Ønsker kærlighed og respekt? Sådan oprettes sunde, glade relationer

Er der nogle relationer i dit liv, der bare tager mere arbejde at vedligeholde end du nyder? Kan du finde dig selv ønsker at være medfølende og være i stand til at lytte på en omsorgsfuld måde, men det er bare ikke støtte dig og den slags liv, du vil have? Vi er enige, at pleje kærlighed og respekt er en all-vigtig opgave i at skabe sunde familieforhold eller eventuelle relationer for den sags skyld. Men hvad sker der, når den ene part isn &'; t samarbejde? Hvordan er det muligt at komme sammen og skabe et sundt forhold, når én person nægter at eller anden grund kan &'; t, rakte indsatsen til at samarbejde i processen

Hvordan skaber man kærlighed og respekt i? et forhold, når den anden person ikke støtter processen? Hvis du er ligesom de fleste mennesker, du holder en hel del om de mennesker, du er i en slags forhold til. Du vil måske være medfølende og være i stand til at lytte til dem på en omsorgsfuld måde, men det kan synes som den anden person ikke forsøger at hjælpe på situationen, eller at de bliver negativ eller interagere i mindre end produktive måder. Er der nogen af ​​denne lyd bekendt? Hvis så du sandsynligvis føler forvirret, frustreret, og måske endda dårlig samvittighed over ikke at kunne være pænere til denne person, du holder af.

Misforståelse medfølelse

Vi mener, at disse følelser kommer fra misforståelse de sande betydninger af medfølelse og omsorg. Her &'; s hvad vi mener: i mange folks bevidsthed empati og medfølelse er ofte forbundet med selvopofrelse eller uselviskhed. Folk tror, ​​at hvis du er en medfølende person, du ALTID opfører medfølende og er i stand til at lytte caringly – uanset hvordan du føler. Dette kan især være svært, når involveret i et forhold, der skaber sårede følelser og andre former for følelsesmæssig smerte.

Forestillingen om, at man skal være uselvisk og bare ofre deres følelser af hensyn til at få sammen er langt fra sandheden, som vi ser det. De fleste mennesker ønsker at dyrke medfølelse og lære empatisk lytning at styrke deres relationer, at skabe nærhed og forståelse. Dette kan kun ske, når du rent faktisk ønsker at gøre dette, når empati med den anden person er den mest vidunderlige ting du kan forestille dig at gøre i det øjeblik.

Også, empati er ikke bare noget, vi tilbyder andre mennesker. Vi finder, at mange mennesker ikke forstår at bruge selv-empati – lytte caringly til dig selv. Men det er en vigtig ingrediens i at lære at forstå dig selv for at forblive tro mod, hvad der er vigtigst for dig. Og disse er vigtige byggesten for at skabe nærhed og forståelse med andre.

Empati er ikke altid gavnligt

Hvis du forsøger at lytte empatisk til en anden person, når du ville meget hellere gøre noget andet, er tilbøjelige til at ske to ting. Først, vil du sandsynligvis føle vrede og blive fordømmende om denne person og deres adfærd. Dette sker, fordi du ikke er ærlig over for dig selv; du hellere gøre noget andet, men på grund af en idé, at du bør lytte medfølende til denne person uanset hvad, du går mod dine egne ønsker.

Når dette sker, er det let at begynde at beskylde dem for manglen på lykke du føler med tanker såsom, om de ville kun ... stoppe med at klage, tænke positivt, få et andet job, stoppe med at være så negativ, få nogle venner ... eller en række andre ideer du mener ville hjælpe forholdet.

For det andet, når du lytter til en person med den slags negative tanker kører rundt i dit hoved, de er sikre på at detektere vrede og fordømmende holdning før eller senere. Dette vil skabe lige det modsatte af forståelse og nærhed, du håber på og vil fortsætte med at rive ned ethvert håb om et sundt, lykkeligt forhold.

Efter, ikke at ofre, dine følelser

Ved behandlingen af ​​en situation som denne start ved at give dig selv tilladelse til IKKE at leve sig ind, ikke bare at smide din følelsesmæssige smerte ud af vinduet i en ånd af selvopofrelse. Vær ærlig over for dig selv om, hvordan du føler, og hvad der er vigtigst for dig i hvert øjeblik. Forsøg aldrig at være empatisk, medmindre det er det mest vidunderlige ting du kan forestille dig at gøre i det øjeblik.

Vi foreslår, at du begynder at bruge dine følelser som din guide i at vide, hvornår man skal inspireres og når at træde væk. At være tro mod, hvad der ville give dig glæde i nuet er en af ​​de vigtigste første skridt, du kan tage ikke blot at komme sammen, men at skabe den nærhed og forståelse, du ønsker.

Når du begynder at være mere ærlig overfor dig selv om, hvordan du er og hvad du ønsker, er det lettere at acceptere andre som de er. Dette er nøglen til at redde dit forhold, hvis det &'; s mangler kærlighed og respekt. Øve dette kræver mange flere forståelser og færdigheder, end vi kan gå ind på her. Dog vil vi gerne tilbyde dig to praktiske øvelser vi tror vil forbedre en situation, hvor den ene part ikke er i stand til at samarbejde i den måde, du vil have dem til

Øvelse One:.

Da vi er positivt, at hvad du fokusere din opmærksomhed på Vokser, anbefaler vi, at du begynder at gøre lister over den anden part &'; s positive egenskaber, de ting, du nyder om dem, hvad du er taknemmelig for om dem. Disse kan være ting fra tidligere eller nuværende, og intet er for lille til at indeholde.

Når du har gennemført den oprindelige liste, som helst du føler dig utilpas eller høre dig selv begyndt at dømme den anden person, tage din liste og læse den. Når du er færdig med at læse det, tilføje mindst en ting mere til listen.

Øvelse to:
Dyrk mere glæde i dit liv. For at gøre dette skal du være meget klar over, hvad der er vigtigst for dig. Du kan downloade vores gratis Værdier Motion
som et start sted. Brug denne øvelse at opdage, hvad du værdsætter mest dybt i specifikke situationer – hvilke kvaliteter bringe glæde til dit liv. Når du gør øvelsen og har indsnævret din liste over værdier ned til de tre kvaliteter, der ville bringe dig den mest glæde i din nuværende situation, komme op med mindst to ting, du kan begynde at gøre lige nu, der vil hjælpe dig med at opleve mere af disse kvaliteter i dit liv. Salg

For eksempel, hvis du gør det værdier motion og find den forbindelse med mennesker bringer dig en masse glæde, kan du komme med en liste over venner, du kan ringe til, når du er ikke er i stand til at få kvaliteten af ​​forbindelsen du ønsker fra bekymrende forhold. Hvis du opdager, at leg og motion er vigtige, planlægge måder, du kan få mere leg eller motion med dine børn eller venner.

Dette skift i dit forhold starter, når du indser, at din lykke ikke afhænger af andre, &'; handlinger og at du kan forblive tro mod dig selv og finde alternative måder at opleve, hvad du sætter pris på. Vi er overbeviste om, at dette skift vil hjælpe du har mindre vrede og utilfredshed, vil i høj grad forbedre din evne til at være medfølende og lytte empatisk, og øge den kærlighed og respekt for erfaring i alle dine relationer.

Så lad os opsummere:
1. Være mere opmærksomme på, hvordan du er og hvad du vil de fleste (Practice Self Empati).
2. Fokusere mere på, hvad du kan være taknemmelig for om den anden part.
3. Tag ansvar for at bringe de kvaliteter, der dyrker glæde ind i dit liv
.