Hvorfor Glæde, sjov og latter Heal alt, herunder relationer

Den seneste forskning har vist os, at når vi tager tid til at slappe af og spille, vil vi blive sundere, gladere, mere kreative og mere modstandsdygtig over for livets små tilbageslag. Når vi vælger at have det sjovt, at give slip og grine, vores fysiologi faktisk ændrer. Vores blodtrykket falder, vores kirtler frigive naturlige smertestillende hormoner, og vores spændt afholdt muskler endelig give slip og slappe af. Vi bliver endnu mere effektive og produktive på arbejdet, hvis vi finder tid til munter sjov midt i vores travle dage og uger.

Lad os se det i øjnene, er vores liv blevet rodet med utallige aktiviteter, forpligtelser til tomme relationer og en lang liste af "bør" s, der synes at stjæle en lille smule mere af vores lethed fra os hver dag. Vores liv kan blive udmattende, når vores sande ønske er at gå gennem livet med en større følelse af nydelse og afslapning. Har du overbevist dig selv, at det er forkert, eller barnlig at være fjollet eller grine højt? Var du fortalte vokser op, at det ikke var hensigtsmæssigt at spille, og at man bare skal være alvorlige?

Det ser ud som om vi har været konditioneret til ikke at have nogen sjov. Vi har fået at vide, at kun visse typer af sjov er acceptable ... trods alt, er vi voksne ikke børn. Men en lille stemme inde i os fortsætter med at kræve vores eget mærke af leg og sjov. I vore hjerter, de fleste af os ved, at sjov er godt for os.

I 1998 Robin Williams medvirkede i en film om en læge i West Virginia opkaldt Patch Adams, som brugte humor som en del af hans "seng måde" til at lette smerten af ​​børn, der var blevet diagnosticeret som uafvendeligt døende. Så ... hvis latter kan helbrede de syge og lindre deres smerte, bare forestille sig, hvad det kan gøre for at helbrede dine relationer.

Vi kan ikke forestille mig, hvad vores forhold ville være uden latter. Vores mål er at grine og spille lidt hver dag. Hvis vi ikke har lo på os selv eller nogle situationen i løbet af dagen, så gør vi det til en praksis at se en morsom komedie eller læse noget sjovt, før vi går på pension i seng om aftenen. Vi har brug for noget at lysne dagen og for at minde os om, at livet er så sjovt som vi vælger at gøre det.

Vores ven Marci Shimoff nylig skrev en bog med titlen, Glad uden grund. Vi kan varmt anbefale hendes bog. I Keiths bog, hvem tror du, du er? Oplev formålet med dit liv, siger Marci, "De seneste undersøgelser viser, at vi alle har en 'lykke sæt punkt," et niveau af lykke, som vi er tilbøjelige til at bo på, uanset hvad der sker med os (ja, herunder at vinde i lotteriet! ), medmindre vi bevidst gør noget for at ændre det

Så kan vi ændre det Det viser sig, at halvtreds procent af vores setpunktet bestemmes af vores gener;.?. Vi er født med det Den store nyhed er, at kun ti procent er baseret på vores forhold, og det andet fyrre procent er baseret på vores sædvanlige tanker og adfærd. Det er, hvad vi kan ændre, og fyrre procent kan gøre en enorm forskel.

Vi er alle så travlt med at forsøge at ændre vores forhold i livet og samle alle de ting og resultater, vi tror vil gøre os lykkelige Men det er ikke der, hvor lykken findes;. alt det tegner sig for kun 10 procent af vores lykke Ifølge videnskaben, den. måde kan vi markant hæve vores lykke sæt punkt og nyde en stabil tilstand af lykke er ved at ændre vores sædvanlige tanker, holdninger og adfærd "

Her er nogle forslag til at bringe mere sjov og latter ind i dit liv:.

1. Pin-point, hvad der lindrer dine spændinger og stress - og gør det - så længe det ikke er på en andens bekostning. (Det kan være så simpelt som hopping på en webside fyldt med vittigheder og læse det.)

2. Hvis du er i et forhold med en person, gøre noget sammen, som du både elsker at gøre. Hvis du er single, ringe til en ven eller bare gøre noget, du ikke har gjort i lang tid der bruges til at bringe dig latter og glæde. Husk en tid, hvor du var meget glad og gå der enten fysisk eller i sindet.

3. Grine af dig selv, når du opdager, at du har været at tage dig selv alt for alvorligt. Vi gør det hele tiden, og især når vi ser, at vi har faldet tilbage i nogle gamle mønstre, der ikke længere tjener os. Først skal vi griner, og så skal vi give os selv æren for de tider, som vi er i stand til at holde det let og ikke være så alvorlig hele tiden.

4. Rent - eller gå i teatret for at se - en sjov film! Det er rart nogle gange bare at slippe for alvorlige sind og grine højt med andre. Her er et par af vores foretrukne komedier:
Bruce Almighty
Evan Almighty
Little Miss Sunshine
Dan In Real Life
(Kan du fortælle af vores valg, Jim Carrey og Steve Carell er to af vores foretrukne tegneserie skuespillere?)

5. Spil med en killing eller spille bifangst med en hund.

Latter transporterer os ud over frustration og skuffelse, giver en sund overgang til vores vrede og kan ændre den måde, vi håndterer interpersonelle konflikter. Latter er godt for vores fysiologi såvel som vores sindstilstand. Det forbedrer vores blodcirkulationen, hjælper os med at ånde dybere, og frigiver endorfiner, der mindsker vores opfattelse af smerte. Laughing får os til at trække sig sammen vores mavemuskler - hvilket er måde sjovere end at gøre mave crunches - og det forårsager en refleksiv lempelse af andre muskler grupper. Det forbedrer også vores fordøjelse ved at massere vores tarme. Da latter hjælper os med at styre vores stress, det forbedrer vores immunforsvar celle funktion og hjælper lavere højt blodtryk.

Så hvorfor ikke prøve noget nyt, begå fejl, tage din tid, lave en rod (og rense det op !), finde modet til at eksperimentere på nye måder og gøre nye ting, og mest af alt, gør hvad sund ting gør du griner det hårdeste og mest ofte. Vi ønsker dig god latter, glæde og lykke
mange velsignelser,
Keith og Maura
at læse andre artikler, eller at indsende dit spørgsmål til Keith og Maura, skal du klikke på linket nedenfor:.
Http: . //www.relationship-masters.com/ask-the-experts.html