Tro Ændring Teknikker

Så snart vi forpligte sig til at gøre vores personlige vækst og udvikling prioriteres det kan virke, som om alle vores gamle mønstre og begrænsende overbevisninger kommer ud af træværket i deres forsøg på at opretholde status quo. Stemmerne i vores hoved får højere og det kan føles som en all out kamp der foregår i vores sind.

Tanker som:

"Jeg kan ikke gøre det!"
"Hvad gør mig tror, ​​jeg kan have denne?"
"Jeg fortjener ikke at være lykkelig , rige, tynde. Det er for andre mennesker, ikke mig! "
" Jeg er ikke smart nok, attraktiv nok, erfarne nok... Jeg er ikke nok. "

Men her er de ting: De er ikke sandt! De er ikke faktum. De er kun overbevisninger.
En tro er en tanke, du har igen og igen, indtil det skaber en vej i din hjerne, et neuralt vej, der forbinder den ene del af dit nervesystem til et andet. I dette tilfælde forbinder troen til de følelser der er forbundet med troen. Så hver gang, at troen er aktiveret, du føler en bestemt måde. Den måde, som du følte, da den tanke først blev oprettet.

For eksempel, da jeg var i den anden klasse Jeg husker tydeligt at blive skældt ud af min lærer til farvning uden for linjerne. Hun fortalte mig, at mit billede var rodet. Jeg følte mig usikker, utilstrækkelig og bestemt ikke godt nok! Tanken "Jeg er ikke god til kunst" blev lavet, og jeg har siden fortalt mig selv, at igen og igen til det punkt, hvor jeg ville ikke engang prøve at gøre noget kunstnerisk af frygt for at føle disse følelser og svigtende ynkeligt. Jeg gik endda så langt som til at overbevise mig selv, at ikke alene er jeg ikke kunstnerisk, men jeg mangler enhver form for kreativitet overhovedet. Jeg er venstrehåndet og jeg er en Libra, kreativitet og kunstneriske evner er store kvaliteter af begge. Men her er jeg 42 år stadig fortæller mig selv, jeg er ikke kreativ.

Dette er talerør for min Gremlin, The Saboteur, The Dark Side, The Itty Bitty $% itty udvalg! Men du henvise til dem, kan disse stemmer og begrænsende overbevisninger skabe ravage på en positiv, entusiastisk attitude.

Du kan tro, at denne stemme forsøger at beskytte dig mod fare, eller anden form for liv ændre forandring. (The Saboteur ikke lide forandring). Stemmen er faktisk der for at holde dig fra at tage usikre risici. I mit tilfælde, er risikoen for at føle utilstrækkelig eller blive ydmyget af min opfattede manglende kunstneriske evner. Men det er ofte overforsigtig på et tidspunkt, der kræver risiko, af hensyn til forandring og et mere tilfredsstillende liv! Stemmen er der for at holde dig lille.

Så hvad er en pige (eller fyr) at gøre? Skal vi ignorere disse stemmer? Ønsker dem væk? Stick dem i skabet og låse døren? Jeg kan ikke anbefale det. Ved ikke at anerkende disse gamle mønstre og begrænsende overbevisninger de faktisk får mere magt og vokse højere. De ønsker at blive hørt. Den hårde sandhed er, er disse muligheder for vækst. Tag denne udfordring på, og du vil blive overrasket over, hvad du finder på den anden side. Hver meddelelse, tanke eller begrænsende tro din Gremlin taler er en chance for dig at lære mere om dig selv, og hvordan man bedst til at tjene dig selv.

"Når du ser mørke, er der ekstraordinær mulighed for lys til at brænde lysere." - Bono

Ved hjælp af nedenstående jeg har skabt nye tanker om min kreativitet. Jeg tager et kursus i Visual Journaling, der tilskynder mig til at bruge farveblyanter og farveblyanter til at skabe på papir, hvad jeg ser i mit hoved. Mine tegninger ligne børnetegninger, og for nu, er perfekt! Jeg er begejstret, at jeg tager denne udfordring på og vender min frygt. Jeg ændre en tro om mig selv fra "Jeg er ikke god nok" til "Jeg er bare lige præcis som jeg er!" Jeg ved ikke, om dig, men flere af dem, jeg vende rundt, jo mere tillid, jeg har tage på endnu større udfordringer.

Din Opgave

Næste gang du forsøger at bevæge sig fremad og strække ud over din komfort zone, og du hører den stemme tale op fortæller dig alle de grunde, hvorfor du "bør" ikke, så spørg dig selv disse spørgsmål og flytter dig ind i en mere bemyndigelse og medfølende energi.

Før du går i gang jeg opfordre dig til at overveje dette. Dette værktøj fungerer ligesom de fleste værktøjer, kun hvis du bruger den. Ligesom en stor lærer af mine siger: "Hvor du gør noget, er, hvordan du gør alt". Hvis du ikke er åbne for at gøre dette, så er du nok ikke åbne for gøre meget for at gøre din personlige vækst og udvikling til en prioritet. Giv det en go! Jeg garanterer du vil opdage noget værdifuldt om dig selv.

Tror Ændring Teknik

1. Identificer den begrænsende tro eller gamle mønster, der ikke længere tjener dig.
2. Spørg dig selv: "Er det sandt, er denne tro præcise og korrekte?"
3. Hvordan denne tro /gamle mønster effekt mit mål?
4. Hvordan er denne tro opererer i mit liv nu?
5. Hvad er konsekvensen af ​​at vælge denne tro /gamle mønster?
6. Kunne du tænke dig at ændre eller holde denne tro /gamle mønster? (Vær ærlig her!)
7. Hvad ville være en god erstatning for denne tro /gamle mønster?

Er du nysgerrig efter, hvad det ville være som at omdanne dine begrænsende overbevisninger i kraftfulde selvtjenende bekræftelser, der skaber mere personlig og faglig tilfredsstillelse? Hvis du er, hvorfor du ikke ringe til mig, og vi vil oprette en stifte bekendtskab session for at se, om jeg kan hjælpe. Du kan ringe til mig nu på 781-956-8584 eller email mig på [email protected]
.