.
En tredjedel af par indrømmede, at de næppe nogensinde at elske på grund af snorken.
To tredjedele af par siger, at de ville elske oftere snorker stoppet.
86% af snorers sagde, at de ønsker hjælp forsøger at stoppe snorken.

Det interessante er, at disse resultater kan overføres til de andre millioner af snorers rundt om i verden, der er ved at blive ramt i samme måde. Men den foruroligende er, at de fleste par er uvidende om, at snorken er at have den skadelig indvirkning på deres forhold, eller de kan indse det for sent, da de bidrager til den stigende skilsmisser.

Vi har alle brug for at træffe nogle foranstaltninger nu og det første skridt er at erkende, at &'; Snorken er den tavse forhold dræber &'; i dit partnerskab

Følgende kan bidrage til at mindske virkningerne af jer snorken:.
• Undgå at spise store måltider og drikke alkohol sent om natten
• Bevar din ideelle vægt og motionere regelmæssigt
• Reducere eller endnu bedre endnu, stoppe med at ryge
• Hæv hovedgærdet for at holde dit hoved fra at falde tilbage
• Sove på din side (for at stoppe din partner hele tiden nudging dig for at få dig til at rulle på ryggen, sy en bold i ryggen af ​​en top til at bære i sengen eller kile en pude under din ryg. Der er også særlige support puder dig kan købe for at holde dig sover på din side)
• Prøv at slappe af (spille beroligende afslapning bånd før sovende kan hjælpe), og undgå at blive løbet stressede og over træt
• Hold din næse klar ved hjælp af en luftfugter, indånde damp eller gnide et par dråber eukalyptus eller olbas olie på din pudebetræk (antihistamin tabletter og /eller anti-inflammatorisk næsespray kan hjælpe; altid tjekke med apotekeren, at de er egnet til . dig, især hvis du tager anden medicin)
For mere alvorlige snorken, bør søges lægehjælp
Jennifer Ross-Taylor
Snorken Relationship Forfatter
http:. //snoring.lotsforall. dk
.