Opmærksomme Holidays, del I

Har du nogensinde prøve at huske detaljer om tidligere helligdage og opdager, at de alle sløring sammen? Når jeg bemærket dette, indså jeg, det var dels fordi min familie fejrede nøjagtig samme måde hvert år. Endnu vigtigere, jeg genkendte min tendens til at blive mindre opmærksomme, da jeg fik fanget i ...

Har du nogensinde prøve at huske detaljer om tidligere helligdage og opdager, at de alle sløring sammen? Når jeg bemærket dette, indså jeg, det var dels fordi min familie fejrede nøjagtig samme måde hvert år. Endnu vigtigere, jeg genkendte min tendens til at blive mindre opmærksomme, da jeg fik fanget i travlhed og aktiviteter af sæsonen. Jeg syntes at gå ind &'; auto-pilot &'; mode, hvor jeg lod mig blive fejet væk af strømmen af ​​traditioner og familiens forventninger.

Det er, når jeg besluttede at være mere opmærksomme og skabe noget unikt mindeværdige om hver ferie. For at gøre dette, jeg havde brug for at bremse, så jeg bevidst kunne overveje og klogt vælge hver ferie aktivitet. Og jeg havde brug for at huske at være mere fuldt til stede for hver aktivitet, der var så nøje udvalgt. Denne proces med opmærksomme Holidays, det bevidste valg af aktiviteter og deltagelse i min egen unikke måde, var ganske befriende. Med mindfulness, er jeg mindre bekymret over optrædener, domme eller forventninger. Ikke alene har de helligdage bliver mere mindeværdig, men de er også blevet meget sjovere. Salg

opmærksomme Ferie er en avenue til større mening, kreativitet og glæde. Når du indtaster du &'; re din ferie aktiviteter, inviterer jeg dig til at holde pause og finde måder at deltage med større mindfulness.

Du kan starte med at give dig selv lov til at leve tro mod dine værdier denne ferie sæson. Braklægning nogle stille tid til at udforske dine egne grunde til sæsonen.

-Er denne tid af året vigtigt for dig på grund af de spirituelle traditioner? Hvordan kan du deltage mere fuldt ud i ceremoni og fest i år?

-Er det den tid af året, når du svælge i partier og socialt samvær? Vil du have mere energi og elsker at dele, hvis du vælger at deltage i færre (eller flere) funktioner?

-Er forbindelse med familie højdepunktet i din ferie sæson? På hvilke måder kan du engagere sig mere fuldt ud og autentisk med hvert medlem af din familie?

-Er dit helbred højt på din værdier liste? På hvilke måder vil du tage fremragende pleje af dig selv i denne sæson – fysisk, mentalt, følelsesmæssigt?

Tag dig tid hver dag til at gennemgå din tidsplan, og sørg for, at du er fokuseret på aktiviteter, der repræsenterer dine værdier i stedet for blindt farende fra arrangement til arrangement.

Hvis du føler, at en aktivitet, du gør normalt ikke nyde kan ikke ændres, derefter indstille til hensigt at uddybe din mindfulness og opmærksomhed på at opleve aktiviteten helt, i stedet for at sidde fast i negative tanker om det. Du vil opleve aktiviteten forskelligt – hvem ved, det kan endda virke sjovt igen!

Hvad vil du vælge for dig selv denne ferie sæson? Giv dig selv tilladelse og frihed til at gøre det til din egen. Gør det den bedste ferie nogensinde! Hvorfor ikke
 ?;