Feeling Ikke godt nok

Tror du virkelig, du ikke er god nok? Har du kritisere dig selv? Har du give dig selv en hård tid eller straffe dig selv med hårde ord eller tanker? Kan du slå dig selv op, når du føler, du har gjort noget forkert? Får du vred på dig selv? Taler du til dine venner bedre, end du taler til dig selv?

Den mest almindelige opfattelse jeg har fundet i arbejdet med mennesker er frygt for, at "Jeg er ikke god nok". Lyder det som dig? Hvis du mener dette, så spørg dig selv for hvem? Og ifølge hvis standarder? Hvad aren &'; t du god nok til?

Jeg vil foreslå, at en god ide at gøre, hvis du har denne tro, er at bare acceptere det og elsker det! Forsøg ikke at undertrykke det eller skjule det - bringe det op til overfladen og erkende det! Vi alle er ikke godt nok for noget! Vi er kun mennesker, og derfor er vi alle ufuldkomne på en eller anden måde! Ved at acceptere, at i nogle områder af dit liv, kan &' dig; ikke være godt nok &'; Dette vil forhindre dig i at fortsætte med at fodre denne del af dig negativ energi og /eller, holde denne del skjult bag en persona, som du skammer sig over det.

, spørger jeg i stedet, at du elsker den del af dig, der ikke er godt nok! Vi har alle denne del af os! Hvis vi har en del, der er godt nok, så har vi også en del, der ikke er god nok! Måske du kunne spørge dig selv, hvor gammel du var, da du første gang havde denne tanke. Det kan bare være det 3 år gamle inde i dig, som føler, hun er ikke godt nok. Så hvad ville du fortælle en 3-årig, der havde denne tro? Du ville holde hende, pleje hende, fortælle hende at hun er god nok, og hun kan gøre noget hun ønsker. Det er sådan jeg vil gerne have dig til at tale med dig selv! Det kan hjælpe at få et billede af dig selv som et lille barn og hver dag, kig ind i hendes øjne, give hende kærlighed og pleje hendes frygt

Også …. Haft.Prøv nogle af øvelserne nedenfor for at give dig selv lidt mere kærlighed og accept. Rydning ud gamle overbevisninger er ligesom at rydde ud af, at klædeskab ... nu du virkelig ville ikke bære den kjole /tro du har haft i 25 år nu, ville du?

1) Bekræfter mindst ti gange om dagen "Jeg fortjener det bedste, og jeg accepterer det nu". Gør dette ser, når du er i bad - gør det nemt for dig selv!

2) Gentag følgende bekræftelser hver dag:

• Jeg er villig til at frigive behov for at tænke jeg er ikke god nok
• Jeg slipper behovet for at kritisere mig selv og andre
• Jeg elsker og accepterer mig selv præcis som jeg er

3) Skriv en liste over de negative budskaber Du har måske hørt i din barndom. Hvad har du forældre siger om dig? Hvad negative beskeder har du hørt? Hvad sagde de om penge /dine kreative talenter /kærlighed og parforhold? Hvad var de begrænsende eller negative overbevisninger, du har hørt som barn?

Skriv dem alle ned! Prøv at skrive ned andre negative ting, du måske har hørt fra pårørende /venner /lærere /kirke osv

Når du har skrevet din liste, rive den op i små strimler eller brænde det. Disse er gamle overbevisninger og de ikke tjene dig længere! Disse er gamle mugne overbevisninger! Vær villig til at lade dem gå.

4) Love de dele af dig selv, du normalt kritisere

5) tyve dage, nedskrive tyve ting, du kan lide ved dig selv, eller du har gjort det godt i løbet af dagen. De behøver ikke at være store ting; det kunne være så simpelt som du komme til at arbejde til tiden! Self erkendelse er nøglen til selv kærlighed

6) Spørg dig selv -! Hvor meget længere er jeg villig til at lide? Se på, hvad du har brug for at helbrede for at kunne komme videre i dit liv

7) Skriv en liste over alle de ting, du føler dig dårligt om. Sætte en dato, hvor du kommer til at løse dem. Datoen kan være 5 år i fremtiden, men bare at skrive dem ned, vil hjælpe dig med at helbrede og fjerne disse ting fra dit sind. Når du har skrevet denne liste, se på, hvad lektionen var fra hver enkelt situation.

8) Mindst fem gange om dagen, lukke øjnene og gå ind i din krop. Giv dig selv Kærlighed! Hold dig selv! Gør dette i mindst et minut, fem gange om dagen!

9) Skift din holdning om fortiden. Fortiden er væk, og vi kan ikke ændre det. Hvor dumt det er for os at straffe os selv eller andre for noget i fortiden. Vælg at lade det gå, og slip dig selv fra ondt. Fokus på nuet og leder efter dig selv. Vrede af en anden er som at drikke gift og forventer en anden person til at føle det!

10) Hver dag, så spørg dig selv, hvad kan jeg gøre som er kærlig til mig selv i dag?

Husk, at vi alle forsøger at gøre det bedste, vi kan i enhver situation. Kærlighed og tilgivelse virkelig er nøglen! Tag dig tid til selv at gøre en af ​​øvelserne ovenfor - husk du er det værd
. .