4 frihedsrettigheder Integration Motion (13): se i mørke

integration udøver
øvelser til at gøre sammen
af Al Link og Pala Copeland

se i mørke

< b> Lyset gik ud. Først da kunne vi se withour vores øjne
Al Link

Tid til Øvelse:.
Hele dagen og natten (kort variation: en time eller mere)

Egenskaber Påkrævet:
blindfold

Trin:

1. Et kæreste lægger på en blindfold, så snart hun vågner og holder det indtil næste morgen.
   
2. Hendes partner, der ikke iført en blindfold, fungerer som en vejledning for hende, da hun anmoder om hans hjælp. En anden dag vil han bære blindfold
   

   Variation:.
   

3. kondensere motion ind i en time.
   
4. Stå op og gå gennem huset i komplet mørke midt om natten.
   
5. Gå rundt udenfor på den mørkeste nætter, da der ikke er nogen måne eller kunstigt lys i nærheden. Pack en lommelygte til nødsituationer
   

   Kommentarer:.
   Denne øvelse tvinger dig til at stole på andre end synet sanser. Du vil måske blive overrasket over, hvor meget du stole på syne for så mange ting. Du kan også blive overrasket over, hvor mange ting, du kan gøre for dig selv uden at kunne se. Denne øvelse tvinger dig også til at være sårbar over for din kæreste. Du skal overgive sig og lade dig blive passet. Dette er en åndelig øvelse. Noget om at blive frataget syne giver dig mulighed for at gå mere dybt inde til den rolige centrum af cyklonen i din bevidsthed
   .