Når Interpersonel Politik Comes Hjem

Det er nemt at se den del politik spiller på arbejdspladsen, hvor du er kastet sammen med folk, du måske ikke foretrækker at tilbringe tid med. Men politik er overalt, i alle forhold, hver kontakt mellem to eller flere personer. Hvis du tænker tilbage på din sidste familie uenighed, eller til den sidste ferie måltid du delt med familie og venner (muligvis en og samme begivenhed!), Vil du se, hvad jeg mener.

Interpersonelle politik er videnskaben og kunsten at menneskelig interaktion. Når det er positive politik, behøver du ikke mærke til det, på arbejde eller derhjemme. Og fordi du generelt forventer de negative politik kun på arbejde, er det forbløffende smertefuldt, når det dukker op i dit personlige liv. Nu er det påvirker dit liv på en helt ny måde. Det underminerer din støtte system, og det truer de relationer, der betyder mest for dig.

Den gode nyhed er, at de færdigheder og redskaber, der er effektive på arbejdspladsen er lige så nyttige i dit personlige liv. Faktisk mine klienter er ofte overraskede, når de opdager, at vores arbejde er med til sammen ikke kun deres karriere forhånd, men hjælper dem med at forbedre deres personlige relationer så godt.

Så selvom det kan lyde mærkeligt i starten, de principper, værktøjer og tilgang er de samme, når du beskæftiger sig med interpersonelle politik derhjemme, som de er, når du har at gøre med dem på arbejdspladsen.

Det spørgsmål, jeg oftest spurgt er: "Er det ikke manipulerende?" Ingen ønsker at blive opfattet som manipulerende i deres personlige eller
professionelle relationer (selv dem, der nogle gange er
manipulerende!).

Uanset om det er en meningsforskel, eller du udtrykker et ønske du vil have nogen til at hjælpe opfylder eller du er simpelthen at bede om råd eller hjælp, du forsøger at påvirke en persons adfærd. Er det manipulerende? Måske ja måske nej; det afhænger af din tilgang.

Du kan nærme sig den med medfølelse, empati, og en forståelse af alles synspunkt. Det er ikke manipulerende. Eller du kan gøre det gennem skyld, dom og kritik. Det er
manipulerende -. Og ikke en del af, hvem du virkelig er

Medfølelse, empati og forståelse er grundlaget for det, jeg underviser, og hvordan jeg arbejder med klienter, uanset om vi er taler om arbejdspladsen eller personlige problemer. Her er et par tips til at hjælpe dig med at administrere de smertefulde aspekter af politik i dine personlige relationer. Og ligesom de tips jeg tilbyder til at navigere arbejdspladsen politik gælder også for dit personlige liv, så disse tips gælder også for kontorer.

Hvor er frygt?

Hvad enten din egen eller deres, er der altid frygter involveret, når tingene bliver vanskelige. Ingen af ​​jer kan indrømme det, selv for jer selv, men det er der.

Tag et øjeblik til at trække vejret og træde til side fra dine første følelser af vrede, defensiveness og ondt. Bemærk, at jeg ikke beder dig om at undertrykke, ignorere, eller give op disse følelser; de er reelle, og du har brug for at opleve dem uden selv-dom eller kritik. Men for øjeblikket, træde til side fra dem; reagere fra dem kun fastholder kampen.

Hvad er det, du er bange kan ske? Hvad er du bange for at miste? Anerkend det til dig selv. Ved blot at acceptere din egen frygt, vil du begynde at føle sig mere jordforbindelse

Nu hvor du har identificeret din egen frygt - og ikke indtil da; du kommer først i denne proces - hvad er den anden person bange for? Hvad der bliver truet i denne situation, og hvor der hans eller hendes sårbarheder udsat?

Forvent det uventede

Især når du er midt i en tilbagevendende argument, det er nemt at tænke, "Åh, her er vi igen. Det kommer til at ende dårligt, lige som den gør hver gang." Denne type forventning er en selvopfyldende profeti, simpelthen fordi du reagerer i forventning om hvad du forventer -. Ofte før det endnu sker

I stedet, tillad dig selv at være åben for at overraske. Åben for en uventet oplevelse. Vær villig til at gå ind i denne samtale fra et sted af nysgerrighed og ikke at vide, hvad der kommer til at ske. Der er en uskyld, der opstår ud fra dette perspektiv, en undrende og en slippe væk for defensiveness.

Tilbyde Empati

Start ved at give dig selv nogle empati og forståelse. Som jeg sagde før, du gøre
føle vrede, defensiv, ondt, eller nogen af ​​en lang række andre følelser. Disse følelser er der; prøver at fortælle dig selv, du "bør ikke" føler på den måde er dømt til fiasko og vil kun forlænge din smerte.

Når du har givet dig selv nogle opmærksomhed og pleje, har du plads til at tilbyde empati og forståelse for den anden person.

Forståelse betyder ikke enighed. Empati betyder ikke at blive en dørmåtte. Du kan være medfølende uden føjelig.

Forståelse, empati og medfølelse tendens til at være uventet i uenigheder. Nu har du overrasket den anden person, og som hjælper ham eller hende skridt ud af hans /hendes egne vanemæssige reaktioner.

Tilbyder forståelse, empati og medfølelse er det vigtigt første skridt til at være i stand til at høre, hvad hinanden siger. Så længe du reagerer ud af frygt, vil du ikke høre noget, men hvad din frygt siger til dig.

Enkel, men ikke let

jeg frit erkende, at hvad jeg har beskrevet lyder simpelt, men er ikke så let at omsætte til praksis. Habit, frygt, usikkerhed, vrede - alt dette og mere -. Gør det vanskeligt at træde ud af selv-beskyttende former for adfærd at tilbyde empati og forståelse, som er nødvendige for at gøre reelle fremskridt

Men hvis du ' re syg og træt af at blive bidt af politik i din personlige eller
professionelle liv, er det ikke tid til at prøve noget nyt?

"Out ud ideer om forseelser og rightdoing, der er et felt. Jeg vil møde dig der. " Rumi, Sufi digter, jurist og teolog, 1207-1273
.