Forbedre kommunikation:? Lytter du

Kommunikationsproblemer er formentlig de største barrierer for glade og sunde relationer. Et eller andet sted i udvekslingen af ​​tanker og information noget går galt. Ord kommer ud den ene vej og menes anden. Hvad der blev sagt, ikke fortolkes på den måde, det var hensigten. Nogle tanker burde have forholdt sig tavs. Nogle tanker skulle have været givet udtryk for. Du forventer at blive hørt og forstået, men på en måde du aren &'; t, og du spekulerer på, hvad der gik galt. Kommunikationsproblemer kan forlade dig følelsen udmattet og frustreret. Og nogle gange er du måske ønsker at skrige, “ didn &'; t du høre mig? Hvorfor don &'; t du forstår &";?

Hvis kommunikerer kun involveret taler det kan synes let nok. Men det isn &'; t så simpelt. En stor og væsentlig del af kommunikere involverer lytte. Alle ønsker at føle sig hørt og forstået. Når vi taler, vi ønsker at vide, at vi har nogen, &'; s udelte opmærksomhed og behørig respekt. Vi ønsker at blive accepteret og ikke dømt for det, vi har sagt, eller hvordan vi har sagt det. Vi ønsker blot at blive hørt – ikke bare vores ord, men vores hjerte så godt. Og vi vil have andre til at reagere på os som de virkelig lyttede.

Lytte til at forstå og leve kræver arbejde og indsats. En god måde at vise, at vi lytter, er at gentage, hvad vi tror, ​​vi hørte taleren kommunikere. Dette tillader højttaleren at kontrollere, at vores fortolkning er korrekt. Hvis det &'; s ikke, højttaleren har mulighed for at kommunikere budskabet igen, indtil vi får det og afklare eventuelle misforståelser. For eksempel, “ Da jeg sagde, jeg didn &'; t lide din idé, didn I &'; t mener jeg troede det wouldn &'; t arbejde … &"; eller “ Da jeg fortalte dig, at jeg var ikke &'; t klar til en forpligtelse, jeg mente jeg har brug for mere tid ... &";

At lytte omfatter også evnen til præcist at gentage, hvad vi opfatter er den følelse forbundet med den meddelelse. Vi føler sikkert at dele vores følelser og behov med dem, der accepterer, validering og pleje nok til at lytte til os. Når vi udvikler vores evne til at lytte og kommunikere vores forståelse af, hvad vi har hørt, er vi åbne døren til større intimitet. Vi kan blive bedre lyttere ved først at nedbryde nogle fælles barrierer for at lytte. Vi kan lytte fem gange hurtigere, end vi kan tale. Det giver os mulighed for en hel del ekstra tid. Desværre er denne tid ofte brugt på noget andet end den person, der taler til os og på, hvad de siger. I stedet kan vi være optaget af, hvad vi ønsker at sige til dem. Dette skaber en barriere, der holder os fra at lytte opmærksomt og empatisk. Vi kan &';. T høre, hvad en person fortæller os, når en barriere er i vejen

Der er alle mulige barrierer for god lytning. For eksempel kan det være svært at lytte, når vi distraheret eller optaget. Vores opmærksomhed isn &'; t fokuserede på højttaleren, fordi andre ting kappes om vores opmærksomhed. Så vi kunne høre taleren noget af tiden, men gå glip af meget af det, de forsøger at kommunikere. Det kan være svært at lytte opmærksomt, når vi er trætte eller ikke føler meget opmærksom. Det kan simpelthen være dårlig timing. Defensive eller negative holdninger kan også blokere os fra at lytte. Indre konflikter kan holde os fra at afsætte den nødvendige opmærksomhed til at lytte aktivt. Vi kunne have forudfattede forestillinger om, hvad taleren taler om. Så i stedet for at høre deres tanker og følelser, har vi allerede formuleret vores egne meninger og holdninger. Og vi kan blive optaget af vores egne ideer i stedet høre dem ud.

nedbryde barrierer for aktiv lytning er en udfordring, der vil aldrig ophøre med at eksistere. Og det er grunden til at lytte kræver arbejde og indsats. Det tager praksis at lægge din egen dagsorden og tune ud distraktioner. Og med praksis bliver det nemmere. Du vil opdage, at det at være en god lytter åbner kanalerne til bedre kommunikation. Når du lytter til at forstå, vil du ikke kun høre andre &'; ord, du vil også høre deres hjerte. Lyt nøje, og hvad du hører kan overraske dig. Der er så meget du ikke behøver at gå glip af hvis du kun vil lytte
.