Forholdet Kommunikation Secret-Ingen spøgelseshistorier tilladt

Vidste du halvdelen dit forhold kommunikationsproblemer er produkter af din fantasi? Det &'; s sandt! Under stress, din hjerne faktisk opfinder historier om, hvordan din partner &'; s op til noget godt. I vores familie, vi kalder dem “ spøgelseshistorier &";.

Da min steddatter Kristina blev inviteret til hendes første slummer parti, de første gradere summede i en uge om, hvad det ville være som at sove væk fra familie for første gang. Hvem ville være i stand til at håndtere det? Hvem kan knække under pres

Om morgenen efter, min mand og jeg spurgte Kristina, “? Nå? Var der nogen få bange? Eller ring til deres forældre &";?

“ Den eneste, der fik bange var Diane &";.

“ På hendes eget parti? Hvorfor &";?

“ Hun fortalte os spøgelseshistorier. Og så var hun vågen hele natten &"; Kristina rullede hendes øjne. “ Hun mener spøgelser er reelle &";.

Det &'; s ikke kun børn, der skræmme sig selv med deres egne spøgelseshistorier. Par gør det hele tiden. Art, det menneskelige sind at overdrive problemer for at holde os sikkert i en farlig verden. Del af hjernen er afsat til konstant scanne miljøet for farer. Det &'; s så god til sit job, nogle gange er det ser farer, når de don &'; t eksisterer

Paranoia arbejdede meget godt i junglen!. Men det gør ikke &'; t arbejde så godt, når din mand siger, “ Du &'; re den sødeste kvinde i verden, &"; og du siger, “ Hvad &'; s skal det betyde &";

Eller når din mand bliver ked fordi du kastet en check, og du tænker:? “ jeg kan &'; t gøre den enkleste ting lige. I &'; m altid skaber problemer for ham. Jeg don &'; t engang hvorfor han ønsker at være sammen med mig &";..

(Bortset fra, at det spiller ud i dit hoved meget mere kaotisk end det vi fortæller os selv historier, så hurtigt vi næppe høre ordene. Nogle gange er vi bare føler mærkværdige og vi don &'; t ved hvorfor)

Nu kan du &';. re prepped at se nogen klage fra din mand som et tegn på, at han gør ikke &'; t ønsker at være sammen med dig. Du &'; ll sandsynligvis overreagere ved den mindste anmodning eller tegn på utilfredshed, og tingene vil gå syd derfra

Du &';. D være overrasket over, hvor almindeligt det “ Du &'; re vil forlade mig, &"; rædselshistorie er. I mit ægteskab rådgivning kontor, vi løse mange kommunikations mysterier ved at opdage, at en partner er bange den anden tænker skilsmisse. Typisk er den anden person er chokeret over at høre dette.

Jo før du fange dig selv fortæller historien, jo før du kan nappe misforståelser i opløbet. Indrømmet, det &'; s svært at gøre det uden hjælp. Når du &'; re udløst, kan du af &'; t tænke klart nok til at forstå, hvordan du &'; re fortælle historier. Men når du &'; re tænke klart, du &'; re ikke udløst, og så spøgelseshistorier er ikke et problem. ? Hvad skal man gøre

En strategi jeg bruger med mine klienter er “ opsamling og analysere &"; Du fange dine rå tanker og følelser i det øjeblik du &'; re udløst. Når du &'; ve faldet til ro, du analysere dem efter mønstre

Her &';. Sa enkel måde at begynde at gøre dette på egen hånd. Umiddelbart efter et argument, skriver et par stykker i “ flow skrive &"; Det betyder at du bare spilder, uden hensyn til, hvordan du lyder, hvis det &'; s sandt, eller om din grammatik er korrekt. Hvad ville du sige til dig selv som du &'; re kører ned ad gaden eller tage et brusebad? Få det ned på papir

Så senere, se på hvert punkt og spørge: Hvad &'; s beviserne for dette.? Du vil måske opleve, at du don &'; t faktisk vide, om alt, hvad du &'; ve skrevet er sandt, og du nødt til at tjekke nogle fakta med din partner

Hvis du gør dette et par gange, du &';. Ll begynde at se et mønster. Den samme form for historier vil poppe op. Med praksis, kan du gradvist fange dem før, så du don &'; t overreagere med din partner

Don &';. T skræmme dig ind i en kommunikation mareridt. Du har måske en reel meningsforskel eller andet problem at løse, men det &'; ll være meget lettere, hvis du &'; re arbejde med fakta, ikke fiktion. Og lad spøgelseshistorier til børnene
.