Meditation

Meditation er et værktøj, der giver dig mulighed for at kigge indenfor. Der er mange forskellige typer af meditationer men i sidste ende målet for de fleste af dem er den samme, for at stille sind. Med dette sagt er det meget vigtigt at forstå processen, da det er rejsen af ​​meditation, der er vigtigst, vil målet følger naturligt. For at starte, der er afsat tid i et roligt sted uden afbrydelse. Mens meditere, er der intet at gøre, men være et vidne til din oplevelse, ser hvem du er og hvad der kommer op for dig under meditationen. Det kan ske, for eksempel, at du er ivrig under meditation, at &'; s ok, være nervøse helt uden dom. Vidne din angst ved at lægge mærke til hvad der sker med din ånde, din krop, dine tanker, de forskellige fornemmelser, og så videre. Denne praksis med at gøre dette bringer en følelse af forståelse og fred om dig selv, at du bærer med dig i dit daglige liv. Derfor, hvis du interagerer med andre eller gøre noget banalt kan du tage denne følelse af indre viden, om at være vidne og anvende den. Dette vil hjælpe dig leve mere autentisk og tillade dig at virkelig nyde hvad livet giver dig. Start af en meditationspraksis kan gøres ved at afsætte så lidt som fem minutter, er det egentlig handler om din samlede engagement i netop “ være &"; for de få minutter, og se, hvad det er for dig. Langsomt vil du få adgang til dybere dele af dig selv, små øjeblikke af stilhed, virkelig at være til stede, og du vil se en forvandling sker i dit daglige liv. Denne praksis med meditation, for at følge dit åndedræt og vidne hvem du virkelig er, vil ændre dit liv
.