*** Sådan Fortryd Stress - adgang til din Dialog mellem det bevidste og det underbevidste Om at Primal fornemmelse i Gut

Meget af det ubehag, vi oplever, at vi kalder »stress« er virkelig turf relateret. Defending grønsvær er en primær instinkt for pattedyr, og vi er pattedyr for alle vores prætentioner. Hos mennesker 'turf' udvider til, hvad det er, vi føler sig berettiget til.

Når vi tillader bøller af enhver stribe at invadere vores plads, når vi tillader os selv at blive udnyttet, eller at miste en goody, at vi havde dibs på, vores primal gut alarmen går i gang. Men for mange mennesker, (1) conditioning, (2) følelse, de har for at behage deres miljø, og (3) de etiketter, de lægge på tingene tvinge dem til at lade deres tørv til at blive invaderet. De føler, at de engang at smile om indtrængen - at vilkårene for nogle våbenhvile, de enige om at kræve dem til at indrømme. Disse er de hændelser, og disse er de tidspunkter symptomer skyldes stress. Symptomer som et sår i den gut, et sår, der invaderer væggen - hvor en mur af tørv blev overtrådt

Men det er ikke den stressor (hændelsen) per se!; det er, at vi tillader det, vi føler instinktivt, vi bør ikke, der forårsager nervepirrende. (Bemærk: Det er det, vi føler, der driver her, uanset hvad der er faktuelt fra en objektiv, eller fra en andens, synspunkt.)

Moralske kujoner lider tusind dødsfald. Making kvoter (gør undskyldninger) for ulidelige mennesker gør os lide. Nogle gange en snarly bemærkning på vores egen del gentaget et par gange, eller én forekomst af 'foregiver, du ikke sige til mig, "sparer en levetid på varige endeløse mooching, nagende, klynker, sleskeri, mukker, social aggression, trusler og manipulationer. Pointen på videoen David Riklan lavet citere Dr. Phil, at »vi lære andre, hvordan man behandler os" var uvurderlige! Jeg vil huske den bemærkning for evigt! Tak, fordi du både for at

Men ved du hvad får mig stresset -!? Have flere ting at gøre, især når telefonen ringer på toppen af ​​det. Det stressede følelse fortæller mig, at jeg har en instinktiv (tarm-niveau) antagelse, at jeg har ret (nøgleord) til en ordnet udvikling af begivenheder. Så stress reduktion her ville være at komme af med denne følelse af retten ved at analysere den og se dens iboende dumhed. Alternativt kunne jeg arrangere min dag (eller omarrangere mit liv), så afbrydelser ikke opstår, så der er ingen multi-tasking. Naturligvis med denne ændring ville komme nogle andre uønskede elementer. Så jeg bestemme, i en intern dialog, at prisen for at acceptere distraktioner er værd fordelene. At beslutsomhed og denne accept operere at dræbe den stressede følelse fordi nu har jeg lavet et bevidst valg at lade disse øjeblikke af kaos. Nu har jeg mindre vrede. Nu, hvor jeg har analyseret min situation, kan jeg leve med det, affinde sig med det.

Denne interne forhandlinger, som jeg beskriver her er en dialog mellem det bevidste og det ubevidste, at få sig at arbejde sammen. Det ubevidste, selvfølgelig, er instinkt. Hvis du lytter til denne interne dialog i jeres ved at tune ind i den og blive bevidst om det, når dine gut skruenøgler, du opdager dine egne idiosynkrasier, som jeg opdagede min alvorlige vrede af afbrydelser. At dialogen der foregår i dig lige nu. Det er dig selv taler til dig selv, kommentere på og kategorisere, hvad der foregår; og det nynner stille og roligt i baggrunden af ​​bevidsthed, ligesom hvid støj. Det er der, bare stille ind, kigge efter det.

Lav en sondring mellem stressor og følelsen af ​​at være stresset. Dette er vigtigt. En bestemt stressor behøver ikke gøre dig hektisk; ('! Der jeg gå igen ") kan det omformuleret, omarbejdet, lavet lys, affærdiget, lo ad, arbejdede rundt, accepteret - de mulige modgift er ubegrænsede. Men du nødt til at finde først følelsen af ​​forværring og derefter dialogen, til at analysere din vej til din løsning. God jagt
 !;