*** Positive Partnere: Opmærksom bevidsthed og Healing fysisk sygdom

Når vi elsker os selv og stoler på os selv alt er muligt.

Kærlighed til selv bringer blødhed mod selvet. Du er mindre kritiske over for dig selv – mindre fordømmende på dig selv og andre. Derfor forhold med dig selv og andre bedre. Når dine relationer forbedre, kvaliteten af ​​dit liv forbedres, og du naturligvis have mere glæde. Din øjeblik til øjeblik glæde producerer alle former for indvendige forandringer og giver din krop mulighed for at helbrede sig selv. Dit stress-niveau er nede. Din frygt niveauet er nede. Du er mere forbundet til kilden, fordi din mindre stress og angst gør det muligt at åbne din egen interne døren til dit himlen, Gud inden.

styrke ånden kommer med øjeblik til øjeblik mindfulness. Ånden er altid til stede, men mennesker er ikke altid klar over tilstedeværelsen af ​​ånd, selv når vi er troende. Spirit er en del af os, altid. Der er aldrig et øjeblik, hvor dette ikke er sandt. Men når mænd og kvinder er optaget af succes og fiasko, frygt, og overvælde, tilstedeværelsen af ​​ånd kan ikke mærkes. Negativitet blokerer vores sande natur og vores bevidsthed. Når blokeret alle former for symptomer er erfarne. Følelser af fremmedgørelse og opgivelse er fælles, som er følelser af angst, herunder de interne rystesyge, der kan Wrack vores krop.

Som en art, vi ofte bliver syge på grund af vores manglende bevidst bevidsthed. Vi savner subtile spor til skadelige miljøforhold og subtile interne ændringer, der er nødvendige for at undgå sygdommen. Selv når syge vi ignorerer eller ikke anerkender, er den lille stemme inden der altid taler og undervisning, clambering for vores opmærksomhed. Mindfulness vender denne vane at ignorere vores intuition. Med mindfulness vi har fokus på at lytte og observere, hvilket naturligvis holder os i øjeblikket. Vores indre visdom opfordrer os til at opleve minut til minut levende. Ja, selvfølgelig er det vigtigt at have positive lang raseri mål som at udfylde en maraton, eksamen fra college eller oprette en pensionsfond. Under vores mål på plads, vi lever i tillid til, at vi er nok, og vi gør nok. Når vi har tillid til noget større end os selv, og tro på os selv, begynder vi at nyde hvert øjeblik af vores liv.

Hvor interessant det er at give efter for, hvad der er. Give efter, accept, åbner døråbninger til nye erfaringer, vækst og helbredelse. Der er skrevet mange bøger om bevidst accept og alle af dem beder os til at forlade fortiden bag sig og stoppe præ-levende fremtiden. Hvordan gør vi det? Hvordan kan vi udrette opmærksomme, nu fokuseret levende?

Ti måder at opleve Mindfulness

1. Tag en dyb indånding og hold den. Hvis du vil opdage, at “ holde den placerer &"; før du ånder ud, bliver dit sind helt nu fokuseret. Ikke eksisterer en tanke, og du er mindfully udforske din ånde.

2. Match dine skridt med din ånde samtidig med at øve gåture meditation, og fokus på den gentagne in-indånding og trin, ud-ånde og trin bringer dig til mindfulness. Du vil bemærke, at der ikke er plads til undrende tanker og en snakkende sind.

3. Smile, og derefter straks fokusere på din krops reaktion på det smil. Som du fokusere på din krops reaktion, alt andet ophører med at eksistere! Du bliver opmærksom på dit smil og din krops reaktion.

4. Gå stå ved en bæk, en sø, en flod, en vandpyt! Kaste i en klippe og roligt se cirklerne krusning udad fra anslagspunktet. Du øver opmærksomme observation, og dit sind er fokuseret på ringene rislende udad fra anslagspunktet.

5. Rock en baby, holde en killing, lege med en hvalp. Du vil være det samme i øjeblikket.

6. Kysse din kæreste. Dit fokus på det kys bringer dig helt ind i øjeblikket. Vær opmærksom på, hvordan kiss effekter dig. Du vil måske blive overrasket over de oplysninger, du indsamler.

7. Spørg englene til at komme være med dig, for at omgive dig. Brug din fantasi, indtil du virkelig kan mærke dem. Som englene reagerer, er du påvirket af energien i øjeblikket, og opmærksom på din oplevelse.

8. I sin bog The Power of Now, Eckhart Tolle beder os om at lytte til vores næste tanke. Sidde stille. Sig til dig selv, “ Jeg er nu lytte til min næste tanke &" ;. Når du lytter til din tanke dit sind er fokuseret på, hvornår den næste tanke vises. Stilhed lytte kan vare i 2 sekunder eller 10 minutter. Hvis dit sind er stille i 2 sekunder, og det er en første for dig, tillykke!

9. På en varm dag, sprede et tæppe på jorden og se skyerne passere med over-hovedet. Du vil blive tabt for verden og helt involveret i aktivt. Du vil blive mindfully se skyerne, krop afslappet, nu fokuseret.

10. Stop bekymre sig om, hvorvidt du kan opnå mindfulness eller ej. Den bekymring forhindrer processen. Jo mindre du tænker over din evne til at opnå en bevidst tilstand af væren, jo nemmere er det for dig at gennemføre det.

Som du praksis opmærksomme aktiviteter, aktiviteterne gradvist videre fra én opmærksomme åndedrag til 10 minutter af mindfulness , til en bevidst eftermiddag og i sidste ende, en dag med mindfulness. Du indser, at hver aktivitet eller opgave du gør kan opnås mindfully. Du kan gå mindfully ind i supermarkedet og derefter shoppe mindfully. Du kan trække vejret mindfully på stop lys. Du kan tale mindfully til en ven. Du kan tage en opmærksomme brusebad. Du kan lytte mindfully under en klasse eller møde.

Det er op til hver enkelt af os at skabe den form for liv, vi ønsker. Du kan ikke have det liv, du ønsker, medmindre du giver dit samtykke til at leve det. Du er nødt til at give dig selv tid til at trække vejret mindfully. Du er nødt til at give dig selv tid til at gå mindfully ind i supermarkedet. Tillade disse små forskydninger i adfærd begynder at skabe forandring i din krops kemi og i dine tanker. Du udskiller færre stresshormoner. Du producerer flere endorfiner. Dit autonome nervesystem er afbalanceret. Du indser du nyde resultatet af de ændringer, du foretager, og den øgede glæde skaber motivation til at fortsætte din transformerende rejse.

Opmærksom accept af en fysisk sygdom, herunder spørgsmål, vi normalt tænker på som følelsesmæssig nød, er ligesom indpakning en kold spædbarn i et varmt tæppe eller kærligt holder en ældre kvinde i dine arme for at trøste hende angst for at leve resten af ​​sit liv uden hendes partner. Opmærksom accept betyder, at du er holdt op med at kæmpe imod sygdommen, stoppede kæmper mod livet. Frygt får os til at kæmpe noget vi føler er skadeligt eller ubehageligt. Accept forårsager positiv forandring. Når du har stoppet krigen mod lidelsen, mod dig selv for at blive syg, og imod dine medicinske hjælpere, sand healing begynder. Denne holdningsændring betyder ikke, du har givet op. Det betyder blot, dit sind, krop og ånd er gratis at oprette wellness, og du er begyndt at stole på processen med livet

Vælg at være opmærksom på, fokuseret og opmærksom
. &Nbsp.;