Tips til at forbedre dine teenagere spisevaner

Det er et faktum, at teenagere spiser mere junkfood, end det er godt for dem. Men hvis du er en forælder, nagende på dem om ernæring gør intet for at holde dit forhold på ret køl. Faktisk kan det have den modsatte virkning. Det er også en uheldig tidens tegn, at de fleste af din teenager &'; s favorit skuespillere og entertainere vil højst sandsynligt blive stick tynd. Så hvordan kan du gå om at få dem til at spise nærende måltider, der vil holde dem sunde?

For det første forsøge at sikre de starter dagen højre med en god morgenmad. Springe morgenmaden betyder, at de vandt &'; t funktion på deres bedste i løbet af dagen. Som vi alle ved, hjernen har brug for mad til at hjælpe sindet funktion samt holde kroppen i bevægelse. Du kan opleve en gevinst, hvis du påpege, at springe morgenmaden sinker stofskifte og sammen med en overflod af take-out mad, kan føre til vægtøgning. Sikre du et godt eksempel ved at have en sund morgenmad selv.

Diskuter kosten spørgsmål med din teenager uden at ty til plage. Et par velvalgte bøger og teenage magasiner der understreger vigtigheden af ​​korrekt ernæring vil have mere af en effekt på deres livssyn, og du kan også tale om opskrifter og måltider, de måske gerne hjælpe med at forberede.

Sørg for, at de har en madpakke og masser af nærende snacks til at få dem gennem dagen og forhåbentlig vundet &' de; t føler behov for at haste til den nærmeste take-out. Lad dem vælge indholdet af deres madpakke. På denne måde vil de være mere tilbøjelige til at spise det i stedet for blot at smide det i nærmeste skraldespand.

Har familiens måltider om natten omkring middagsbordet væk fra fjernsynet og computere. I weekenden, insistere på, at din teenager deltage i mindst nogle af familiens måltider. Ikke alene er dette et godt tidspunkt for social interaktion (især hvis din teenager har nået Suldal fase), men det støtter også gode kostvaner.

En af de vigtigste ting, du kan forklare din teenager er, at de bør minimere deres indtagelse af raffineret sukker og sodavand. Disse produkter er designet til at fremkalde cravings, så der kræves mere og mere af stoffet. Prøv at opmuntre dem til at drikke frisk juice, som er mere forfriskende og tørstslukkende end cola. Vand er en vigtig del af ernæring, især når man betænker, at mere end halvdelen af ​​menneskelige krop består af vand.

Find ud af, hvilke fødevarer din teenager gør ud. Du kan blive overrasket over at erfare, at de kan lide stegt kylling og grøntsager, en sund gryderet med melboller eller en dejlig nærende suppe. Der er mange måder at sikre de spiser sundt, nærende måltider, det kan bare tage lidt tid og indsats fra din side. Salg

Teenagere i dag er generelt helt vidende om ernæring, da de ofte lærer om sund kost i skolen . Så forhåbentlig vundet der &'; t være for mange traumer i din husstand omkring mad, og hvis du er bekymret for deres kostindtagelse kan du overveje at opfordre dem til at tage supplerende alle formål vitaminer.

teenageårene kan være frustrerende for forældre, især når det lader til, at alle disse barndom år brugt indgyde gode værdier og spisevaner har tegnede sig for ingenting. Bare husk, at i de fleste tilfælde, når de når voksenalderen de vil vende tilbage til de værdier og spisevaner undervist dem som barn
.