Sådan Cope og holde åbent, når din partner er lukket ned

“. Jeg føler, at jeg bare gik ind i en brummer oplevede &"; Har du nogensinde følt denne måde om din partner? Måske du har været fra hinanden hele dagen, og når du næste se ham eller hende, det virker som om du ikke kan gøre noget for at din kammerat smag. Faktisk du det føles din kærlighed er kritisk eller irriteret over alt, hvad du siger og hvert skridt du make-- uanset hvor meget du føle, at du forsøger at hjælpe. Pretty snart, at negativitet siver ind dit humør, og du begge er lukket for hinanden, i separate kolde verdener.

Så hvad kan du gøre, når din kærlighed er i en hidsig og vred sted om alt, inklusive dig? Er det muligt at holde åbent, selv når din partner er lukket ned? Ja det er. Når du kan holde forankret i dit eget center og fokuseret på, hvad du want-- en tilsluttet relationship-- du ikke kun kan holde din positive holdning intakt, kan du også tilbyde kærlighed og omsorg til din partner, der er ude af balance i øjeblikket . Kan du “ kur &"; ham eller hende af problemet? Sikkert ikke. Men du kan tage sig af dine følelser, sætte grænser og lytte til, hvad han eller hun har brug for, og ved at gøre dette, ikke deltage i det negative, nedadgående spiral.

Fra det øjeblik Lara hentede ham fra arbejde, Mike kunne fortælle var noget galt. Ikke kun gjorde Lara snappe efter ham for at være 5 minutter for sent at komme ud af sit kontor bygning, han mærkede hun også køre hurtigere end normalt, og syntes at være knuget rattet stramt. Enhver samtale nogen af ​​dem forsøgte at starte meget hurtigt forværret i barske eller skuffet ord og energi. Endelig Mike valgte ikke at sige noget som syntes at sætte Lara ud endnu mere. Hun beskyldte ham for at blive lukket ned og vred på hende. Til Mike, syntes situationen umulig og Lara var ikke at have nogen sjov enten.

Hold funderet i, hvad du ved at være sandt.
Det er nemt at spekulere på, hvad du gjorde så forkert, når du står over for en ud af sorterer partner. Et første skridt i en anspændt situation, er at tjekke ind med dig selv. Spørg dig selv, hvordan du føler og hvad du ved at være sandt om dette øjeblik. Det er ingen mysterium for Mike, at noget der generer Lara og også, at han hurtigt er ved at blive irriteret og utålmodig sammen med hende. Han vil vide, hvad der skete for at forårsage denne storm sky imellem dem, men ikke ved, hvordan man spørge. Virkelig, han bare ønsker at chatte om deres dage og nyde hinandens company-- uden at alle de kritik og guerillaen.

Gør dit bedste for at holde fokus på, hvordan du føler, og hvad der er sandt for dig. Dette betyder ikke, at du er ligeglad, at din kammerat er naturligvis ked af noget; det betyder, at du gør, hvad der er nødvendigt for at nærme sig ham eller hende fra en rolig og bestemt sted.

sætte grænser.
Under køreturen, Mike føler sit eget humør begynder at matche Lara tilsyneladende sindstilstand. Han tager et øjeblik at trække vejret og kontrollerer i med sig selv. Med en endnu stemme, Mike fortæller Lara, at han kan se, at hun er generet og irriteret og spørger hende, om de kan sætte sig ned og snakke, når de kommer hjem. Han spørger hende, om, under køreturen, de kunne enes om at være tavse. Men stadig i en vred temperament, hun indvilliger i dette.

Selv hvis din partner er forstyrret på grund af noget, du sagde eller gjorde, kan du stadig sætte grænser. Ingen af ​​jer kan løse problemet på en forbindende måde, når du både hovedsageligt se vrede. Hans eller hendes anklager vil ikke hjælpe på situationen enten. Beder om, hvad du har brug for, så du kan holde åbent er rimeligt og hensigtsmæssigt.

Spørg, hvad din partner har brug for.
Nu du er i en sted-- så åben som du kan være-- at spørge din partner, hvad han eller hun har brug for. Snarere end at spørge “ Hvad er der galt &"; prøv at spørge, hvad du kan gøre for at hjælpe din kammerat i dette øjeblik. På denne måde kan din kærlighed anmode plads til røg i privatlivets fred, for en lyttende øre (med eller uden rådgivning fra dig), eller til et knus og kærlig støtte. Din partner kan vælge ikke at dele med dig de særlige detaljer, der førte til hans eller hendes modbydeligt humør, men du kan stadig ende op tæt og tilsluttet. Lytte til, hvad din partner beder om, og hvis du vælger at overholde, handle villigt og fra dit hjerte
.