Anti-Affirmation

Jeg har hørt det sagt igen og igen i den personlige vækst verden, for at nå dit potentiale, skal &ldquo dig, omfavne din mørke side, &"; eller “. skygge &"; Hvad dælen betyder det? Jeg troede i årevis. Hvad mørke side

Lidt efter lidt vil jeg træde en tå ind i, hvad jeg troede var min “ mørke side, &"; men jeg var navigere gennem ukendt territorium, og jeg ville uundgåeligt vende tilbage.

, fundet stedet jeg min vej til positive bekræftelser gennem de kloge kvinder lærere Louise Hay, Anodea Judith og Caroline Myss. Dette virkede som en blidere tilgang til at vække mit potentiale. Jeg kunne godt lide tanken om altoverskyggende gamle programmering, der sagde, “ Du kan &'; t gøre det, &"; “ Du &'; re ikke godt nok, &"; og “ Du &'; re bare en pige, &"; med “ kan jeg gøre det &"!; “ jeg er god nok, &"; og “ Jeg er stolt af at være en pige &"!; Alt dette syntes ønsket en værdig forfølgelse og afslørede antydninger af at arbejde, men jeg må indrømme aldrig følte jeg fik ned til roden af ​​ting

Så for nylig hørte jeg nogen sige, “. Hvis du vil at manifestere dit fulde potentiale, du er nødt til at genvinde de dele af dig selv, at du &'; ve afvist, skjult eller givet væk til andre, &"; Kunne de henvise til vores “ skygge &"; Jeg spekulerede?

Den person, der sagde det var Debbie Ford, forfatter, underviser og fakultet på Chopra Center i La Jolla, Debbie Ford Californien. “ Vi kan måske ikke lide alle vores forstødt dele, men anerkender dem til os selv (og måske endda andre) er et stort skridt i retning af at eje vores potentiale, &"; siger hun.

Men hvordan vi regne ud, hvad der er de forstødt dele af os selv?

En metode, ifølge Debbie, er først at se på alle de kvaliteter, der forstyrre dig i andre mennesker . Ideen her er, at det, vi ikke kan lide i andre er faktisk en fremskrivning af de dele af os selv, at vi har forstødt

Jeg tænkte ved mig selv …. Hvor mange gange har jeg kaldt nogen (i mit sind) – halt, kedeligt, falsk, irriterende, anmassende, nærig, grådige, manipulerende, betyde – og en lang række andre “ uønsket &"; adjektiver? Var jeg faktisk peger en finger på mig selv

Yikes

“ Hvis vi omfavne det internt, vi ikke længere nødt til at skabe det eksternt &";?!.
- Debbie Ford
Selvom skeptisk i starten om at eje ting for mig selv, at jeg ikke kunne lide om andre mennesker, besluttede jeg at overveje Ms Fords idé

Her &';. sa metode hun bruger i hendes seminarer:

Hun beder deltagerne om at nedskrive fem ord, som de wouldn &'; t ønsker brugt til at beskrive dem i avisen. Når de har fået disse ord, hun har dem partner op for en spejling øvelse, der ser sådan ud: Sig en af ​​dine ladede ord var “ skamfuld, &"; du ville se din partner i øjnene og sige, “ jeg er beskæmmende &"; Din partner vil spejl tilbage til dig, “ Du er skammelige &"; Så du ville gentage, “ jeg er beskæmmende, &"; og din partner vil gentage, “ Du er skammelige &"; Dette fortsætter, indtil den ikke længere betyder noget for dig, hvis du er skammelige, eller hvis du bliver kaldt skammeligt. Du arbejder med din partner, indtil hver eneste af jer ikke længere har nogen følelsesmæssig ladning på nogen af ​​dine fem “ forstødt &"; ord. Wow, kunne det virkelig arbejde

Efter at have været en del af bekræftelsen generation, jeg spekulerede på, om ved at gå rundt og siger, “? Jeg er beskæmmende, &"; - Ville faktisk være en ledningsføring opskrift på negativ selv-billedbehandling og helt det modsatte af at hjælpe nogen ekspandere ind i deres potentiale

Tilsyneladende ikke, ifølge Debbie, “ Bare at sige ordet højt, igen og igen. , nedbryder vores modstand mod at blive kaldt det ord, og at have, at kvalitet &"; Med andre ord, mister det sin energi og greb om vores liv.

Jeg har ikke taget en af ​​hendes seminarer endnu, men jeg gik videre og forsøgte en anden metode hun foreslog. Du kan gøre det på din egen. Den gamle stand-by ... gå til spejlet og sige ordene til dig selv højt. Jeg gjorde bare det, og mens usikker i starten, jeg var overrasket over at føle ordene mister deres ladning og følte en følelse af befrielse

Hvad er fem ting, du wouldn &';! T ønsker at se skrevet om dig i avis? Er du villig til at eje dem? (Eller i det mindste kigge i spejlet og sige dem igen og igen?)
.