Trække stikket ud på Angst

Når mine indvolde begyndte ringetoner ligesom klokkerne af en fem-alarm brand, didn I &'; t vide, hvad der foregik. At stærke, oversvømmer følelse af angst steg op som en livstruende bølge, fejer mig væk fra indersiden. Første gang jeg oplevede det, det took my breath away, bogstaveligt talt.

Oplevelsen af ​​angst kommer i forskellige former og grader i vores liv, fra veer af uro, at direkte, altfavnende panikanfald. For nogle, angst rejser med os gennem årene. Det er altid ubehageligt, og nogle gange opleves som alvorlige og uanmeldt. Dette får os til at leve i frygt, og -unddragelse. Vi lever vores liv overlevende, snarere end trives. Til sidst tænkende sind siger ting som, “ Det er bare den måde, det er for mig .... Dette er bare hvor jeg er ... Bare den måde livet er ..... I &'; m forbandet .... . påført .... brudt &"; Dette er sindet &'; s måde at sige, at det gør ikke &'; t vide, hvorfor det oplever angst, er det kun ved, at det gør

Konstant

Hvis leve med lejlighedsvise angst er blevet en måde. af livet, selv intermitterende, skal der være en konstant. Nogle ting, der gør det muligt, gør, vinker, indbyder, eller skaber oplevelsen af ​​angst, på nogen måde og frekvens. Der skal være en årsag til effekten af ​​angst.

Når jeg holder min hånd ind i åben ild, jeg har erfaring med at blive brændt. Så uanset hvor mange måder brand kan forbedre mit liv, når jeg don &'; t erkende sandheden i det øjeblik, jeg kan have en fornemmelse-dårlig oplevelse. Mens ilden er god, holder min hånd i en åben flamme er det ikke.

Mens tanken er god, faldende nedsænket i det ikke er. Så uanset hvor mange måder tænkning kan forbedre mit liv, når jeg don &'; t erkende sandheden i det øjeblik, kan jeg have en fornemmelse-dårlig oplevelse. Bor i ubemærket, ubegrundet, ureflekteret tænkning er forudsætningen for oplevelsen af ​​angst.

Deri ligger konstant: tænkning, tro og du kører udløst programmer og reaktioner igen og igen gennem årene. Forskellige steder, forskellige ansigter, og under det hele, idet samme konstant nedsænket i unødvendig tanke. Det er derfor, alle så ofte denne ukendt hastighedsoverskridelser toget standser ved den samme gamle station, Angst Alley.

“ Vi kan ikke løse vores problemer med samme tankegang, der skabte dem &"; -Albert Einstein

Autopilot Frakoblet

Der er 2 tilstande af væren. Jeg er klar, til stede i en mentalt roligt øjeblik, uden for den evige, ubemærket, ubegrundet, ureflekteret mentale kommentar. Eller, jeg søvne /bevidstløs, eller samtidigt have og tro unassessed tanke. Jeg enten nedsænket i tanke uforvarende, eller jeg vidne det.

Er det svært at stoppe med at gøre, hvad du har gjort på autopilot i så lang tid? Sure, men ikke sværere end de mange andre nye ting, du &'; ve lært. Er det muligt? Du satser dit liv, det er. Hvad er lært, kan være ulærd. Sindet er den ultimative computer. Det er ikke kun i stand til at genkende sin egen planlægning, er det også i stand til reprograming selv. Når vi vågner op til denne dynamiske, AKA metakognitive tanke, eller oplevelsen af ​​programmet genkende sig selv, det sætter os i en ny position. En magtposition. En stilling autentiske forandringer.

Hvem sagde omprogrammering er sådan en opslidende opgave? Sindet gjorde. Sindet springer fremad og slår ned en beslutning uden nogensinde selv at vide om, hvad det &'; s siger, er sandt. Kan positiv forandring være svært? Som øjenvidne til tanke, jeg anerkender vigtigheden og specificitet spørgsmål. Spørgsmålet, “ Can positiv forandring være svært &" ;, er en segue ind i bevidstløshed?. Spørgsmålet er, hvordan kan positiv, autentisk forandring være let, ubesværet, og tør sige jeg, underholdende? At &'; s spørgsmålet.

Brug af supermagt

Hvordan kan vi bygge bro mellem fodring angst og healing angst? Hvordan kan vi vække os op, når vi søvne, nedsænket i ubegrundet, unødvendig tanke? Der er en praksis, der kan bygge bro over denne kløft. Som den øjenvidne til eftertanke. Når vi bremse den skøre tog, kan vi bringe det til et stop og ankommer til autentiske forandring, healing og fred. Det hele starter med denne ene koncept, denne ene praksis, denne ene hensigt. Hensigt og tillader dig selv at blive øjenvidne til sindet &'; s tanker. Vidnet tænkte som hvis en anden havde sagt det, og kassér tanker, der er uvenlige til selv, og dem, der ikke tjener

Mens sandheden er altid enkel, det isn &';. T altid let. I &'; hellere gøre disse små indsats end oplever hanen på skulderen kaldes angst. Lidelse er kun uundgåelig i bevidstløshed. Lidelse er biprodukt af sindet &'; s ubemærket, ureflekteret, ubegrundet frygt-baserede tænkning. Lidelse isn &'; t bare valgfri, det &'; s undgåelige.

Det &'; s kun nedslående at flyve uden net, når du don &'; t vide, hvordan man gå med strømmen. Start nu. Start langsomt. Start lille. Start. Agter at være den øjenvidne til tanke og sin gamle programmering af kærning og brændende. Spørgsmålet er ikke, kan du? Spørgsmålet er, vil du? Jeg agter at være øjenvidne til eftertanke. Jeg agter at give slip på unødvendige tænkning og skridt ind i fred i et roligt sind. Jeg agter at lade selv-venlighed vise vejen.

EMPOWERMENT: Angst er den interne brøl af bevidstløshed. Jeg vidne, acceptere, flow og vække
.