Stede vs Presence

Jeg brugte engang en weekend på en buddhistisk tilbagetog, hvor temaet var “ At være Present &"; Det var en vidunderlig tid og en opvågnen oplevelse. Jeg vidste vigtigheden af ​​at være her nu. Mit liv var meget travlt, og mit sind var i fortiden, tænke på noget jeg gjorde forkert (og afspilning øjeblikket igen og igen), eller det blev fokuseret på fremtiden (besat om noget, der endnu ikke var sket, og måske aldrig ske ). Jeg var sjældent i nuet … i den nuværende

Mens fokus på de ting, jeg gjorde i den nuværende …. På det tidspunkt på tilbagetog … hjulpet mig til at blive mere bevidste, og hjalp mig bringe mit fokus tilbage til det øjeblik

En af de ting, vi praktiserede Mindfulness på var at spise; fokusere 100% på at tygge maden i min mund: prøvesmagning det, føler tekstur, tygge hver mundfuld mindst 200 gange, før at sluge dem. Hver gang mit sind drev, I &'; d bringe det tilbage til, hvad jeg gjorde i det øjeblik. Vi praktiserede dette med vejrtrækning og gå, så godt, blandt andre ting. Jeg kunne &'; t tro, hvor svært det var for mig at praktisere den nuværende, mens du går. Jeg følte hver muskel jeg brugte mens jeg langsomt sætte den ene fod foran den anden.

Dette er virkelig hjulpet mig til at være mere til stede i situationer som samtaler, er i parforhold, arbejder på projekter, etc. Jeg stadig øve at være til stede under kørslen. Det er så nemt at blive distraheret under kørslen med billboards, skilte, og nu mobiltelefoner.

Ganske vist er der fordele ved at være til stede. At være til stede vil bringe dig mere opmærksomhed, hvilket igen vil bringe dig mere lykke i visse situationer. At være i stand til fuldt ud at opleve en vidunderlig øjeblik, såsom et bryllup … dele en intim øjeblik med nogen … engagere sig i samtale, etc., uden tvivl vil give dig mulighed for at nyde det så meget mere

Hvor mange gange skal vi. haste igennem et måltid og næppe smage det? Der er dage, som vi tillader at bare blæse af os. Jeg garanterer, at du &'; ll nyde mad, meget mere, hvis du tager dig tid til at sætte pris på det, eller tage tid på dagen til at trække vejret og nyde det øjeblik, føler taknemmelighed for at være i stand til at gøre alle de ting, du udretter

Lad &'; s det ansigt. Vi skaber en masse af vores egen angst og stress. Vi &';. Re at tænke på noget, der allerede har fundet sted, føle fortørnet over det eller følelse ude af stand til at lade det gå, hvilket skaber stress om noget, som vi ikke kan ændre

Det eneste, vi kan gøre, er at ændre den nuværende. Men hvis vi &'; re i fortiden, nutiden passerer os ved; sandsynligvis forårsager mere angst og stress. Eller vi tænker på fremtiden; om noget, “ måske &"; ske. Vi bliver bange om det og spille forskellige bånd i vores hoved søger efter bedre resultater. I &'; ve fundet ud af (og jeg &'; m sikker det &'; s sandt for de fleste af os), at over 95% af de ting, jeg plejede at lade mit sind tage mig en tur omkring, aldrig selv kommer til at være
<. p> Der er tidspunkter, jeg don &'; t ønsker at være til stede, såsom i en tandlæge &'; s stol. At være til stede er måske ikke altid være hensigtsmæssigt, så gør brug diskretion

At være i Present handler om at være her nu …. Inden skabelse. Vidne … oplever fornemmelse …. alt det, der sker nu

Og alt det der sker nu har en begyndelse og en slutning. Det er skabelse.

At være i tilstedeværelse handler om at tillade os selv at være vidne Source /Gud i det, som vi er, og alt det, vi ser. Seeing Kilde &'; Essence er ikke af denne verden. Det er evigheden. Det er ikke endeligt som værende til stede er, men det er uendeligt …. Uden grænser, dvs, vil grænseløs
Intet mindre end den direkte oplevelse af Gud /kilde nogensinde tilfredsstille vores behov for helhed, opfyldelse og færdiggørelse
<. p> Mens være Present vil give dig mulighed for at opleve mere glæde og lykke, at samme glæde og lykke vil falme, og du &'; ll være på udkig efter mere i en anden handling at være til stede

Men oplevelsen af ​​Presence. vil aldrig falme eller gå tabt. Det vil altid være en tilfredsstillende og bringe fred.

Så hvordan kan man Øv Presence?

Der er så mange måder. Hver sti har sine egne særlige måder, men alle veje har den grundlæggende, fx bøn og meditation. Der er så mange forskellige former for meditation der er blevet skrevet bøger om dem, og, selvfølgelig, er der forskellige bønner for forskellige mennesker.

Meditation, bøn, sang, service, overholdelse og overvejer er nogle af de måder, Jeg har praktiseret at være i tilstedeværelse

Meditation går indenfor, med fokus på vores lys (vores Source); bede gentager ord eller sange /salmer i privat eller offentlig; chanting gentager navne Gud eller et mantra i en gruppe eller privat … højt eller i stilhed; servering er at hjælpe og tjene andre, der er nedsænket i Gud &'; s arbejde, fx vask retter, havearbejde, osv, og samtidig holde dit sind på Gud; observere er at holde de hellige dage helligt; og overvejer altid tænker på Gud i alt, hvad vi gør.

I mit tilfælde, meditation var nøglen til at hjælpe mig sætte farten ned og være vidne til de følelser, vidne handlinger og, vigtigst af alt, ikke være fordømmende eller overskygget af dem. Da jeg var i stand til at være på dette sted, begyndte jeg at se og føle tilstedeværelsen mere og mere i alle ting i mit liv
.