Slut: Være fuldt tilstede NU

Ivrig efter at udfylde vores sultne maver efter en fuld dag Vandreture og opblødning i de mineralske varme kilder, John og jeg sad og ventede på vores fødevarer at ankomme. Observere mine omgivelser, bemærkede jeg en kvinde sidder med sin mand tekst-messaging med sin iPhone. Parret syntes at være på ferie. Dernæst bemærkede jeg en mand, der sad med sin kone og to voksne døtre. Han var også tekst-messaging, mens man venter til middag. På et tidspunkt, jeg var vidne til ham holdt hans iPhone og sms med den ene hånd, mens du holder hans burrito og spise med den anden!

forundret, tænkte jeg, “ Hvad kunne eventuelt være så presserende og vigtigt som at aflede deres opmærksomhed væk fra deres kære &"; At være en udenforstående iagttager, var det let for mig at bedømme deres adfærd. Men, da jeg tror, ​​vi er alle spejle til hinanden, måtte jeg spørge mig selv, “ På hvilke måder gør jeg tillade mig at blive distraheret fra at være til stede med de mennesker, jeg elsker &"; Og, “ Hvad skal jeg glip af, når jeg &'; m ikke fuldt til stede med dem &";

Moderne kommunikationsteknologi, såsom iPhone og Internet, der er designet til at hjælpe os med at oprette forbindelse, når de anvendes ubevidst, distraherer os fra at være fuldt til stede med hinanden. Når vi giver disse teknologier mere af vores tid og opmærksomhed end de mennesker i vores liv, vi glip af at opleve glæden ved at dyrke dybe, intime, opfylder relationer. Og, isn &'; t at det, vi virkelig ønsker … at føle sig set, hørt, elskede, hædret, værdsat, anerkendes og støttes for, hvem vi er?

Jeg vil opfordre dig til at bruge tid på at evaluere, hvilken rolle moderne kommunikationsteknologi spiller i dit liv. Er du bruger den til at forbinde mere intimt med hinanden? Er disse forbindelser dyb og tilfredsstillende eller overfladisk og unfulfilling? Kan du finde dig selv distraheret når med dine kære … ofte besvarer telefonen, tjekker e-mail, tekst-messaging eller på anden måde optaget? Sæt dig ned og få en samtale om, hvordan den anden person føler, når dette sker.

overveje at indføre grundregler for din familie om, hvornår og hvordan du bruger disse teknologier. For eksempel kunne en regel være at slå dem fra, når de spiser et måltid eller når du kører i en bil sammen. Læg mærke til hvor ofte du glip af muligheden for at tilslutte mere dybt med dem i nærheden af ​​dig, når du er distraheret. Hvordan kunne dine relationer styrkes, hvis du var mere fuldt tilstede

Vi blev designet til at være i forhold med hinanden …? At udvikle dybe og varige obligationer med hinanden, hvor vi føle sig trygge og sikre. Undersøgelser viser, at når vi føler sikkert forbundet til vores kære, bliver vi mere uafhængige og selvstyrende. Vi er mere modstandsdygtige under stress og bedre i stand til at begå sig i verden.

Slukke vores computere og iPhones, når i tilstedeværelse af hinanden er et skridt, vi kan tage for at videreudvikle disse obligationer.

“ Vi kan leve uden religion og meditation, men vi kan ikke overleve uden menneskelig hengivenhed &"; – HH Dalai Lama
.