Bor i Sweet Spot: Principper for Afspænding for lægmand og Performer

17. november handler lærer Lee Strasberg fødselsdag og hvert år på denne dag jeg reflektere over den tidsperiode, hvor jeg underviste på hans skole.

Jeg kan huske at være helt den anarkistiske, hvilket tyder på mine studerende, at det virkelig ikke ligegyldigt, om de brugte "Strasberg" teknik eller en "rival" tilgang, for det mest værdifulde lektie, der kan opnås fra Lee krop af arbejdet vil være den Afslapning Procedure, og princippet om, at det altid være et samarbejde med uanset hvilken teknik de i sidste ende valgte.

Mine elever var altid lært, at Afslapning er afgørende for den udøvende kunstner. Det er vandet, der holder deres instrument, deres "ler", formbart. Her er tre principper:

Afslapning IKKE ændrer ens intentioner, når bliver overvåget,

Afslapning er at være komfortable med dis-lethed man føler, når stimuleres;

I sidste ende, Afslapning er Self-Tilladelse.

Jeg er kommet til at føle, at disse principper for Afspænding har værdi for os alle. De vejlede os i retning af det, jeg kalder At leve i Sweet Spot - at mentale tilstand når vi føler mest held os selv. Lad mig forklare
Tag et øjeblik og huske de lejligheder, selv de "ubetydelige" dem, når du føler dig mest indhold og glad:

Det kan være i løbet af denne første kop kaffe - især det første. slurk;

Det kan være, når du hører visse passager i musik,

Det kan være, mens i tilstedeværelse af en speciel person, eller i et bestemt miljø, såsom et sted for tilbedelse eller landskabelig skønhed,

Det kan være, når at blive nyttige;!

Eller det kan være, når du rammer, at tennisbold i den helt rigtige sted - på Sweet Spot

Disse øjeblikke behøver ikke være ental oplevelser, der nedbrydes, når deres tildelte og "logisk" tidsrum udløber. Snarere kan de tjene som mikrokosmiske eksempler på en personlig tilstand af lykke, vi kan stræbe efter at leve af - vores individuelle Sweet Spot. De førnævnte principper for Afspænding kan hjælpe os med at nå dette mål

Ligesom den udøvende kunstner skal være klar over, at vi også kan spørge os selv -. Vi gå på kompromis vores intentioner på grund af pres udefra? Er vi utilpas eller følelse akavet på grund af omstændigheder, skabt af andre? Lever vi i en tilstand af selv-tilladelse, der er uden kompromis af vores personlige vilje? Med ærlige svar, kan forstyrrende Spændinger anerkendes, lykkedes, og løsladt.

mythologist Joseph Campbell opfordrede os til at "følge vores lyksalighed." Jeg kalder dette Living i Sweet Spot, hvor, med brug af ens Bevidsthed i partnerskab med Afslapning, kan oprettes en tilstand af velvære og vedvarende.

Må vi, med opmuntring og vejledning fra store lærere der har fulgt deres egne veje, finde, at Sweet Spot for os selv, og på det sprog, skuespilleren, bor i det øjeblik til øjeblik

PS:. Den Magician Inden Grants vores ønsker,

Alt vi behøver er modet til at Ask

(og han /hun bor i Sweet Spot.)
.