Meditation og Et Kursus i Mirakler

Mange af os går gennem vores dage omgivet af en hvirvelvind af tanker. Hvis vi sætter os ned for at søge en følelse af fred eller indre vejledning, kan vi finde os præget af en idé efter den anden. Nogle gange er der ængstelige følelser, der ledsager hvirvel af tanker.

Et Kursus i Mirakler forstår dette, og tilbyder en bred vifte af øvelser designet til at fokusere vores sind og føre os ind i fred. Jeg vil gerne tilbyde en simpel tre-trins proces inspireret af Et Kursus i Mirakler.

Trin et:

En tidlig skridt i Kursets Workbook er den praksis "ser" vores tanker. Jeg finder dette at være et nyttigt begyndende skridt. "Ser vores tanker" betyder, at vi bare tage en opgørelse over, hvad der løber gennem vores sind.

I stedet for at blive trukket ind i vores tankemønstre, vi tage et par skridt tilbage og observere dem. Dette lyder enkelt i teorien, men i praksis kan være noget af en udfordring. Processen er som at sidde igennem en dramatisk film, alt imens minde os selv, at vi blot ser en film.

Mange af os, når vi sidder ned for at tilbringe stille tid, bliver påvirket af tanker om vores arbejdssituation, et forhold problem, en fejl, vi gjorde tidligere på dagen, og så videre. Vi er tilbøjelige til at få trukket ind i disse tanker, som hvis vi ser en spændende drama.

Kurset foreslår, at vi bakke op lidt, og gør bare opmærksom på vores tanker, når de bevæger ved. Vi siger til os selv, "Der er en tanke om mit job. Der er en anden tanke om mit job. Der er en tanke om min mand. Der er en tanke om min bil."

Når vi gør det, vi placere nogle afstanden mellem os selv og vores tanker. Den praksis skaber et vindue af muligheder. Det giver os mulighed for at foretage en ændring af retning.

Processen med at se vores tanker er som at bevæge sig tilbage et par rækker i et teater. Når vi er tæt på, handlingen er altfortærende. Men som vi glider på bagsiden af ​​teatret, begynder vi at føle sig lidt mindre overvældet af hvirvel af tanker og følelser.

Trin to:

Som vi lærer at træde tilbage fra vores tanker og blot observere dem, kan vi derefter gå videre til et andet trin. I det andet trin, vi vælger noget andet at fokusere på.

Kurset opfordrer os til at tage en rolig, trøstende idé og begynde at fokusere vores sind på det. Processen er ligesom at sikkerhedskopiere i teatret, og så vender vores -attention fra filmen skærmen til en dejlig blomst arrangement i lobbyen. Dette er ikke det sidste trin. Men det hjælper os styrke en ændring i retning.

Vi kan for eksempel vælge en simpel sætning som: "Gud er kærlighed", eller nogle andre idé, der bringer os fred. Vi kan så begynde at gentage, at ideen til os selv, bruger det som en centrering punkt for vores tanker.

Trin tre:

Når vi tilbage væk fra vores normale tanker, og begynde at fokusere på en enkelt, fredelig tanke, kan vi så prøve at flytte forbi den eneste tanke i en ustruktureret oplevelse af fred. Det er vores egentlige mål - at hvile i en følelse af kærlighed; at rydde en plads i vores sind til direkte oplevelse af visdom og fred.

Som vi føler, at følelse af kærlighed eller fred omslutte os, kan vi konstatere, at nye, inspireret ideer kommer til os. Kurset understøtter dette. Det betyder ikke at vi skal "squash" alle tanker ud af vores sind. Men vi ønsker at træde væk fra vores personlige vaner tanke og gøre plads for Guds
-inspiration.

For at låne en metafor, som andre har brugt, Søger en følelse af fred - eller lytte til indre vejledning - er ligesom at lære at brødføde en fugl fra vores hænder. Vi er nødt til at -become meget blid og meget stille.

Det kan tage praksis for os at lære at hvile, både stille og indbydende. At lære at træde tilbage fra vores egne hoppende tanker og orientere mod fred kan hjælpe os med at flytte ind i denne tilstand
.