Løse problemer i søvne med Lucid Dreaming

Lucid Dreaming drømmer samtidig være opmærksom på, at du drømmer. Ideen er, at når du er klar, du drømmer du kan ændre dine drømme og kontrollere, hvad der sker. Når perfektioneret, det giver dig mulighed for at styre retningen af ​​dine drømme. Dette er en lokkende udsigt for kreativ problemløsning siden når drømme, er du kun begrænset af din fantasi, ikke af de “ realiteter &'; af fysiske begrænsninger eller sociale skikke. Forestil dig at være i stand til at udvikle nye ideer, chatte med Einstein, eller få golf tips fra Tiger Woods. ?

Kan man lære at have klare drømme

Lucid drømme er ligesom alle andre færdigheder – nogle mennesker er naturligvis bedre til det end andre, men de fleste kan lære at gøre det. Hvis du vil vide, hvordan, det &'; at s vigtigt først vide lidt om stadierne i søvn.

Vores søvn mønstre følge en gentagende cyklus, der involverer forskellige niveauer af søvn med forskellige hjerneaktivitet. Hver cyklus varer omkring 90 til 100 minutter, så en person typisk vil opleve 4 til 5 komplette søvn cyklusser en aften. Etaperne i denne cyklus involverer fire niveauer af Slow-Wave eller Non-REM søvn efterfulgt af REM (Rapid Eye Movement) søvn.

Selv om nogle drømme opstår under de andre faser af søvn, sker det mest levende drømmende under REM fase. I løbet af denne tid, de højere frekvens beta bølger holde sindet aktivt. Som navnet antyder, er REM (Rapid Eye Movement) søvn præget af hyppige byger af hurtige øjenbevægelser, sammen med lejlighedsvise muskuløse ryk. Den første REM periode sker omkring 90 minutter efter at være faldet i søvn og varer omkring 10 minutter. Denne REM periode stigninger i de efterfølgende søvn cyklusser løbet af natten.

Hvordan du starter?

En af de første krav til at have klare drømme er at være i stand til at huske dine drømme. Dette kan gøres med lidt øvelse. En god metode er at fokusere din hensigt på at huske dine drømme. Inden du falder i søvn, skal du gentage for dig selv igen og igen, “ Jeg vil vågne fra mine drømme og helt huske dem &"; Hvis dine tanker vandre, så prøv at vende tilbage til denne bekræftelse, så det er din sidste tanke før glide ud til at sove. En anden god teknik er at holde en drøm tidsskrift til at registrere dine drømme, når man vågner. Når du vågen, straks forsøge at fokusere på, hvad du netop havde drømt og skrive det ned på en skriveblok. Prøv at indfange alle de centrale punkter, såsom hvad du lavede, hvor du var, og hvem der var omkring dig. Bemærk også, noget mærkeligt som ting, der wouldn &'; t normalt ske i den vågne verden. Hvis du finder disse mærkelige hændelser gentager sig i dine drømme, så er de dine personlige drøm tegn, som du kan bruge til at genkende, når du drømmer.

Induktion klare drømme

Lucid Dreaming er normalt fremkaldt af en slags cue – noget, der indikerer, at den person, som det, de oplever, er en drøm, og ikke virkeligheden. Disse signaler er ofte benævnt drøm tegn. Drømmer tegn er som regel ting eller begivenheder, der ville være umuligt eller meget usædvanligt i den vågne verden. Nogle eksempler på drømme tegn vejrtrækning under vand, flyvende, lyskontakter, don &'; t arbejde, pludselig vender tilbage til arbejdsmarkedet på et gammelt job, eller være nøgen. Når en drøm skilt sker i din drøm, stop og spørge dig selv, om det er muligt. Hvis svaret er nej, er du drømmer! Med praksis kan du lære at genkende, når du drømmer ved at lede efter disse signaler og gør en “ realitetstjek &" ;.

Når du har “ fanget &"; selv drømme, du kan begynde at styre din drøm. Prøv at ændre scenen eller situation, eller styring dine egne handlinger. For at få succes på at kontrollere dine drømme, bør du tro, at hvad du forsøger at gøre, er mulig. Så det &'; s vigtigt at huske, at du er i kontrol, og noget, du ønsker, er mulig. Start med nogle små ting og gradvist arbejde op til mere udfordrende aktiviteter.

En god ressource på dette område er Dr. Stephen Laberge bog Udforskning af World of Lucid Dreaming, som er baseret på hans omfattende laboratoriearbejde på Stanford University. Men hvis du virkelig ønsker at fremskynde læreprocessen, er der lyd-cd'er til rådighed, så du kan opleve klarsynede drømme i blot få dage. Et program, der har haft gode anmeldelser er Bradley Thompson &'; s The Lucid Dreaming Kit. Sættet indeholder en lyd Stimulation cd, du spiller som du går på vågeblus, der inkorporerer særlige beats og bliver bedt om at hjælpe dig med at blive klar, når drømme.

Brug Lucid Dreaming for kreativ problemløsning

Selvom klare drømme kan bruges til mange applikationer, en af ​​de mest spændende er at løse problemer i din søvn. Klare drømme er et kraftfuldt værktøj, der vandhaner i din hjerne &'; s mest kreative stat uden de normale sensoriske forstyrrelser, der forstyrrer vores fokus i de vågne timer. Lucid drøm rummer muligheder for virkelig kreativ tænkning
.