Beskæftiger sig med Separation - Breaking Up, Letting Go og hvordan at komme videre

Hvorfor har vi får så knyttet til et andet menneske? En fiksering på en tidligere kærlighed er ikke usædvanligt. Mange har problemer med at give slip efter et forhold er slut. Den depression, der følger opløsningen af ​​et forhold anses af mentale sundhedspersonale som en normal del af sørgende. Men for at dem, der går igennem det, kan smerten synes uudholdelig, og den ledsagende adfærd, pinligt.

Slip person. Du må ikke torturere dig selv ved besat om ham /hende.

Åndeligt, den nærhed, som vi føler tjener os ved at fremdrive os ind i en følelse af enhed, der minder os om vores forbindelse til det guddommelige. Sociologisk, vedhæftet fil holder os sammen med det formål at hæve sunde babyer og fortsat arten. Fysiologisk, sker en kemisk reaktion, når vi mødes og obligation med en partner

Men når et forhold er ikke længere flyder -. Enten fordi én partner ønsker ud eller af anden grund - det er tid til at frigive. Det magiske ved at frigive yndefuldt kan faktisk bringe partneren tilbage. Imidlertid virker det ikke at fake det. Man må virkelig frigive uden forventninger til fremtiden. Og det er meget nemmere at frigive end at gå gennem smerten ved at holde fast, efter det er overstået.

Nedenfor er nogle retningslinjer for at frigive, når det er nødvendigt. De gør det lettere at give slip og endda fremskynde processen, så du kan være fri til at bevæge sig på.

1.
Tillad dig selv at græde og sørge uden dom. Embrace tårerne. Selv byde dem velkommen, fordi de er helbredende. Må ikke bekæmpe dine følelser af depression og tristhed. Lad dem være, vel vidende, at de vil passere. I mellemtiden, indser, at smerten ikke vil dræbe dig. Ved at lade din sørgende flow frit, vil du komme hurtigere.

2.
Surrender til det guddommelige øjeblik-for-øjeblik og dag-til-dag, især i de hårde tider. Holde op med at gøre noget ske med din ex. Stol på, at hvis du er beregnet til at være sammen, til sidst vil det være. Men for nu, skal du slipper. Der er en magi i dette. Hver gang du formår at overgive sig, sætte din smerte i Guds hænder, vil du blive mødt af nogle uventede gode. Jeg har set det kommer i form af en distraktion, et besøg fra en omsorgsfuld ven eller en inspirerende email der løfter humøret. Dette vil opbygge din tillid. Forstå, at du er, og vil blive taget sig af, selv midt i din sorg. Hold øje med, hvad der dukker op for dig hver dag i form af støtte og kærlighed.

3. En af de bedste metoder til at standse neurotiske tanker om den anden person er at fokusere i stedet på dig selv og dit eget liv. Det, vi kan se efter i en kæreste er noget, vi tror der mangler i os selv, så det giver mening at opmærksomhed på selvet er, hvad der rent faktisk kan udfylde dette tomrum. Ved at dreje din opmærksomhed på dig selv, du helbrede. Åben for den guddommelige vision om dig selv som en opfyldt, hellig væsen med en fantastisk liv. Erklære, at det er på tide, at du kommer ind i dit eget. Hver gang du glide ind i besat om din tidligere partner, tage skridt mod at realisere dit potentiale. Målet med at give slip er i sidste ende at være neutral over den anden person.

Det betyder, at du ikke spilder tid på at tænke om hende, enten med længsel eller med bitterhed. Ønsker hende godt, men være for travlt med dit eget liv til at spilde meget tid på noget, der er nu i fortiden.

4. Når smerterne opstår, omfavne det, men ikke fodre den. Der er en morsom lidt i filmen Broadcast News, hvor hver morgen, tilbringer tv-producent af Holly Hunter spillet et par minutter i hendes lukkede kontor bawling hendes øjne ud. Derefter sætter hun væk Kleenex og får på med hendes dag. Dette er ikke en dårlig tilgang til sorg for frigivelse.

Ja, du skal omfavne og tillade den smerte, men der er tidspunkter, hvor du skal sætte det på lavt blus og komme videre med livet (gerne på dine job). Desuden behøver du ikke ønsker at blive en drama queen (eller konge), hvor du tillader dit liv til at blive en tragedie ulykkelig, dømt kærlighed. Der er for meget kærlig og levende venter på dig. Meddelelse måder, hvorpå du fodrer din smerte.

Øv, hvad psykologien kalder "observere ego", og spiritualitet kalder "vidne bevidsthed." Dette er simpelthen bemærke, at du tillader smerte at champignon. Ved at lægge mærke til det, du dis-identificere sig med det og effektivt lave en "pause" med det. Du kan ikke både være opmærksom på din smerte, og lad det tage dig over på samme tid. Eckhardt Tolle bog The Power of Now detaljer måder at sulte din "smerte krop" ud af eksistens. Det handler om blot at bemærke, at du vælte sig i din smerte vil hjælpe dig transcendere det og komme videre.

Bemærk, når du tænker på den person eller din smerte og hvor ofte. Dette alene vil begynde at opløse mønster. Sig til dig selv: "Jeg tænker på ham igen." Se dig selv gøre det, som om du pludselig indser du sidder i en film i stedet for at blive helt fanget i filmen. Du vil bemærke, at smerten faktisk går væk som du dis-identificere sig med det.

Som den smerte opløses, tage et øjeblik at føle det liv ånd, der animerer dit væsen. Føl din krop dybt. Dette sætter dig tilbage i kontakt med det guddommelige, med dit højeste Selv.

Bliv klar over dette nuet. Kig rundt for at se, hvad der foregår omkring dig og finde noget at være taknemmelig for, selvom det er simpelthen den gave at være i live.

Start forståelse, at du ikke er dine tanker, og at du med det samme kan trække dig ud af mushrooming negative tanker eller smerte. Som du mestrer denne praksis, er du lever i nutiden og efterlader din fortid i fortiden.

5. Tilgiv, så du kan være fri. Uanset om du bebrejde din ex-partner eller en anden person for "bryde op" dit forhold, der hænger på til bitterhed, vil ikke tjene dig. Hvis du føler offer, så husk at du har valgt at bo i forholdet, ignorere advarselstegn, der var uvægerligt der. Nu er det tid til at komme videre, og det er godt. Vær glad for, at du endelig har set sandheden og kan være åben for noget better.And ikke gider tage noget personligt. Afstå fra at tænke der er noget galt med dig.

6. Tag den høje vej som en måde at praktisere selv-kærlighed. Må ikke nævne opkald. Må ikke skrige. Må ikke handle barnligt. Må ikke være smålig. Hvis du er en forælder, skal du ikke sætte dine børn i midten med små udgravninger eller komme ind i en kamp om forældremyndigheden, medmindre dine børn er virkelig i fare. Du tror måske hævngerrige tanker, men ikke handle på dem. Du vil respektere dig selv meget mere ved at være over denne "lille" adfærd.

7. Har en formel frigivelse af din partner. Det er ikke nødvendigt at gøre det ansigt til ansigt eller over telefonen. Skriv et brev, som du ikke sende eller udføre et ritual, frigiver ham til hans højeste gode. Forestil båndene mellem jer to - mellem jeres hjerter, mellem dine kønsorganer, mellem jeres sind, mellem jeres sjæle - bliver skåret. Derefter siger farvel højt og i dit hjerte. Dette kan være yderst smertefuldt, men du vil føle sig meget lettere bagefter.

8. Lad ikke dit hjerte tæt på. Der er ikke sådan noget som et knust hjerte, kun en, der er åbne bredere. Et hjerte smerter er simpelthen føler kærlighed og tab fuldt ud. Det betyder, at det påhviler dig at omfavne din sørgende, samtidig med at være åben til at elske på den måde det vises i dit liv. Et hjerte, der forbliver åbne heler hurtigere.

Tid hjælper. Så gør møde nogen nye eller afskære al kontakt med din ex. Men det er også sandt, at se din tidligere partner regelmæssigt (hvis for eksempel, du arbejder sammen) tvinger dig til at gøre dybere intern ekspansion. Hvis du nogensinde har været forelsket før og fået over det, du ved, du kan gøre det igen, selvom denne kærlighed har syntes ligesom den største kærlighed, du nogensinde har kendt.

Resten forvisset om, at der vil være meget mere kærlighed til dig, og at denne slutning er faktisk en ny begyndelse i dit liv
.