Beføjelser Mindfulness

Hvis vi blev spurgt, hvor vores tanker kommer fra, sandsynligvis hver eneste af os ville pege på vores hoveder. Vi ved, at vores hjerne huser vores tanker og med aktuel forskning, forstår vi processen med neuroner fyring – vores &'; hjerner &'; fortæller os, hvad de skal gøre.

Hvis vi blev spurgt, hvor vores bevægelse kommer fra, mest sandsynligt, at vi vil pege på vores arme og ben. Vi ved, at musklerne, sener, knogler og hud, der omfatter vores arme og ben producere bevægelse som vi rejser, bøje, lavere, flex eller manøvrere dem i nogle måde.

Men hvad del af vores krop vil vi pege på hvis vi blev spurgt, hvor vores følelser er opstaldet? Jeg formoder, mange af os ville sige vores hjerte og til en vis grad, det er sandt. Når vi tænker om kærlighed det indebærer hjertet. Følelser af venlighed, omsorg og medfølelse er også knyttet til hjertet.

Men hvad med mørkere følelser? Hvor i vores krop gør følelser af vrede eller sorg stammer fra? Nogle mennesker kan stadig sige hjertet huser disse følelser så godt, men jeg ved, når jeg praktiserer mindfulness, jeg føler vrede og andre mørke følelser i min mave. Der er en følelse af angst, der starter der, og arbejder sig op. Det er derfor, jeg kan balancere ubehaget gennem dyb vejrtrækning, fordi den opfordrer det samme område for at udånder og inhalere dybt. Det er som om ved at centrere mig ind det sted, hvor den negativitet stammer fra, er jeg i stand til at tillade det til at eksistere, og så kan jeg bringe den tilbage i forhold – . Jeg kan administrere det

Jeg er ikke i stand til at kæmpe, hvad jeg kan &'; t se. Ingen af ​​os kan gøre det. Så hvis vi don &'; t finde en måde at imødegå disse dybe følelser, kan &' vi; t styre eller kontrollere deres indvirkning over os. Vi don &'; t har nogen idé om, hvordan eller hvor de &'; ll dukke op. Undskyld grafikken, men det vil hjælpe mig med at få min pointe tværs her – Det er ligesom en ekstremt overvægtig person i spandex. Det har til at komme ud et eller andet sted. Og tro mig, det vil, og det gør

Følelser, som vi forsøger at undertrykke og følelsesløs don &';. T gå væk for evigt, de ligger i dvale, venter på at blive reinkarneret. Og alt det tager at bringe dem tilbage til livet er en anden situation, der udløser nogle lignende akkord, noget, der tager os tilbage til et lignende sted. Så gør ikke &'; t det være mere fornuftigt at ride bølgen med vilje, end at have det overvælde os på et tidspunkt, hvor vi ikke kan forventer det

For mig, det er det, lære at være opmærksomme på vores følelser? giver os. Det giver os mulighed for at ringe på vores dybe følelser og bringe dem frem i lyset på et tidspunkt med vores valg, så vi kan se dem og lære at håndtere dem korrekt, når vi er klar til at gøre det.

At lære at være opmærksomme giver os mulighed for at ride ud på bølgerne af vores turbulente følelser og clam vores indre hav, så vi kan sejle igennem vores liv mere jævnt og i fokus for at kunne nyde turen mere fuldt ud.

Ønsker at vide mere om mindfulness og hvordan man kan opnå indre fred mere regelmæssigt, stay tuned. Og don &'; t glemmer at forlade dine kommentarer og dele dine erfaringer med andre læsere her
.