Hvor Healing virkelig lever - ikke altid, hvor du tror

Jeg har arbejdet med kvinder og deres kroppe og deres spise ting for en looooooong tid nu-25 år at være helt nøjagtig. Og jeg har haft mine egne meget reelle op-og nedture omkring de samme spørgsmål.

Her er hvad jeg har fundet fra alt dette.

Healing skammen er, hvilke ændringer alt andet.

Samlet set er det er temmelig meget, hvor vi alle lide. Og skam af natur er noget, vi egern væk, vi ikke taler om det, så det aldrig får en god udsendelse ud. Det bliver alt muggen og crusty og bliver endnu mere beskæmmende og hårdt at se på fra det skjulte sted.

Kvinder, der spise for meget eller binge eller begrænse har en masse skam om disse ting. Men skammen er normalt ældre, og relateret til meget tidligere erfaringer og uden at gå alt psykoanalytisk på dig, den tidlige skam skaber en ny container- spiseforstyrrelser adfærd, som giver dig et sted at lede og opleve denne gamle skam, at der er blevet flyder rundt for så længe.

Det er kompliceret ... men den helbredende virkelig ikke.

Air nogle skam med en betroet person, lad dem vise dig, at hvad du følte var så foragtelige om dig selv egentlig ikke ændre, hvordan de føler om dig. Gentag ...

Derudover mens du oplever dig selv gennem nye øjne, og tager ud, hvad min bror Sam og jeg elsker at kalde "pelsen af ​​skam" (det er en søskende joke ...) du frigøre noget energi til at eksperimentere med nye mønstre og små handlinger.

Som du luft ud i skam, som temmelig automatisk neutraliserer det over tid, og når du begynder at se dig selv anderledes, du er i stand til at tage nye aktioner, som fører til virkelig at se sig selv anderledes (gennem øjnene af selv-kærlighed og medfølelse), og det hele viser sig bare smukt.

Jeg har altid elsket de slogans fra 12-trins programmer, de har tendens til virkelig søm det her og en, der kommer til at tænke her er "Du er kun så syge som dine hemmeligheder". Som selvfølgelig handler om skam, og alle de fortræd det kan gøre, når du forsøger at dække det op ... som ikke virker meget godt, og typisk ikke narre de fleste mennesker, og så virkelig du kan lige så godt få lindring og bare finde et godt sted at begynde at "rent og klart" hvad der er bogstaveligt talt vejer dig ned.

Personligt det tager en masse til at chokere mig. Jeg har arbejdet i en kvinders statsfængsel, en velkendt psykiatrisk hospital, og over 25 års praksis har jeg stort set hørt det hele. Du spiser en hel kage på en lørdag nat er ikke kommer til at få mig til at dømme dig. Selv hvis du spiste det fra ud af papirkurven. Du vil blive overrasket.

Anyways, til wrap det op, flytte ud energien af ​​skam er en meget meget vigtig vej til helbredelse alle dine ting omkring spise og din vægt. Tro mig på denne

Kærlighed og velsignelser,
Lisa
.