Ubehag: monster eller mus

En ven, der kæmper med kompulsiv spise fortalte mig, at hun har bestemt mange af hendes udløser for ubehag. Hun var taknemmelig for, at nu kan hun undgå disse situationer, der gør hende ønsker at spise. Hun kaldte sig selv en "komfort junkie" uden nogen tolerance over for ubehag. Hun nævnte også, at hun ikke føler sig sikker i verden og følte ængstelige fix.

Jeg kunne helt sikkert identificere. Jeg tilbragte 15 år forsøger at undgå ubehagelige følelser eller trøste mig selv med mad. Jeg følte jeg var prisgivet monster af ubehag. Nogle gange ville det krybe op på mig som en kløe jeg ikke kunne ridse og andre gange det ville springe ud som en overraskelse angreb. Det minder mig om at forsøge at holde bolde under vandet. Ubehag er en del af den menneskelige erfaring og uundgåelige på tidspunkter.

Jeg fortalte min ven, at da jeg begyndte at opdage den positive effekt inde i mig, uhyret begyndte at skrumpe. Eckhart Tolle taler om at blive den iagttager af dine tanker og følelser. Paramahansa Yogananda skriver om den idé, at vi ikke er vores krop, eller vores tanker. Som jeg er blevet mere bevidst om den energi Gud inde i mig, har jeg blevet mere løsrevet fra min ubehag. Jeg mere tunet ind på den fred og kraft inde end ubehag. Jeg er ikke bange for ubehag længere, heller ikke jeg gå ud af min måde at undgå det. Jeg kan ikke byde det, men det har ingen magt over mig. Jeg fortalte hende, at når jeg bremset nok til at lytte, jeg indså, at jeg havde negative overbevisninger, som skabte skræmmende tanker, som skabte ubehag. Da jeg har ændret min tro jeg er behageligt i min hud det meste af tiden. Jeg er overrasket over, at jeg kan sige det, men det er helt rigtigt. Jeg levede i årevis følelse som kravle ud af min hud. Nu passer perfekt !!!

Den bedste måde for mig, som en ex-kompulsiv eater, at holde forbindelsen til min bellyful af lyksalighed er at være opmærksom på det. Hvordan føles det? Er det fuld? Er der plads? Skal jeg føler energi i bevægelse eller andre fornemmelser? Føles det tungt, fast, eller væske? Vel vidende, at det er allerede fuld af pulserende levende, kreativ energi, jeg spiser kun når den har brug for mad og stoppe, før jeg begrave den. Nu kan jeg sige, at monster af ubehag er skrumpet ned til en godartet lille mus. Musen er scurrying rundt uden for mig. Det lever ikke i mit hoved eller i min krop. Jeg kan se det køre rundt og skjule og endda føle medfølelse for det. Hvis det kan ske for mig, kan det ske for dig
.